隨著年齡的增長(zhǎng)

我們的大腦都會(huì)日漸衰老

記憶力越來(lái)越差

認(rèn)知能力下降等

《美國(guó)新聞和世界報(bào)道》網(wǎng)站總結(jié)了

一些防止大腦衰老的方法

快隨小安一起了解下吖～

其實(shí)想要延緩大腦衰老并沒(méi)有那么難

從日常小事做起

并堅(jiān)持下去

記憶力一定不會(huì)太差哦

分享給身邊的朋友 吧～

#運(yùn)動(dòng)塑形打卡：Day 27

什么是Tabata訓(xùn)練法？

單位時(shí)間燃脂效率極高的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已風(fēng)靡全球。

它的訓(xùn)練原則是：

運(yùn)動(dòng)20s，休息10s，

重復(fù)8輪，共計(jì)4分鐘。