連城拳是福建省連城縣黃姓族人世代相傳的拳種，現(xiàn)廣泛流傳于該縣。

據(jù)說(shuō)，連城拳迄今已有數(shù)百年歷史。南宋時(shí)，連城隔田村黃姓第三代九四郎上河南嵩山少林寺，隨武僧研習(xí)少林拳法多年?；卮搴蠼塘?xí)族人。清順治年間，隔田村黃姓第十三代孫黃思煥經(jīng)商浙東，旅間結(jié)識(shí)浙江內(nèi)家拳名師王征南及其弟子黃百家。后三人時(shí)常來(lái)往切磋武藝。黃思煥綜合南北少林拳法之長(zhǎng)融匯貫通，發(fā)展了連城拳技藝，并使其流傳至今。

連堿拳風(fēng)姿古老，風(fēng)格獨(dú)特。在演練中除講究手腳并用外，也用頭、肩、肘、胯、膝等部位攻防，變化多端，有“周身似手”之說(shuō)。

一、動(dòng)作說(shuō)明

預(yù)備式

①面朝南，兩腳并攏成立正姿勢(shì)。兩眼平視。（圖1①）

②左腳向左側(cè)跨出一步，腳距同肩寬。同時(shí)，兩掌向內(nèi)弧形擺，經(jīng)腹前交叉，接著兩前臂外旋，兩掌向上向兩側(cè)格出；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·兩肘緊靠?jī)裳鼈?cè)，肘屈約90°；兩掌心均朝上，掌指朝前。眼看前方。（圖1②）

③上動(dòng)不停。兩腿略蹲；同時(shí)，兩掌變虎掌，兩前臂內(nèi)旋向下猛力抓壓，停于胯前，兩掌心均朝下，掌指朝前。眼看兩掌。（圖1③）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方用拳腳向我正面進(jìn)攻時(shí)，我立即用兩掌挑格開其上部攻勢(shì)；緊接著兩掌猛力下壓擋住其腳部攻勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作要求連貫協(xié)調(diào)；壓掌須配合下蹲，兩腳趾用力抓地，以穩(wěn)團(tuán)重心。

1.左雙弓步右沖拳

①右腳跟外展，身體左轉(zhuǎn)90°（向正東）；右腳屈膝半蹲，左腳向前劃弧向左跨出一步成半馬步。同時(shí)，右虎掌變擎，屈肘前臂外旋向左上弧形擺，經(jīng)腹前屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌屈肘經(jīng)右臂下向右劃弧，再向左前攔出，微屈肘停于左肩前，掌指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖2①②）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；·來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后，眼看右拳。（圖2③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌攔擋對(duì)方攻來(lái)的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ降男?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。雙弓步兩腿均需屈膝，重心要低，偏重于前腿。上體應(yīng)保持挺胸、塌腰、收腹。

2.左側(cè)虛步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°（胸朝南），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝以左腳尖虛點(diǎn)地而成左虛步。同時(shí)，左前臂內(nèi)旋；隨身體右轉(zhuǎn)之勢(shì)向右掛肘經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出成虎掌，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右拳變虎掌直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺停于右肩.上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖3）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方起腳向我左膝部踢來(lái)時(shí)，我可重心右移收回左腳，用左手摟勾對(duì)方腳腕，使其仰跌。掛肘須配合擰腰收腳；虛步與撩手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

3.右成步雙格拳

左腳向左側(cè)出半步，重心左移，左腿屈膝半蹲；右腳前伸，路屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成右虛步（胸朝南）。同時(shí)，左臂屈肘向右上，右臂向前向下向左劃弧，與左掌相遇于腹前（兩掌心均朝下）；然后兩掌變姜拳，以肘為軸向里向.上向前翻拳向外格打，停于兩肋前。來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·此時(shí)，兩拳距等于肩寬，兩前臂與地面平行，兩肘彎屈稍大于90°。兩拳心均朝上。眼看兩掌。（圖4）

【技擊要領(lǐng)】防可用雙格拳擋架開對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用右腳尖點(diǎn)擊對(duì)方前攻腳的脛骨或腳面。虛步與雙格舉須同時(shí)完成；虛步時(shí)大腿要蹲平，上體要挺胸、塌腰、收腹。

