當(dāng)代少女的人生沒有什么是一份甜點(diǎn)解決不了的，如果有，那就再加一杯奶茶。

不開心時(shí)想吃，開心時(shí)也想吃，無聊時(shí)更想吃。美味的甜食可 促進(jìn)大腦分泌多巴胺，使人獲得短暫興奮，讓人倍感愉悅，緩解壓力。 故愛吃甜食，也不是沒有道理。但隨著胰島素的分泌，血糖的降低，這種快感便會(huì)消失殆盡......而大家都清楚甜食中過量的糖分會(huì)導(dǎo)致我們肌膚衰老，日漸肥胖。但是，愛吃甜食、奶茶續(xù)命更和一些女性疾病密切相關(guān)，其中還有 兩大常見女性惡性腫瘤。

甜食和女性疾病密切相關(guān)

陰 道 炎  啥？下身經(jīng)常癢癢、久治不愈，竟然和每天的那一杯奶茶有關(guān)？！真是刷新了認(rèn)知！沒錯(cuò)，長(zhǎng)期甜食，可增加胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖升高，并引起陰道內(nèi)糖原升高，酸度增加，繼而念珠菌大量生長(zhǎng)繁殖，使菌群失調(diào)，引起念珠菌性陰道炎。盡管藥物治療效果還不錯(cuò)，但病因不解除，反反復(fù)復(fù)，會(huì)癢到讓你懷疑人生！

多囊卵巢綜合征  月經(jīng)失調(diào)、雄激素過多、肥胖......年輕女性中 多囊卵巢綜合征發(fā)病率可高達(dá)10~15%左右。多囊的發(fā)病與遺傳和環(huán)境有關(guān)，難道甜食也跟它有關(guān)系？其實(shí)，攝入過多甜食可促進(jìn)血液內(nèi)的糖分增加，引起胰島素過量分泌，造成高胰島素血癥，刺激卵巢間質(zhì)導(dǎo)致雄激素的分泌增加，引起痤瘡、多毛等。胰島素樣生長(zhǎng)因子含量的增高還會(huì)使肌膚表皮過度角質(zhì)化，皮脂腺分泌增加，阻塞毛囊，加重了痤瘡的產(chǎn)生。故甜食不一定會(huì)導(dǎo)致多囊卵巢綜合征的發(fā)生，但會(huì)加重病情，一方面影響美觀，另一方面，更重要的是影響健康??！

骨質(zhì)疏松  甜食好吃，可骨頭受不了哇！隨著大量甜食的攝入，會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的鈣，加速骨骼中鈣的流失；同時(shí)，高糖狀態(tài)還抑制成骨細(xì)胞增殖，促進(jìn)凋亡，這些都使骨質(zhì)丟失雪上加霜。骨質(zhì)疏松可不是好玩的，輕輕摔一跤就足以使你在床上躺三個(gè)月，等到恢復(fù)能下床時(shí)，可能連下肢都萎縮了，還會(huì)增加血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)，多么可怕！故絕經(jīng)女性更應(yīng)減少甜食的攝入，以免加重由于雌激素減少引起的骨質(zhì)疏松。

妊娠期并發(fā)癥 孕期是女性一生當(dāng)中短暫而又非常重要的時(shí)期，這時(shí)期如進(jìn)食過多甜食會(huì)怎么樣呢？有報(bào)道，攝入大量甜食的孕婦發(fā)生子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)是少吃甜食孕婦的1.27倍。同時(shí)，攝入甜食也可能與早產(chǎn)的發(fā)生相關(guān)。故妊娠婦女除了通過甜食滿足自己，帶來快樂外，一定要注意不要過量哦！

對(duì)子代的危害  甜食不僅對(duì)母親產(chǎn)生危害，還會(huì)使寶寶從出生就輸在了起跑線上。一項(xiàng)前瞻性出生隊(duì)列研究顯示，母親在妊娠中期每多攝入一份含糖飲料，孩子的脂肪量就增加15kg/m2，學(xué)齡期肥胖的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。同時(shí)，英國(guó)研究人員發(fā)布的一項(xiàng)最新研究顯示，與孕期糖分?jǐn)z入量最低的孕媽媽相比，攝入最高的孕媽媽的孩子患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)要高38%，患過敏性哮喘的風(fēng)險(xiǎn)則高出101%。因此，為了下一代，孕媽媽一定要均衡飲食，切勿毫無節(jié)制地放縱，盲目沉浸在甜食帶來的快樂中哦！

子宮內(nèi)膜癌 What？甜食和癌還有關(guān)系？千真萬確，瑞典研究發(fā)現(xiàn)，與極少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2-3次的女性，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)足足增加33%；如每周吃甜食3次以上，患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加42%??！其原因可能與長(zhǎng)期攝入甜食導(dǎo)致的肥胖和胰島素抵抗有關(guān)。肥胖可導(dǎo)致內(nèi)源性雌激素增加，胰島素抵抗會(huì)使子宮內(nèi)膜對(duì)于雌激素的刺激更為敏感。

乳 腺 癌 2019年7月《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)研究顯示，我們平均每日含糖飲料的攝入量為92.9 ml，在此基礎(chǔ)上多攝入100 ml，患癌風(fēng)險(xiǎn)提升18%，女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)提升22%。而基礎(chǔ)攝入量超過185.8 ml/日的人群，每增加100 ml的攝入量，患癌風(fēng)險(xiǎn)將提升30%，女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)將飆升到37%。這是為什么呢？原來啊，早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖需要大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中胰島素維持較高水平，就間接為癌細(xì)胞的生長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)“好”環(huán)境。

一天不要超過50g“糖 ” 在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，糖指的是簡(jiǎn)單碳水化合物（單糖和雙糖 ），碳水化合物包含了糖，但是還包含其他復(fù)雜碳水化合物，比如淀粉、膳食纖維。 一個(gè)成年女性每日所需能量50-65%應(yīng)由碳水化合物提供，最少不得 少于100-150g。但WHO卻推薦每天食糖不能超過50g，那么怎么能滿足碳水能量供應(yīng)呢？

其實(shí)，此糖非彼糖。呼吁大家盡量不吃的糖多是 添加糖而不是天然糖，甜食中添加的白砂糖、各種糖漿等等，和天然食物中的糖相比，對(duì)血糖水平的影響更大，也沒有天然糖分中的某些功能，故一天攝入量不能>50g。每100g熟米飯就大約含有25g碳水化合物，有些姑娘為減肥一點(diǎn)米飯也不攝入，是不行的。建議從谷薯、水果、乳制品等天然食物中攝取必要的碳水化合物，其他誘人的甜食還是盡量少吃。

作 者 王倩，就讀于復(fù)旦上海醫(yī)學(xué)院，復(fù)旦附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院臨床型研究生在讀，主攻子宮內(nèi)膜癌及各種生殖內(nèi)分泌疾病的診療研究。

審 核 羅雪珍，博士，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。