握固功

                               文/芝蘭

    這是我看黑龍江電視臺(tái)2012年4月1日“健康對(duì)對(duì)碰”節(jié)目“我的呼吸我做主”的記錄，我只看了片段，上網(wǎng)沒能搜到這檔節(jié)目。據(jù)嘉賓講，此功不外傳，我也上網(wǎng)搜了一下，說法與我做的記錄有點(diǎn)區(qū)別。

握固功分三步：

第一步，雙手大拇指尖抵住食指指根，雙手握虛拳，可保風(fēng)寒不侵機(jī)體。

第二步，雙手大拇指指尖抵住中指指根，雙手握虛拳，可保惡濁毒氣不侵五臟。

第三步，雙手大拇指指尖抵住無(wú)名指指根，雙手握虛拳，走夜路可保不侵邪魔之氣。

                                                 2012年4月1日

附網(wǎng)上搜得：

1、

簡(jiǎn)單易行的握固功

在我國(guó)古代的健身功中，有一種簡(jiǎn)單易行的握固功握固”最先見于老子的《道德經(jīng)》55章，原文骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解為“赤子骨弱柔而能握拳牢固。”由此看來，古人大概是看到出生不骨弱筋柔的嬰兒能夠緊握東西，受到啟發(fā)而創(chuàng)編“握功”的。據(jù)宋代的道書《云岌七簽》(卷三十二)介紹，固功”的做法是:“正堰(仰)臥，膜(閉)目，握固，閉不息，于心中數(shù)至二百，乃口吐氣出之。”文中所說“閉不息”，并非停止呼吸的意思，而是緩慢地呼吸，在心中數(shù)到二百時(shí)才吐出一口大氣。那么，握固究竟是什么意思呢?同上書中解釋拘魂門制魄戶。名曰握固，與魂魄安門戶也。”說得太妙不易懂。它的意思不外是:握固功能使心神安定，身強(qiáng)健，還說握固功能“固精明目，留年還魄之法，若能日握之，邪氣百毒不能人”，對(duì)身體有補(bǔ)益。“握固功”的握法有兩種:一種是“屈大指于四手(圖1)，一種是“以大指掐壓中指中節(jié)，四指齊收下手七心”(圖2)。兩種握法俱見《道門道教必用集》(簡(jiǎn)單易行的握固功@鄭樹榮<正>在我國(guó)古代的健身功中,有一種簡(jiǎn)單易行的握固功。“握固”最先見于老子的《道德經(jīng)》55章,原文是：“骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解為“赤子骨弱筋柔而能。

2握固功

古代健身功法。是一種通過兩手握拳，安定心神、控制呼吸的保健鍛煉法。宋張君房輯《云笈七簽》32卷記其法云：“正偃臥, 瞑目，握固，閉氣不息，于心中數(shù)至二百，乃口吐氣出之”。兩手握拳的方法有二。其一，拇指屈于其余四指之下。其二，食、中、無(wú)名、小指四指并齊屈收于手心，拇指掐壓中指中節(jié)。