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濕氣分為寒濕，濕熱，暑濕，風(fēng)濕。主要表現(xiàn)為倦怠懶言，食欲不振，大便溏泄，脫發(fā)頭發(fā)油，舌苔厚膩，頭部會(huì)感覺像有東西裹住一樣沉重！濕在下焦，會(huì)下肢浮腫，腰膝酸軟，小便不利，婦女易患婦科疾病。 濕氣既然這么討厭，我們一定要想辦法除掉它。而除濕的根本在于——健脾！ 五臟中脾主運(yùn)化水濕，脾不運(yùn)化則濕氣重，所以健脾可以達(dá)到祛濕的效果。經(jīng)常聽到有人說祛濕氣就吃赤小豆薏仁湯，其實(shí)這個(gè)說法只適合濕熱患者短期服用，長期服用不但達(dá)不到祛濕的效果，還會(huì)傷脾進(jìn)一步導(dǎo)致濕氣加重。
今天太醫(yī)姐姐給大家推薦一個(gè)祛濕的好方——四神湯（濕熱和寒濕都可以使用）。配方是茯苓，山藥，蓮子，薏米各10-20g。脾虛可以加白扁豆，腎虛可以加芡實(shí)。具體做法就是把原料配好，提前用水泡一個(gè)小時(shí)，然后加水熬粥或煮湯?？梢蚤L期服用！
祛濕是一個(gè)比較漫長的過程，需要你的堅(jiān)持。三天打魚兩天曬網(wǎng)，就會(huì)白費(fèi)力氣。只有把體內(nèi)的邪氣去除了，正氣才會(huì)在體內(nèi)正常運(yùn)行，我愛生活，生活愛我。
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