4.轉(zhuǎn)身左虛步雙抓掌

右腳提起，腳尖里扣再落步，身體向左后轉(zhuǎn)180°（胸朝北）；右腿屈膝半蹲，左腳提起前伸，左腿略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。同時(shí)，兩拳變虎掌上提于兩肩上（掌心均朝上）。上動(dòng)不停，兩掌向前下方直臂猛力抓壓，停于胯前，兩掌心均朝下，掌指朝前。眼看兩掌。（圖5①②）

【技擊要領(lǐng)】防可用雙壓掌擋住對(duì)方向我背后踢來(lái)的腳部攻勢(shì)；攻可用左腳尖點(diǎn)擊對(duì)方前攻腳的脛骨或腳面。虛步與雙抓掌須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

5.右虛步右砍抓

①左腳向左側(cè)跨出一步，重心左移。同時(shí)，左虎掌變?nèi)馐毡в谧笱g，拳心朝上；右虎掌變掌向右側(cè)方猛力橫摟砍出，掌高與頭平，掌心朝右下，掌指朝前（北）。眼看右掌。（圖6①）

②上動(dòng)不停。左腿屈膝半蹲；右膝微屈，腳尖虛點(diǎn)地面成右側(cè)虛步。同時(shí)，右掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝上。眼看右方。（圖6②）

【技擊要領(lǐng)】用右掌橫砍對(duì)方頭部，并立即抓發(fā)屈肘下拉，使其傾跌?？撑c抓須連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

6.左虛步左砍抓

①重心右移，右腳站起。同時(shí)，左拳變掌向左側(cè)上方猛力橫摟砍出，掌高與頭平，掌心朝左下，掌指朝前（北）；右拳不變。眼看左掌。（圖7①）

②.上動(dòng)不停。右腿屈膝半蹲；左腿微屈，腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左掌變?nèi)馐毡в谧笱g，拳心朝上；右拳姿勢(shì)不變。眼看左方。（圖7②）

【技擊要領(lǐng)】接上動(dòng)。用左掌橫砍對(duì)方頭部，并立即抓發(fā)屈肘下拉，使其傾跌?？撑c抓動(dòng)作必須連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

7.左虛步右穿掌（猴掌）

腳步不變。.上體左轉(zhuǎn)90°（胸朝西）?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·同時(shí)，右拳變猴掌向左前上方直臂猛力穿出，掌高與眼平，掌心朝上；左拳變虎掌前臂內(nèi)旋屈肘上擺于左肩前，掌心朝前，掌指朝上。眼看右掌。（圖8）

【技擊要領(lǐng)】防可用左虎掌屈肘上擋對(duì)方向我側(cè)面攻來(lái)的拳掌；攻可立即以右掌前穿擊打?qū)Ψ叫母C或喉部。防守與進(jìn)攻動(dòng)作須同時(shí)完成；穿掌時(shí)要擰腰發(fā)勁，發(fā)力要?jiǎng)偯屯蝗弧?/span>

8.左丁步左摟手

上體右轉(zhuǎn)90°（胸朝北）；左腳收至右腿內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成左丁步。同時(shí)，左臂外旋隨上體右轉(zhuǎn)之勢(shì)向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出成虎掌，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右猴掌變虎拳直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺停于右肩上，掌心朝左。眼看左下方。（圖9）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方起腳向我左膝蓋踢來(lái)時(shí)，我可將左腳右收以避其攻勢(shì)；左手摟抓動(dòng)作防可擋其攻勢(shì)，攻可使其仰跌。掛肘須擰腰發(fā)勁；丁步與摟手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

9.左丁步右穿掌（猴掌）

腳步不變。上體左轉(zhuǎn)90°（胸朝西）。同時(shí)，右虎掌變猴掌，前臂外旋向左前上方直臂猛力穿出，掌高與眼平，掌心朝上；左虎掌屈肘擺于左肩前，掌心朝前，掌指朝上。眼看右掌。（圖10）

