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消化不良的癥狀你遇到過嗎?對于吃貨們來說，如果消化功能不好，是非常影響發(fā)揮的，很多的食物都不能吃。消化不良的原因是什么?不少人都覺得自己的身體很好，但是消化功能差，非常奇怪。消化不良怎么辦?想要知道解決的方法，一起來看文章! 消化不良的癥狀  腹脹 如果產(chǎn)生了消化不良的情況，一般首先會感覺到腹脹，因為如果食物都消化了，肚子里面是不會有積食的。消化能力差的人，會有大量的食物一直堆積在腸道中，摸起來肚子好像西瓜一樣，似乎有很多的氣在里面，這就是典型的腹脹。 嘔吐和反酸 食物長時間的不能消化，堆積在腸道里，會導(dǎo)致發(fā)酵。雖然吃的時候都是美食，但是美食發(fā)酵之后會有難聞的氣味，導(dǎo)致人惡心、想吐。消化功能比較差的人，可能會有口臭的問題，也是因為肚子里面的積食產(chǎn)生了難聞的氣味，上竄導(dǎo)致的。 便秘和腹瀉 對于常人來說，食物消化、吸收了之后，剩余的一些殘渣會變成糞便，定期的排出體外。但是消化不良的朋友，這些食物堆積的比較多，身體沒法排出，就導(dǎo)致了便秘的情況。如果長期消化不良的問題得不到解決，腸胃功能失調(diào)，也可能會造成腹瀉。 營養(yǎng)不良 這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養(yǎng)自然跟不上。 消化不良的原因 1.飲食不當(dāng) 首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。 其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。  三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。 2.精神緊張 長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。 3.藥物因素 像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。  4.胃酸過多 正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化，但是胃酸分泌過多會導(dǎo)致食物消化不徹底，終產(chǎn)生消化不良癥狀。 5.幽門螺桿菌感染 幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥，除了造成消化不良，還會提高患胃癌的可能性。 6.環(huán)境因素 天氣、溫度等環(huán)境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。 1、檢測胃酸 當(dāng)一個人體內(nèi)的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內(nèi)的胃酸已經(jīng)過多了，這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當(dāng)?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。 2、避免食用某些食物 如果出現(xiàn)消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。 3、注意科學(xué)的飲食方式 經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。 4、按摩 消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。  5、適量的運(yùn)動 很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時的運(yùn)動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量消耗比較小，對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象，所以平時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。 總結(jié)：消化不良的癥狀主要就是肚子脹氣、想吐、惡心，偶爾一次吃多了消化不良不要緊，但是長期的消化不好，會導(dǎo)致人非常的不舒服。建議消化能力差的朋友，在平時多按摩自己的肚子，還要適量的做做運(yùn)動，這樣可以有效的提升消化能力。 （2019-07-12 來源：民福康健康） |
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