春天來(lái)了，女生常吃這4種水果，美白和滋潤(rùn)保濕，助你皮膚白凈有光澤

盼望著，盼望著，春天來(lái)了。溫暖的春風(fēng)，明媚的陽(yáng)光，讓人很舒服，很愜意。經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的寒冷，在春天里，女生們一定要愛(ài)護(hù)自己的肌膚喲。

皮膚狀態(tài)保持良好，是每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮哪繕?biāo)。在春天里，保養(yǎng)肌膚更為很總要。隨著各種不好的生活習(xí)慣，熬夜，壓力，混亂的飲食等，現(xiàn)在很多女生的皮膚出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，長(zhǎng)痘痘，皮膚暗淡，沒(méi)有光澤，臉上色素斑點(diǎn)，臉上有痤瘡等等，這些不但影響了女生的美，也對(duì)她們的生活產(chǎn)生了很大的影響。

對(duì)付上面的問(wèn)題，愛(ài)美的你，除了可以用一些化妝品來(lái)彌補(bǔ)它之外，還可以在飲食里，來(lái)進(jìn)行調(diào)理。今天給大家推薦幾種水果，女孩子經(jīng)常吃一些，美白和滋潤(rùn)保濕，助你皮膚白凈有光澤

水果一；桑葚

桑葚是桑樹(shù)的成熟果實(shí)，又叫桑果、桑泡兒等，是春季的時(shí)令水果。女孩子們經(jīng)常吃一些桑葚，好處很多喲。桑葚里面含有大量的維生素、氨基酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女孩子吃一些，可以提高身體的免疫力，美容養(yǎng)顏、滋陰養(yǎng)血、延緩衰老，還可以使頭發(fā)變得黑而亮澤。另外對(duì)眼睛也有愛(ài)護(hù)，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。在養(yǎng)生界里，桑葚是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

對(duì)于桑葚的食用方法，可以洗干凈直接食用，還可以曬干做成桑葚干，也可以煮粥，做酒等。注意一點(diǎn)，體虛便溏的人不適合食用，以防身體更虛弱。

水果二：草莓

春天的草莓，水分多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。女孩子們，在春天食用一些草莓，可以益氣補(bǔ)血 ，預(yù)防身體缺血，血?dú)庾?，氣色也好?/p>

另外草莓里面含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)，花青素等成分，女孩子們常食用一些，可以美容養(yǎng)顏，增白和滋潤(rùn)保濕，增強(qiáng)皮膚彈性，讓肌膚有光澤，靚麗。在室外活動(dòng)的女孩們，食用一些草莓，還可以防曬美容 ，減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷。

水果三；蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們?cè)谏罾锝?jīng)常吃到的一種水果，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。女孩子們，經(jīng)常食用一些蘋(píng)果，可以讓自己靚麗，肌膚更光澤。因?yàn)樘O(píng)果里面含有豐富的維生素C，水分和保濕因子，這些成分，可以滋養(yǎng)肌膚，淡化臉上的黑色素，還可以使毛孔通暢，祛除痘痘。用蘋(píng)果來(lái)當(dāng)面膜，是一種天然的護(hù)膚。

除了上面的好處外，女孩們吃一些蘋(píng)果，還可以補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠 ，刺激腸胃蠕動(dòng)，減肥瘦身，降低脂肪囤積

水果四：櫻桃

在4月中下旬，櫻桃大量上市，櫻桃紅艷艷，外觀晶瑩剔透，吃起來(lái)酸甜可口。女孩子們?cè)诖杭境孕烟?，可以美容養(yǎng)顏 。因?yàn)闄烟依锩婧写罅康木S生素A、維生素C等，它們都具有抗氧化性，清除自由基，滋潤(rùn)嫩白皮膚，美容養(yǎng)顏，美白祛斑。抵抗黑色素的形成

除此之外，女孩子們吃些櫻桃，還可以養(yǎng)血補(bǔ)血 。因?yàn)闄烟依锩婧写罅康蔫F元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防缺鐵性貧血。

上面這4種春天的時(shí)令水果，女孩子們，可以子在生活里經(jīng)常來(lái)吃一吃，去痘痘，皮膚白凈有光澤，讓你更加青春靚麗，氣質(zhì)更好。