今晚講一套優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生方法思想，

下午發(fā)了，

展開簡要談?wù)劊?/span>

順自然，

避外邪，

節(jié)飲食，

慎起居，

御精神，

清心欲，

這十八個字，六個要點，就是一套優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生方法~

這六個要點又可分為兩大類~

人包括身體和精神~

養(yǎng)生，就是養(yǎng)神和形體兩個方面~

養(yǎng)形：順自然，避外邪，節(jié)飲食，慎起居~

養(yǎng)神：御精神，清心欲~

當(dāng)形與神和諧，你就是一個自然健康的人了。

形就是身體，

也可以說，就是那堆肉，

當(dāng)然，還有骨頭，毛發(fā)等等，

神是啥能理解不？

可以換一個大家熟悉的詞：靈魂。

一個人的靈魂是主宰身體的~

身體弱靈魂就弱~

所以，你需要強健的身體支撐自己的靈魂~

常見的表現(xiàn)，身體虛了，精神不集中，反應(yīng)遲鈍，散漫，都是靈魂弱了~

一個人如果沒有了神，那身體就不叫身體了，叫尸體。

人掛了的時候，神就消散了，

當(dāng)然，神消散了，身體也會跟著就失去生命力~

不過一般來說，如果意外傷害導(dǎo)致神快速消散了，身體短時間內(nèi)還不會完全失去生命力，

所以，車禍之類的意外傷害快速死亡的人的器官可以捐獻移植，

這就是身體和靈魂的關(guān)系~

既然我們談中醫(yī)，還是習(xí)慣用中醫(yī)的表達，就是神和形體的關(guān)系~

養(yǎng)好形體，記住，不是養(yǎng)膘，養(yǎng)得一身肥肉~

也不是骨瘦如柴~

以前很多人節(jié)食減肥，身體消瘦了，神也跟著變?nèi)?，那就不是養(yǎng)形體，是傷害~

養(yǎng)形體正確的方法，具體的是這四個方面~

順自然，避外邪，節(jié)飲食，慎起居~

順自然，就是要符合自然規(guī)律，讓身體按照自然規(guī)律去運行，

同時使用自然的素材給身體提供能量，

閑小豆就是選擇的自然素材，經(jīng)過了合理配比，是養(yǎng)形體剛好所需~

人的生長和衰老都有規(guī)律~養(yǎng)生就要符合這個規(guī)律，

這個規(guī)律具體的黃帝內(nèi)經(jīng)里面也很詳細(xì)，之前我們講過~

后面我們可以繼續(xù)展開了來講~

一是要保養(yǎng)身體正氣~

二是要掌握這個規(guī)律指導(dǎo)行動~

這個行動包括了你活著的時候的各方面，工作生活娛樂等等~

避外邪，避免被外邪入侵~

一方面，讓身體的防御能力更好~

另外一方面，你不要迎著外邪的槍口往上撞，要學(xué)會避開~

節(jié)飲食，慎起居，飲食和作息安排保持固定時間，穩(wěn)定規(guī)律~

最關(guān)鍵的是，吃閑小豆也要穩(wěn)定規(guī)律~

因為吃閑小豆包括了養(yǎng)形體的重要方面，就是借自然之力給身體提供源源不斷回復(fù)到自然健康的力量~

關(guān)于養(yǎng)神方面~

御精神，黃帝內(nèi)經(jīng)說恬淡虛無、志閑少欲~

這里就先把“閑”字展開~

閑，門中木，肝屬木，引申為情志~

閑就是要管住你的情志~

管住你的思想~

不要放縱它，成為它的奴隸~

這兩樣管明白了之后，還可以考慮管住意念~

清心欲，讓心保持在平靜狀態(tài)，保持有限的欲望，追逐自然美好的生活~

OK，今晚簡單談這些，讓大家對于正確的系統(tǒng)養(yǎng)生方法有一個全面的印象~

后面我們會從不同的角度每個點詳細(xì)的講給大家，讓大家能更多的理解~

并且學(xué)以致用，成為一個健康幸福的人，一個主動自由的人~

嗯，你去行動就可以達到~

大家有啥問題提一下~

隨意交流~~~

OK，給你們講了優(yōu)質(zhì)的方法~

接下來專注于行動就好~

專注的意義~~~

一個散漫的人，每天至少有上億的念頭，

而且絕大多數(shù)是自己不知不覺的~

關(guān)注當(dāng)下，專注于當(dāng)下的事。

明確目標(biāo)，那目標(biāo)就是方向和燈塔，

是聚焦你的力量的。

比如，你要恢復(fù)自然健康，要讓自己更健康更漂亮，

那么這就是你的燈塔和方向。

你的所有思考和所有行動，都是朝著達到和促進這個目標(biāo)的方向前進。

然后你就會發(fā)現(xiàn)事情變得特別簡單了，你就只需要專心的吃閑小豆，然后早睡早起、多運動的好習(xí)慣，

就這么簡單，你就可以變得更健康，精力更旺盛

你可以做更多有意義的事，賺更多錢等等。

這里舉例是恢復(fù)健康，吃閑小豆，

其他任何事也是這個道理，

你品，你細(xì)品~~~

然后行動就是~

你會發(fā)現(xiàn)一切變得更加的簡單、有力、美好~~~