有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。

因為現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

人體在這種環(huán)境下比較容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰?？梢钥闯?，濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。所以我們更要盡快祛除體內(nèi)濕氣。

如何判斷體內(nèi)是否有濕氣？

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以說明你體內(nèi)有濕了。 

是不是粘在馬桶上了，沖也沖不干凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則容易形成各種疾病。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

刺激五大穴位祛濕

那么體內(nèi)有濕氣的話，要如何祛濕呢？通過穴位按摩與艾灸來排濕是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學(xué)，在家就能自己動手祛濕。

我們身上有六大祛濕穴位，分別是：中脘、關(guān)元、命門、足三里、豐隆、解溪。經(jīng)常按摩或艾灸這幾個穴位可以達到祛濕、補陽氣的效果。