在日常生活當(dāng)中，人們的體質(zhì)不一樣，有一些體質(zhì)較寒的人，在寒冷的天氣里手腳往往變得冰涼?，F(xiàn)在正值冬季，手腳變的冰涼，讓他們覺(jué)得冬天更加寒冷，那么有什么好的方法可以讓手腳迅速變暖呢？下面為您介紹一種養(yǎng)生的方式泡腳，不僅讓手腳變暖，還對(duì)人有很多的好處。

1.生姜泡腳

操作方法：一般將五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對(duì)入冷水致45度左右，開(kāi)始泡腳。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好。如果在泡腳我們對(duì)腳底進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。

好處：生姜泡腳對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)是非常好的，連續(xù)泡腳1-2周，能有效的改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

2.白醋泡腳

操作方法：一般白醋泡腳一盆水中加入5-10毫升，泡腳之前一定要稀釋白醋。

好處：白醋泡腳可以改善睡眠質(zhì)量，每天泡腳302分鐘，可以松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，睡前40分鐘泡腳效果更好。

3.艾葉泡腳

操作方法：

新鮮艾葉需50克，如果是曬干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮開(kāi)，撈去艾葉，兌入適量的涼水即可。

好處：艾葉中的揮發(fā)油可以鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過(guò)敏，尤其到了秋冬季節(jié)，非常容易感冒咳嗽，每天艾葉泡腳20分鐘，能清除肺熱，還有排毒的功效。

4.藏紅花泡腳

操作方法：

每次用藏紅花大約0.5-1克，水溫在40～50℃左右，泡30分鐘左右即可。

好處：

藏紅花泡腳的好處主要有：改善人體肌能、增強(qiáng)人體免疫力、降低血壓、軟化血管等。

通過(guò)上面文章的介紹，我們知道了泡腳對(duì)人有很多的好處，而且在泡腳的時(shí)候，在熱水里邊加入上述提到的這些東西，那么能讓泡腳的好處得到更好的發(fā)揮。對(duì)一些免疫能力比較差，血液循環(huán)不通暢的人們來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常泡腳則可以改善體質(zhì)，提高抵抗能力。