春季是調(diào)理乳腺增生結(jié)節(jié)的黃金時期，這幾個方法你要知道！

hdrzdh 2020-03-26

展開全文

一到春天，很多女性都會乳房脹痛，同時還伴有倦怠乏力、月經(jīng)不調(diào)，情緒也跟著變差。問題究竟出在哪兒？中醫(yī)認(rèn)為，乳腺疾病有季節(jié)傾向，尤其喜歡在春季誘發(fā)或加重。

春季對應(yīng)五行屬木，木遇春而旺。此時，整個自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃、萬物復(fù)蘇的景象。而在人體五臟中肝屬木，春天肝氣生發(fā)旺盛，如若得不到正常宣發(fā)，便會使肝氣郁結(jié)、氣血循環(huán)不暢。而我們重視的婦科三大疾病：乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤也大都和肝氣郁結(jié)、氣血瘀滯有關(guān)。這是因為乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤其實就是一根肝經(jīng)上長出來的三個“壞果子”。

據(jù)調(diào)查顯示大約有80%的女性都有不同程度的乳腺增生或其他婦科問題，很多時候可能沒有太大的異常感覺，但到了春天，癥狀就會表現(xiàn)出來。這和春季萬物生發(fā)，身體受自然影響、生長自然力加強有關(guān)。但與此同時，春天也是調(diào)理乳腺增生和結(jié)節(jié)的黃金時期，《內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳”，對于我們的患者，春天如果使肝氣順時生發(fā)，不僅大大減少乳腺增生結(jié)節(jié)問題，其他婦科問題也會得到緩解。而要做到這一點，我們就要疏通肝經(jīng)，做好肝的調(diào)養(yǎng)。

推揉肝經(jīng)，化解肝氣郁結(jié)

女子最易因情志抑郁而使肝氣郁結(jié)，所以我們第一步就要把這個郁結(jié)的肝氣解決掉。

怎么解決這個郁結(jié)的肝氣呢，就是推揉肝經(jīng)，肝經(jīng)循行于大腿內(nèi)側(cè)，坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。大腿的內(nèi)側(cè)有肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，你一推三條經(jīng)都推到了！推揉肝經(jīng)，不僅心情會變的很好，肝氣舒展，會推動全身的氣機(jī)循環(huán)，新陳代謝，整個身體清理垃圾的效率都會變高。

春天正是大自然推陳出新的時節(jié)，人體也與這股春氣相呼應(yīng)，陽氣從體內(nèi)往外升發(fā)，推一推肝經(jīng)，把體內(nèi)藏了一個冬天的寒、濕、熱等病邪，痰、淤等垃圾發(fā)散驅(qū)趕出來。推陳出新、身心清爽之后，便不會輕易被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、頭疼這些事情困擾了，情緒、睡眠、膚色也都會有好轉(zhuǎn)。

精油按摩，散節(jié)開淤有良效

平時經(jīng)常按摩太沖、陷谷、大包或期門，多有良效。太沖穴人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位之一，在腳大趾和二趾中間，按摩的時候方向要向下，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。可以緩解怒氣上沖。這對于初期的乳腺增生特別有效。

陷谷，在太沖的旁邊，位于第二第三腳趾的中間，屬于足陽明胃經(jīng)。已經(jīng)有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應(yīng)點，有很多顆?；蛐〗Y(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論或全息生物學(xué)理論，只要你把這些顆粒結(jié)節(jié)揉開了，乳房的增生隨之也能緩解。

大包屬于足太陰脾經(jīng)的第二十一穴位。為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包。長期按摩可宣肺理氣，寬胸益脾。

期門為足厥陰肝經(jīng)募穴，期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。常按摩此穴可緩解胸脅脹滿疼痛。

按摩的時候，涂一兩滴艾葉精油會更好，艾葉有很好的排寒祛濕，開淤散節(jié)效果，香味能夠幫助舒緩精神，柔潤肌膚更好地推按。經(jīng)常施行艾葉精油按摩此四處穴位，有助于調(diào)暢氣機(jī)、改善氣血的運行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力，緩解乳腺問題。

改善生活習(xí)慣，乳腺增生重在預(yù)防

肝郁氣滯而后血瘀痰濁水飲凝滯成塊導(dǎo)致的乳腺增生，在于疏肝解郁。而養(yǎng)生之道，亦在于勿生悶氣，勿大怒傷肝，勿郁郁不舒。我們在問診時發(fā)現(xiàn)，婦科乳腺、子宮或卵巢出現(xiàn)腫瘤或增生患者多有明顯的情志內(nèi)傷病史，不可不注意。

肝喜條達(dá)而惡郁抑，尤其在春季萬物復(fù)蘇，陽氣升騰的季節(jié)，使肝氣宣達(dá)，氣機(jī)調(diào)暢就是最好的養(yǎng)肝：

在起居方面，《四季調(diào)神大論》認(rèn)為春季應(yīng)當(dāng)“夜臥早起”。門診宋主任認(rèn)為，這里的“夜臥”并不是指要很晚才睡覺，而是“天黑后適當(dāng)早睡”，“早起”則是告訴我們不要賴床，“總體而言，就是要早睡早起。”

不僅一年之中有春夏秋冬四個季節(jié)，一天其實也可以分為這樣四個階段。《素問·生氣通天論》指出：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”也就是說，早上相當(dāng)于一天之中的春天，人的陽氣在此時是往上升的，而中午可以看做是一天之中的夏天，下午和晚上則分別相當(dāng)于一天之中的秋天和冬天。春天本來就是萬物生發(fā)的季節(jié)，人更應(yīng)該順應(yīng)這一自然態(tài)勢，在早上陽氣升發(fā)之時早起。

早起之后又該做什么呢？古人提倡的“廣步于庭”從一定程度上來說就相對于今人的晨練，運動鍛煉最好在早上進(jìn)行，尤其是春天，因為早上是陽氣升發(fā)的時候，通過運動鍛煉可以把身體的陽氣動員起來，一整天人都會感到很清爽。

在“廣步于庭”的同時，古人還提倡春天應(yīng)“被發(fā)緩形”。也就是說，春天時要把頭發(fā)放松，不要扎得太緊，衣服也要穿得寬松，好讓形體充分放松，不受任何約束，讓它自然生長。只有讓身體自然生長，一個人才能“以使志生”，也就是神清氣爽、心情開朗。如果一個人頭發(fā)總是扎得緊緊的，又總是穿緊身的衣服，陽氣無法升發(fā)出來，便容易覺得不舒服，甚至心情壓抑。

在五臟中，肝是主疏泄的，它一方面疏泄氣機(jī)，一方面又可以調(diào)節(jié)情志。宋主任認(rèn)為，如果能做到“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，那么在春天便容易有個好心情。除了自己要保持陽光、開朗之外，多給人好處，多幫助別人，在成人之美的同時也能增添一份好心情。其實心情好了，乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)等情緒病也就不藥而愈了。