有些事大概只有有社交障礙的人才能懂。

我最長時間一個人待在家沒跟任何人主動說過話的時間是五天。

這五天意味著什么，我沒有跟任何一個人進行社交，包括我父母，最多只是日常的問候，再多一句的話我都不會多說。

我太喜歡一個人的感覺了。

那種不用做任何思考不用考慮如何講話，表情如何施展以及不用顧慮任何人感受的一個人的時刻大概真的很美妙。

慢慢地我感覺自己有點輕度社交障礙。

請注意這里的 社 交障礙不是說這個人不能夠跟人進行正常社交，而是一個人哪怕可以正常社交但是他在社交活動過程中會焦慮，會不安，會糾結(jié)，會難受。

查閱了很多資料，我更想把社交障礙分成兩種。

一種是 自我型 社交障礙，一種是 討好型 社交障礙。

但大都最后歸結(jié)為一處就是 進行社交活動的時候你會渾身不自在。

第一種是的潛在心理活動是跟別人說話聊天會引起心里的一些煩躁情緒，討厭跟人交流，更喜歡自己一個人獨處。

第二中的想法則是太過在乎別人的看法，害怕自己在社交過程中有任何影響別人的語言和行為，給對方造成消極情緒。

不知道自己是不是社交障礙的寶貝們可以看看我下面總結(jié)的各種癥狀呀！大部分都有的話就說明你已經(jīng)有點這種傾向啦！！

1、手機一直關(guān)靜音。 不喜歡電話鈴聲響起來。有時候會看著電話響完鈴聲，等到自己平復好了再撥回去。

2、能推的聚會就推，不能推的聚會會找各種借口推脫。 一旦去人數(shù)過多的場合就感覺身上的每一個細胞都不自在。

3、如果一個朋友突然在你沒有準備好的時候來找你，你會很煩。

4、跟別人聊天時，一定要是自己是最后回復的。 別人一旦一直回復你消息，你就會忍不住的回過去，不愿意自己是結(jié)束對話的。

5、朋友的朋友是勁敵。 一旦跟朋友在一起的時候遇到朋友的朋友，你會突然不知道該怎么表現(xiàn)，那種站在旁邊不知所措的感覺簡直折磨。

6、如果是三個人一起的時候，你會非常的別扭。 你害怕有一個人被孤立，更害怕自己被孤立，尤其是你插不進去活的時候你會感覺自己很尷尬，你想裝的大度一點，又覺得自己很小氣，總是就是糾結(jié)?。?/p>

7、別人不管有意還是無意的話，你會琢磨好久，自己延伸出無數(shù)種意思、

8 、在一個團體里你不想那么重要，但又害怕自己真的沒那么重要。

9、一旦一個話題因為你說了一句話然后突然沒聲音了，你會特別自責，總覺得是自己把氣氛給弄低了。

10、因為萬不得已跟一個人必須進行社交的時候，聊天的話你會琢磨好久，在聊天框刪完再寫，寫完再刪。

11、你很怕別人問你為什么一個人？但是你就是真的喜歡一個人，你無法給別人解釋清楚，還覺得很難為情。

12、有時候兩個人之間的一點點小事你能夠糾結(jié)好長時間， 一邊覺得自己太敏感想得太多，一邊又怎么都過不去，但后來慢慢自己就忘掉了。

13、一般情況下不會借錢給別人，一旦借給別人就是已經(jīng)抱著不打算要回來的準備。 也不是因為小氣，就是因為不知道怎么跟別人說讓她還錢，很難以啟齒。

1 4、總是暗暗地覺得別人或許在針對自己。 有時候別人真的沒做什么，但是自己總愛瞎想，認為別人對自己有不滿。

15、有時候會覺得跟人對話特別麻煩。 說一句話你就要再接著說下一句，然后自己又不好意思不回答。

16、有時候害怕被人落下，但是又總覺得自己格格不入。

17、總想跟人保持一定的距離，害怕被人看透。

18、無數(shù)次的覺得自己會不會是異類?。。ㄆ鋵嵕褪窍氲奶唷＃?/p>

以上中了十條基本上就是有點社交障礙了呀！

我天性不宜交際，在多數(shù)場合，我不是覺得對方乏味，就是害怕對方覺得我乏味?？墒俏壹炔辉溉淌軐Ψ降姆ξ?，也不愿意費勁使自己顯得有趣，那都太累了我獨處時最輕松，因為我不覺得自己乏味，即使乏味也自己承受不累及他人，無需感到不安。

看得懂這段話的人一定很孤獨吧。

接下來是緩解社交障礙的一些小建議呀?。?/p>

*無論任何場合請把自己放在第一位。

這里不包括那些肆意不尊重別人沒有道德素養(yǎng)的行為 。這句話的意思是，如果你真的不想去一個聚會，那就不去，因為你就算真的去了，你的表現(xiàn)也不會給你的社交加分。

*永遠不要深度解讀別人的語言和行為

不要別人一說一些你覺得有歧義的話，你就開始自己過分解讀。

就像有時候別人說

“啊，不好意思我忘記叫你了?！?/p>

你有時候自己就自動認為是被針對了，這是不對的，永 遠不要把別人沒有表現(xiàn)出明顯惡意的話給想惡意了，不管別人是不是有隱含的意思，你只要過分解讀就只是給自己找不自在 ，改變不了任何東西。

就像還有別人已經(jīng)約好一起吃飯或者干什么，你也在旁邊，但并沒有主動邀請你。

你也不要就覺得自己是被排擠。就當他們是忘記了，或者是因為你沒主動說。

不要把沒有明顯惡意的行為給解讀成消極的意思。

一旦你多想往壞處想難受的只是你自己。

*雖然不能保證精神合群，但最好可以保證身體合群。

我第一次聽到這句話的時候感覺特別驚艷。很多時候我們都身不由己的要去社交要去拓展人際關(guān)系，但我們的精神是自由的。

我們身體合群能夠避免很多不必要的麻煩，別人不會再覺得你孤僻高冷，也不會老問你為什么一個人？為什么不參加？為什么怎么怎么？

你也不會自我懷疑，哪怕有時候跟別人的想法不一致，你可以不說自己想就好了。

沒有人可以決定我們的思想不是嘛。

*大多時候保持沉默

相對于傾訴者大部分人都喜歡傾聽者。有些話最好只說給自己想要說給的人聽，不是所有人都會懂你，也不是所有人都愿意懂你。

有些人你不告訴他他都懂，

有些人你重復無數(shù)遍，他只會覺得你矯情。