隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，我們需要更多的精力去面對那些快節(jié)奏的生活方式以及各種高壓環(huán)境，這樣很多人不知所措，尤其當(dāng)人們長期處于這種高壓環(huán)境下，是非常影響人的情緒與思想的。而在這種情況下越來越多的人情緒非常低落，一旦這種壓力得不到釋放，長期積壓在心底時，那么一定會引起一系列的心理問題。而現(xiàn)如今，抑郁癥的發(fā)病率也越來越高，人們普遍思想壓力較大，其實：初中生一旦患上“抑郁癥”，會頻繁說這3句“口頭禪”，希望你一個不占！

“我不行的”

其實患上抑郁癥的人，幾乎每天都會感覺情緒低落，而且想法普遍比較悲觀，做事情也會沒有興趣，提不起勁頭，做什么都沒有愉悅感。而且他們普遍自我評價過低，往往會潛意識的過分貶低自己的能力，以一種批判、消極、否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在過去和將來?？偸歉杏X自己這也不行、那也不行，將自己說得一無是處，在他們眼中自己的前途一片黑暗。所以做什么之前都會習(xí)慣性的說一句“我不行”。

“我什么用都沒有”

其實對于抑郁癥患者來說，他們都有一個共性，那就是對自己非常的不自信，而且自卑心理也會變得特別嚴(yán)重。他們總是不斷的否定自己，不管是做什么事情如果是沒有做到很好的話，那么他們總是會把責(zé)任推卸在自己身上。而且還會經(jīng)常責(zé)怪自己沒有用，在他們的潛意識中，自己就是毫無價值的人，和別人在一起只是負(fù)擔(dān)、累贅。

“我放棄”

其實在經(jīng)歷過一次次的失敗之后，若是沒有人及時的鼓勵他們，那么他們就會陷入這片泥濘中，越掙扎陷得就越深，這個時候他們想的不是再去努力加把勁就可以做到更好，而是現(xiàn)實讓他們看不到希望，這個時候就算多么努力的去鼓勵他們也是沒用的?？床坏阶约旱南Ｍ?，就會想要放棄，放棄學(xué)習(xí)、放棄努力工作，對于這樣的想法是非常可怕的。若是再遇到其他的挫折或不理解，可能就會想要放棄活著。

其實這些負(fù)能量正是因為抑郁才會產(chǎn)生了這種沒有價值以及無力感，我們的神經(jīng)末梢也會像身體傳遞信息，釋放荷爾蒙皮質(zhì)醇，這類荷爾蒙會推遲機體恢復(fù)創(chuàng)傷的進(jìn)程。而皮質(zhì)醇也會刺激機體產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”的想法，若是不能及時控制，那么就會導(dǎo)致我們個體產(chǎn)生身體或心理上的疾病。