【技擊要領(lǐng)】與動(dòng)作7的技擊要領(lǐng)。

10.騰空左側(cè)踹

①左腳向左前方（正西）上一步，重心左移；右腳向左前上方踢起。兩手姿勢(shì)不變。眼看左方。（圖11①）

②上動(dòng)不停。左腳蹬地跳起，身體騰空，緊接著左腿向左側(cè)方用力側(cè)踹，腳高與腰齊；右膝略屈收控于左腿下。在騰空最高點(diǎn)時(shí)，右猴掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝里；左虎掌變?nèi)北巯蜃髠?cè)猛力沖出，拳高與肩平，拳心朝下。眼看左踹腳。（圖11②）

【技擊要領(lǐng)】緊接上動(dòng)。手腳同時(shí)向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。左事?lián)舸驅(qū)Ψ筋^部；側(cè)踹腳擊打?qū)Ψ诫浴⒀忍?。手腳迸攻須同時(shí)完成；上步要突然，騰空要高；踹腿要快速有勁，力達(dá)左腳跟。

11.側(cè)跌坐

右腿屈膝，以大、小腿外側(cè)和右臀部同時(shí)落地；左側(cè)踹保持空中姿勢(shì)與右腳同時(shí)落地，左腳尖里扣。兩手姿勢(shì)與側(cè)踹腿騰空時(shí)動(dòng)作一樣。眼看左側(cè)方。（圖12）

【技擊要領(lǐng)】緊接上動(dòng)。側(cè)踹后應(yīng)立即下跌以防腳腕被抓；若要轉(zhuǎn)攻為守，可用地盤向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。下跌時(shí)兩腳須同時(shí)協(xié)調(diào)。

12.轉(zhuǎn)身虛步左砸拳

①右腿挺膝站起；左腳向前蓋步成叉步。同時(shí)，兩拳變掌，右掌向左伸出，停于左腋下，兩掌心均朝下。眼看左掌。（圖13①）

②緊接上動(dòng)。左腳尖里扣；右腳尖外撇，身體向右轉(zhuǎn)體180°（向正南）。同時(shí)兩掌伸直隨轉(zhuǎn)身之勢(shì)向右弧形平擺。右臂側(cè)起，掌心朝右下；左掌停于右肘下，掌心朝右。眼看右掌。（圖13②）

③上動(dòng)不停。重心移至左腳，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180（向正北）。同時(shí)，右腳向后撤步，重心后移，右腿屈膝半蹲；左腳跟提起稍后收，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。兩掌繼續(xù)向右橫摟，隨重心后移兩掌抓握成拳。左拳屈肘猛力下砸，前臂與地面平行，拳心朝上；右拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝里。眼看前方。（圖13③）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方用腳猛踩我左腳時(shí)，我立即收左腳向右邊蓋步以避其攻勢(shì)；緊接著兩掌借轉(zhuǎn)身之慣性擰腰發(fā)勁，兩手抓緊對(duì)方進(jìn)攻的拳腕，猛力后拉下砸使其傾跌。整個(gè)動(dòng)作須連貫，轉(zhuǎn)體與橫掃掌、虛步與兩手抓奉須同時(shí)完成。

13.左彈腿

右腿挺膝站起；左腿屈膝提起，當(dāng)大腿接近水平時(shí)，小腿猛力向前上方彈踢，腳面繃平。兩手保持上動(dòng)姿勢(shì)不變。眼看左腳（方向正西）。（圖14）

【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)用左彈腿彈擊對(duì)方腹、襠部。彈擊要快逮突然發(fā)短勁；獨(dú)立腳須用力，抓地穩(wěn)住重心；彈腿勁達(dá)腳尖。

14.左雙弓步右推擋

左腿向左前方落步，重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳變掌向前下方直臂猛力推出，停于左胯前，掌心朝前上；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·左拳變虎掌以肘為軸向.上向里向下以弧形向前撩出，然后屈肘收于左肩前，掌心朝前。眼看左下方。（圖15）

【技擊要領(lǐng)】防可用左虎掌上架檔開對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用右掌推擋打擊對(duì)方腹、襠部。防守與進(jìn)攻須同時(shí)完成；落步要疾，推掌須快速有勁力。

15.左虛步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°（胸朝北），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝，以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左前臂外旋隨.上體右轉(zhuǎn)之勢(shì)向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右掌直臂向下向右作弧形繞行，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝左。眼看左下方。（圖16）

