有家長留言說：“孩子上網(wǎng)課，太愁了！”

“因為我和老公都要上班，每天早上把賴床的兒子吼起來；結(jié)果兒子坐在沙發(fā)上，不刷牙、不洗臉，拿著手機(jī)看網(wǎng)課視頻。

我們上班走了，也不知道他在家到底是在認(rèn)真上課還是在玩手機(jī)！”

還有家長也說：“每天網(wǎng)課結(jié)束，孩子說要玩手機(jī)玩電腦，說好只玩一個小時，但玩著玩著就停不下來，作業(yè)也不寫了....怎么辦？”

這些都是家長們近期非?？鄲赖牡湫蛦栴}，其實也反映了孩子的自制力差！

我們可以看一看，自制力差的孩子會出現(xiàn)哪些問題呢？

>>有可能他會沉迷于玩游戲，老師布置的家庭作業(yè)總是在最后幾天草草地做完；

>>也有可能孩子性格不好，時常會為一些微不足道的小事而發(fā)脾氣，遇事容易沖動頂撞父母。父母各種訓(xùn)斥引導(dǎo)說教、各種法子都想了，但是一點改進(jìn)都沒有；

>>也有可能孩子做事拖拉、缺乏效率，起床拖拉、寫作業(yè)拖拉、吃飯拖拉，甚至是連做自己喜歡的事都比較磨蹭。雖然時時都在監(jiān)督他，可似乎不太管用；

>>也有可能孩子沒有主見，經(jīng)常別人說什么他就信什么，別人說怎么做他就怎么做。缺乏明確是非的判斷力，面對誘惑和陷阱，很容易掉進(jìn)去。

毫不夸張的說，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以會在學(xué)習(xí)、性格、習(xí)慣等方面出現(xiàn)各種各樣的問題，很多家長為此焦慮不安。

今天，我們就來聊一聊 孩子自制力 這件事。

什么是自制力？

自制力（self-regulation）是根據(jù)環(huán)境需求，掌控精神狀態(tài)、情感、行為和注意力的能力。

它不單單事關(guān)自我控制，還包括抑制自己第一反應(yīng)，排除不相關(guān)刺激的干擾和堅持完成相關(guān)任務(wù)（即使是自己不喜歡的任務(wù)）的能力。

比如說，一個孩子每天放學(xué)回到家，能夠先把作業(yè)做完，檢查沒有問題之后，再去看電視、玩游戲，而不是一回家就立即開始玩；或者是自己把零用錢攢起來，買一個自己想要的東西，而不是立刻花掉錢……這些都是孩子自制的表現(xiàn)。

對孩子來說，自制力意味著什么？

自制力，不但表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、解決問題的能力上，還可以讓他們在跟同伴和成人交往溝通的時候更熟練和成熟，更容易獲得友誼，更容易對事情集中，更快學(xué)會新的東西，以及更好地處理日常生活中的壓力……

有自制力的孩子，通常成績更優(yōu)異，習(xí)慣更好，也更容易贏得友誼。

研究發(fā)現(xiàn)，真正影響孩子自制力的，是家庭中父母的教養(yǎng)方式！

下面，我們就分享5個父母教養(yǎng)孩子的方式，讓孩子的自制力暴增！

讓孩子自制力暴增的5個教養(yǎng)方法

著名教育家蘇赫姆林斯基曾明確指出：“在童年和少年的早期，在7-11歲時，就要教會一個人的自我管理，還要讓孩子們學(xué)會“強(qiáng)制自己”的能力。

若是錯過了這個時期，以后就會不可避免地出現(xiàn)‘重新教育’的問題?！?/p>

1、給孩子立規(guī)矩，讓孩子明確界限

很多父母等到孩子青春期時，表現(xiàn)出很多壞習(xí)慣才開始著急，往往有點為時已晚。

因為一個孩子的言行習(xí)慣是從小形成的，隨著年齡的增長只會越來越根深蒂固，再想糾正需要花費(fèi)巨大的心力。

喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。

其實孩子的自制力比我們想象中要強(qiáng)，關(guān)鍵在于父母平時有沒有給孩子立規(guī)矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。

建立規(guī)則時一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規(guī)矩，他會更樂意去執(zhí)行。

在適當(dāng)?shù)囊?guī)矩中，孩子會慢慢由他律變?yōu)樽月?，知道自己什么時候該做什么，不能超過多長時間，自制力得到發(fā)展。

當(dāng)孩子做出專注、有自制力的行為時，家長可以給予鼓勵和贊美，可以更有效地發(fā)掘孩子的潛力，強(qiáng)化孩子的良好行為。

2、尊重孩子對時間的規(guī)劃，讓孩子享受自制力的甜頭

有一次遇到母親，回家看孩子是在看電視，生孩子的氣，指責(zé)孩子不讀書。孩子說我已經(jīng)完成了作業(yè)，我做了所有的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)?？措娨曉趺戳耍?/p>

