經(jīng)絡，是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑形體官竅，溝通上下內(nèi)外，感應傳導信息的通路系統(tǒng)，是人體結構中重要的組成部分。《靈樞·海論》中說：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡于肢節(jié)?！庇纱丝梢?，經(jīng)絡在人體中縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。

人體與自然界是相呼應的，身體與世間萬象對比總能找到相對應的事物。經(jīng)絡便猶如自然界中的河流。河流是人類賴以生存的資源，他也是人類精神生活的根源。大江大河滋養(yǎng)了人類的文明，古埃及、古巴比倫、古印度以及我們中國都是因為地處大河流域而發(fā)展出耀眼的智慧文明。

人體經(jīng)絡對人們健康的影響，就如同河流對自然界的影響。江河流域水源充沛水流通暢，周圍地區(qū)就會氣候濕潤、光熱充足、土地肥沃。而人體的經(jīng)絡通暢會使人體氣血平衡、組織細胞營養(yǎng)充沛，臟腑器官氣機調(diào)順。

我們智慧的祖先認為人是由天地之氣所化生，人的生命活動取決于天地自然的變化規(guī)律，所以人也應該順應天地自然的變化規(guī)律，這就是我們常說的“順天序”。但我們身處在這個緊張浮躁的世界，來自各方面的壓力、情緒以及對各種欲望的追求，種種不良生活方式都會給身體帶來沉重的負擔，產(chǎn)生過多的消耗和垃圾，久而久之經(jīng)絡會受到影響而受阻，氣血無法運行順暢，水谷精微也無法運送到各處，臟腑器官因此功能逐漸減弱，人體健康就受到很大影響。

導引術源于上古，早在1974年湖南長沙馬王堆3號漢墓出土的帛畫《導引圖》中有記載圖示，屬于中醫(yī)“砭，針，灸，藥，導引，按蹺”的六藝之一。在中醫(yī)治療及養(yǎng)生方面應用也非常重要。

經(jīng)絡導引術，是可以疏通全身經(jīng)絡的養(yǎng)生術，具有通絡益氣，健身強體的效果。整體動作舒展、平和，適合各個年齡段、各類人群日常健身使用。經(jīng)絡導引術在動作張弛之間便可拉伸肌肉筋腱，同時牽拉全身經(jīng)絡，使氣血運行更加迅速通暢。

經(jīng)絡導引術，是與一種身體進行溝通的渠道和方法。練習時，靜心感受對應經(jīng)絡的氣血運行，感受隨之而來的身體或發(fā)熱、或寒涼、或酸脹等等的變化，通過各種感受了解身體的健康狀況，細心體會身體給我們的指導和引領，這也是“經(jīng)絡導引術”名字的由來。

經(jīng)絡導引術，是修身養(yǎng)性的好方式。練習經(jīng)絡導引術時，需要心平氣和，暫時屏蔽掉煩擾，將注意力集中在身體上。當人專注做事的時候，便是能量聚集的時候，而當我們專注做一件養(yǎng)生的事情時，修復身體的能量也是最強勁的。同時，當人適應并習慣平心靜氣的狀態(tài)時，則會避免身體因情緒問題所受到的傷害。

經(jīng)絡導引術最佳練習時間是在上午太陽升起之后至午時之前。隨著太陽慢慢升起，自然界的陽氣開始緩緩升發(fā)，這時做經(jīng)絡導引術，提升體內(nèi)陽氣與自然界陽氣升發(fā)相呼應，可以更好的使陽氣在體內(nèi)循行，補充體內(nèi)正氣，加速推動血液運行，濡養(yǎng)臟腑，促進新陳代謝，增強免疫力。

隨著體內(nèi)陽氣的升發(fā)和聚集，氣血濡養(yǎng)臟腑，提高了臟腑功能，身體的自愈能力被慢慢啟動，隨之改變的是身體的亞健康狀態(tài)，體內(nèi)的一些陳年老傷也都在慢慢被治愈。很多朋友在做經(jīng)絡導引術的一段時間之后，身體都會出現(xiàn)明顯的好轉反應，這些都是氣血在修復身體的表現(xiàn)。

經(jīng)絡導引術注意事項：

1、子午時、睡前不宜做經(jīng)絡導引術。

2、經(jīng)期仍然可以做導引術。但如果身體疲勞或經(jīng)量變大，可以減量做導引術。

注：每節(jié)的次數(shù)可以按照自己的身體狀況來定，精力不濟可以適當減量至每節(jié)三次、五次或七次。