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楊氏36式太極扇動圖教學(xué),正反示范真給力!

 無名老熊 2020-04-13

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現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極扇的人也越來越多,一般女性占了很大一部分比例。太極扇主要根據(jù)太極拳的動作,將太極拳與舞蹈、扇子融為一體。下面,小編就來為你介紹一下關(guān)于36式太極扇的動作名稱。



1、起勢

(白猿獻(xiàn)果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送時要有松沉胯的動作---然后前手向后,后手向前,以扇根為力點(diǎn)向前送出。

(仙人采氣)后腳松膝坐胯,做一個虛步動作,同時兩臂從腹前隨胸胯的開展向兩側(cè)向上舉臂,從頭向下松沉按掌,掌按到腹前的時候注意松腰,扇根為力點(diǎn),身體左轉(zhuǎn)然后扇子經(jīng)左小背內(nèi)側(cè)纏繞翻轉(zhuǎn)正前方做一個左虛步托扇,左手在右手下方。

(天竹吐翠)松沉有一個拋接扇,向右轉(zhuǎn)成叉步手上有一個架扇的動作,然后向前移重心,提左步轉(zhuǎn)腰高虛步(高點(diǎn)步)。

2、懷中抱月

(推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,經(jīng)過捋從腹前,扣右腳轉(zhuǎn)身,身體向左斜前方棚,重心繼續(xù)后移作胯推窗望月。

3、燕子抄水

向前撲,落身---身體中正,轉(zhuǎn)前腳,后腳扣,做一個弓步調(diào)整

4、順?biāo)浦?/strong>

5、華佗垂簾

向左滾動腰身。

6、黃鶯落架(金童托印)

7、鳳凰旋舞

松下平擺扇,然后重心移在前腿上---左腳提腿合扇。

8、烏龍擺尾

9、翻身打虎

10、神龍返首

類似太極拳的云手,上手經(jīng)過臉前,下手經(jīng)腹前,把扇子送出,側(cè)步斜后方,舉背開扇(歇步開扇)。

11、葉底采蓮

又名葉底偷桃,平擺扇45度。

12、云雁南飛

走一個八卦步,走四個斜角(俯身觀扇)

13、昭君撲蝶

14、轉(zhuǎn)身拋接

15、回首展臂

16、掩手挑簾

兩手收在腰間,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,兩手同時用力合扇。

17、烏云倒卷

18、叉步撩擊

后撤步撩擊,在接并步合扇。

19、振臂看花

20、隨風(fēng)擺柳

左腳前掌落地,兩掌向下捋,經(jīng)半馬步,右腳內(nèi)扣,經(jīng)過平捋的過程,再重復(fù)一次,經(jīng)過第三個的時候,側(cè)步(左腳)腳跟著地,重心移到左腳(推波助瀾)左手打開。

21、迎風(fēng)撣塵

重心下落,左手合在右手小背內(nèi)側(cè),然后向前做擠推動作。

22、推波助瀾

23、轉(zhuǎn)身擊扇

24、舞袖翻花

經(jīng)過捋,重心后移,兩背向外送,向前往后側(cè)步,左手握拳做提膝反擊拳。

25、插花蓋頂

26、金瓶倒水

27、回身看花

28、霸王舉鼎

29、神扇穿霧

30、四維雄風(fēng)

穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。

31、仆步端扇

也稱引蛇出洞,重心下移作一個撲步,腳后跟著地,同時往下沉胯,右手握扇,做一個開扇,端立扇的動作。

32、白鶴亮翅

33、風(fēng)掃秋葉

平擺扇,左腳內(nèi)扣同時小臂內(nèi)旋,掌指側(cè)向上,同時左腳前上步扣腳,撥扇轉(zhuǎn)身高點(diǎn)步背扇,左手?jǐn)[在右肋側(cè)。

34、大地春色

以掌臂為力點(diǎn),重心前移過馬步,然后并步合扇,(倒掛金鐘)。

35、彩蝶翻飛

36、收勢:又稱葉落歸根

穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。

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