肝臟是體內重要的代謝臟器，它更容易在生活中“受傷”，或是由于熬夜不睡，或是由于大魚大肉，或者由于經(jīng)常性的喝酒，再或是由于經(jīng)常生氣抑郁。正因為如此，肝臟需要我們每一個人去關注。咱們再來聊“如何養(yǎng)肝”！

枸杞子

枸杞子有很多作用，其中所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用。并且能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝傷的修復。除此之外，枸杞子對于肝血不足導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞也有一定的緩解作用。

花椰菜

常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。長期食用還可降低多種癌癥的發(fā)病概率。其實，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，如大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。

辣木籽

辣木籽的凈化功能十分顯著，科學家實驗，1粒辣木籽能凈化4公升的水。這個凈化功能作用于人體各系統(tǒng)，尤其是肝臟，具有“抗肝纖維化”活性，能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環(huán)。同時辣木籽中所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達到凈化身體各個器官，排出毒素的功效。