一分鐘降血壓

按摩頭頂百會穴一分鐘，可使血壓明顯下降，也可避免出現(xiàn)腦血管意外。

一分鐘降血糖

按摩足內側緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。

一分鐘降血脂

用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），可有效控制降低血脂。

一分鐘降尿酸

按揉前腳掌，人字溝處的涌泉穴，可增強人體的水液代謝，有效降低體內尿酸。

一分鐘緩解心絞痛

按壓中指尖的中沖穴，可緩解心絞痛。

一分鐘緩解心慌氣短

按壓手腕處的神門穴，可緩解心慌氣短。

一分鐘緩解失眠

小臂自然下垂，拍打大腿外側風市穴，很快便可產生睡意。

一分鐘緩解頭痛

按壓后腦與脖子連接兩側處的風池穴，頭痛立馬緩解。

一分鐘緩解便秘

按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之后緩解便秘。

一分鐘止咳

按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。

一分鐘緩解牙痛

按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。

一分鐘緩解打嗝

按壓眉頭的攢竹穴，打嗝即止。

一分鐘緩解落枕

握拳，從手腕推到小指手指方向到盡頭，一遍按揉后溪穴，一遍活動脖子即可緩解。

一分鐘緩解腿抽筋

用力按壓患側小腿上的承山穴，即可快速緩解抽筋。