【技擊要領(lǐng)】對(duì)方起腳向我左側(cè)踢來(lái)時(shí)，左腳右收避其攻勢(shì)，左手摟抓，防可檔開其攻勢(shì)，攻可抓住其腳腕使之仰跌。掛肘須配合擰腰發(fā)勁，虛步與摟手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)干脆。

16..上步雙弓步右沖拳

①身體左轉(zhuǎn)90°（向正西），右腿屈膝半蹲；左腳提起向右向前劃弧再向左側(cè)跨出一步，稍屈膝成半馬步。同時(shí)，右掌變?nèi)?，前臂外旋向左弧形平擺，經(jīng)腹前屈肘收抱于右腰間，拳心朝上，左虎掌變掌，屈肘向右劃弧經(jīng)右臂下再向左前方攔出，微屈肘停于左肩前，掌指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖17①②）

②上動(dòng)不停。右腳向前上一步；重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高同肩平，拳心朝下；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌指朝后，掌心朝上?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·眼看右拳。（圖17③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌攔檔住對(duì)方攻來(lái)的舉掌；攻可用右舉擊打?qū)Ψ叫亍⒛槻?。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

17.轉(zhuǎn)身左虛步左摟手

身體左轉(zhuǎn)90°（朝正南），右腳尖里扣；左腳稍回收，微屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左虎掌隨身體左轉(zhuǎn)之勢(shì)向左下方弧形摟出，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右拳變虎掌屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖18）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方起腳向我左側(cè)踢來(lái)時(shí)，防可收左腳避其攻勢(shì)，或用左手摟抓以檔其攻勢(shì)；攻可抓住其腳腕，使其仰跌。虛步與摟手須同時(shí)完成，干脆協(xié)調(diào)。

18.左雙弓步右沖拳

①身體左轉(zhuǎn)90°（向正東），右腳屈膝半蹲，左腳向右向前劃弧再向左跨出一步，略屈膝成半馬步。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，前臂外旋向左弧形平擺，至腹前時(shí)屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·左虎掌變掌，屈肘向右劃弧，經(jīng)右臂下再向左前方攔出，微屈肘停于左肩前，指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖19①②）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成雙弓步。同時(shí)，右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（圖19③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌攔擋對(duì)方攻來(lái)的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ叫?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

19.右雙弓步左推擋

①重心后坐，左腳尖外撇，上體向左擰轉(zhuǎn)（朝東北）。同時(shí)，右拳變虎掌，前臂外旋隨上體左轉(zhuǎn)向左上方弧形掄擺，停于左肩前，掌心朝左；左虎掌保持上動(dòng)姿勢(shì)不變。眼看左掌。（圖20①）

②上動(dòng)不停。上體右轉(zhuǎn)（朝東南），右腳向右前方上一步；重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，左臂以肘為軸向左后下方弧形掄擺，然后直臂向右下方猛力推出，停于右胯前，掌心斜朝上；右掌繼續(xù)向左后下方弧形掄擺，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左掌（圖20②）

【技擊要領(lǐng)】防可用右虎掌.上架擋開對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用左掌前推擋打擊對(duì)方腹、襠部。防守與進(jìn)攻須同時(shí)完成。雙弓步與左推擋要求協(xié)調(diào)一致；推擋要快速有力。

20.左雙弓步右推擋

①重心后坐，上體向右擰轉(zhuǎn)（朝正南）。同時(shí)，右虎掌向右平擺，屈肘停于右肩側(cè)，掌心朝前；左虎掌隨上體右轉(zhuǎn)之勢(shì)向上向右作弧形掄擺，停于右肩前，掌心朝右。眼看右掌。（圖21①）

②上動(dòng)不停。上體左轉(zhuǎn)90°（向東北），左腳向左前方上一步，重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右掌向右后下方作弧形掄擺，然后直臂向左前下方猛力推出，停于左胯前，掌心斜朝上；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·左掌繼續(xù)向左后下方作弧形掄擺，然后屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右掌。（圖21②）

【技擊要領(lǐng)】防可用左虎掌，上架擋開對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用右掌前推檔擊對(duì)方腹、襠部。防守與進(jìn)攻、雙弓步與右推擋須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。推擋要求快速有力。