女性養(yǎng)氣血十分重要，因為很多問題都是氣血不足所引發(fā)的。氣虛血弱會影響臟器運行和代謝循環(huán)，有的女性會發(fā)現(xiàn)自己有早衰的情況，正是因為氣血不足所導(dǎo)致的。

氣血虛弱吃藥膳是最好的，可以進(jìn)行長期的調(diào)理，又不會有什么副作用。這六種食物對于女性有很好的滋養(yǎng)作用，女性常吃可以通潤養(yǎng)生，一起來看一下是哪一些食物吧。

一、銀耳

銀耳口感柔滑，有著溫和清潤的功效，可以降噪滋潤，達(dá)到滋補(bǔ)的功效。銀耳的價格便宜，做成甜湯的味道很好。

二、桂圓

適當(dāng)吃桂圓可以達(dá)到熱血的功效，平時怕冷氣虛的女生可以吃起來了。桂圓調(diào)理氣血，還能夠改善睡眠，緩解緊張情緒。

三、燕麥

燕麥?zhǔn)且环N常見的減肥食品，其實它也可以補(bǔ)養(yǎng)氣血。因為它可以帶動臟器功能的運作，減少身體中的毒素，讓體態(tài)更為輕盈。

四、西紅柿

西紅柿美容養(yǎng)顏，可以抵抗人體衰老，女性食用是很有好處的。同時它的番茄素還有補(bǔ)血的功效，血稀的女生可以經(jīng)常吃。

五、蓮藕

蓮藕具有提高身體抵抗力的效果，它是比較清涼的水生植物，也被做成藕粉食用。它具有豐富的營養(yǎng)，維生素、蛋白質(zhì)都很高，補(bǔ)養(yǎng)五臟。

六、菠菜

菠菜中有很高的鐵質(zhì)，貧血的人可以多吃一些。最好是焯水半分鐘再吃，減少草酸的同時還能夠保留住里面維生素。

七、紅豆

紅豆排毒排濕，還具有補(bǔ)血的功效。它可以和紅棗等食物一起吃，補(bǔ)血養(yǎng)氣一步到位，平時堅持喝紅豆水就可以美麗肌膚。

這一些女性補(bǔ)血的美食，知道之后就趕緊吃起來吧，調(diào)整身體虧損，讓你看起來更加年輕漂亮。