然后母親對孩子大喊大叫：做完家庭作業(yè)后，難道她不看課外書嗎？下次考試你能得了100分嗎？如果你能拿到100分，看電視，如果你不敢說出來，就不要偷懶。

然后她又找了兩套習(xí)題讓孩子做必須做完。

事實上，一些研究表明，人類的自我控制是有限度的，大腦會在繁重的工作和尋找簡單的回報之間找到平衡，因此，如果人們連續(xù)做兩件事，每件事都需要很強(qiáng)的自我控制，那么第二件事就更糟了。

因此，不要讓孩子們對學(xué)習(xí)海洋戰(zhàn)術(shù)失去興趣，可以允許孩子們安排自己的時間，只要他們做好他們應(yīng)該做的事情，他們就可以適當(dāng)?shù)胤潘?，讓他們享受到高度的自我控制和高效率的甜頭。

3、給孩子及時的提醒，讓孩子對自己的行為負(fù)責(zé)

在自我控制方面，如果孩子總是覺得自己的孩子還小，可以原諒他們做任何事情，就很難養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

如果你想讓你的孩子明白，這種風(fēng)險在一段時間內(nèi)是不現(xiàn)實的，那么父母最好先給孩子一個溫和而堅定的提醒，讓他們學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。

例如：孩子們喜歡在超市里亂買東西，可以在進(jìn)入超市前告訴孩子們，我們今天需要買什么東西，如果有什么我們喜歡的話，下次你可以回去我們討論好，然后再買。但是如果你發(fā)脾氣，爸爸媽媽就會馬上把你帶出超市。

孩子們對看電視和玩游戲很著迷。你可以提前15分鐘提醒孩子，你需要寫作業(yè)了，或者你需要出去運(yùn)動一下了，等等。

如果他們不遵守協(xié)議，孩子明天就會失去看電視和玩游戲的機(jī)會。

父母的語氣可以很溫和，但態(tài)度必須堅定！當(dāng)孩子對自己的行為負(fù)責(zé)時，自我控制就沒什么可說的了。

4、家長做好榜樣，父母自制力強(qiáng)影響孩子

孩子的自制力發(fā)展不是一蹴而就的，而是一個持續(xù)、緩慢的過程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培養(yǎng)。

首先，父母應(yīng)該給孩子做好榜樣，讓孩子看到父母規(guī)律生活、說到做到、對自己的情緒和行為有良好的管理和約束，會潛移默化地影響孩子。

一個自己都管不住自己的家長，又怎么能教出有自制力的孩子呢？

5、把“必須讓孩子做的事”變成“孩子想做的事”

課堂上常常有不愿合作的孩子，他們往往會讓老師頭疼，這些學(xué)生是自制力差的典型。

但如果讓他們做自己喜歡的事情，比如玩游戲，他們就能一直保持精力集中，并可以堅持很久。這說明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏動力。

孩子要在必須做的事情中找到樂趣，這就是他們需要得到幫助的地方。

成年人知道如何找到工作的樂趣，他們也知道用消極態(tài)度做事只會讓事情更糟。

但是孩子不會這樣，尤其在大人沒有做好榜樣時。

把一件無聊的事變成游戲一樣的趣事，需要花費(fèi)時間和精力。

發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在需要很大的耐心，以及對孩子觀察。但從很多老師的經(jīng)驗來看，這是值得付出的。

也許這就是打敗“自制力疲乏”的關(guān)鍵。只要幫助孩子在學(xué)習(xí)找到樂趣，那么學(xué)習(xí)就不再是一件苦差事。

警惕！這些行為嚴(yán)重降低孩子自制力

第一個，會明顯降低孩子自制力的一個行為就是“打孩子”。

家長們覺得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子們不這么想。他們當(dāng)然會害怕被打，但不會因此自制。而是因為怕被打，學(xué)會了撒謊或是偷偷做。

所以，千萬不要用打孩子，來警示孩子！

第二個，忽視孩子的出格行為，沒有及時正確引導(dǎo)孩子改正。

不能打孩子，不代表我們不能管孩子！

當(dāng)孩子做出沒有自制力的行為時，例如發(fā)脾氣要買零食，沒日沒夜玩手機(jī)……家長要是忽視，就會降低孩子的自制力。

孩子如果沒有及時得到正確的引導(dǎo)，自然會重蹈覆轍。

所以，家長們要多關(guān)注孩子，反省一下自己：當(dāng)孩子表現(xiàn)出沒有自制力時，我是不是沒耐心，放任了？

建議家長溫和而堅定的提出之前的約定，告訴他如果不按約定就會受到懲罰，讓他自己再做一次選擇。

這時，孩子很有可能會產(chǎn)生負(fù)面情緒，家長可以安靜的陪伴和聆聽，不要過多介入。

這方法不會一次就湊效，但堅持下來，你一定會看到孩子的改變。

孩子們往往更貪圖當(dāng)下的舒適，很少愿意犧牲眼前的幸福和安慰來換取未來的成功和幸福。

但是，當(dāng)孩子們能夠展望未來，勇敢地為現(xiàn)在承擔(dān)責(zé)任時，他們就會知道，高度的自律會帶來高效率和自信，同時也會讓他們在自己的生活中有一種控制感和更大的自由。

有一天，孩子們會明白自我控制比放縱更快樂。