《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“諸濕腫滿，皆屬于脾”

濕熱和濕寒體質(zhì)的共同點是都脾胃虛。

無論寒濕熱濕，都離不開祛濕，而祛濕我首推艾灸。

濕寒我推薦艾灸中脘穴，能起到健脾和胃，驅(qū)寒健脾胃的作用。

濕熱我推薦艾灸承山穴，運化水濕，固化脾土，幫你排濕健脾。

不知道是濕寒還是濕熱怎么辦？

是不是兩個穴位一起灸，沒錯兩穴位一起灸效果都很好。

但怕你像我一樣喜歡偷懶，不把穴位灸透。所以只給你推薦艾灸足三里起到燥化脾濕，生發(fā)胃氣的作用。

（靈樞記載：陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于三里）

所以說足三里他不僅是一個長壽穴，

還是一個很好的去脾胃濕氣的穴位。不喜歡艾灸的朋友平時按揉穴位效果也很好的。

和我一樣好吃的朋友，一定想知道飲食上有哪些祛濕的食物呢？

薏米赤小豆小米山藥粥，祛濕健脾胃。

需要注意2點：1.區(qū)分紅豆和赤小豆。2.薏米需熱鍋炒作微黃

老年人呢？我推薦玉米須煮水或者煮雞蛋，祛濕還能降三高。

當(dāng)然祛濕不是肉包子打狗有去無回

我們知道濕邪是無處不在的，需要時刻防止他再進入體內(nèi)。

我們把濕氣入侵身體的方式分為內(nèi)濕和外濕。     

外濕如：地域、季節(jié)、氣候環(huán)境都是外濕。

內(nèi)濕如：飲食和生活習(xí)慣比如熬夜、久坐等等。

我們上兩期視屏詳細(xì)說過，引起濕氣產(chǎn)生的原因和癥狀，

這里就不在重復(fù)說了。大家可以關(guān)注我回頭看兩期視頻。

下一期我們說腎陰虛和腎陽虛