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之前寫過很多關(guān)于芳療小白入門的帖子分享，大家表示都很受用，但隨著時(shí)間的過去，之前推薦的很多入門書籍，都已經(jīng)陸續(xù)絕版，不再印刷，很難再買到了，而且在跟很多芳友交流的過程中我發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谌腴T時(shí)候不單單是買書，還有買精油，植物油都有很多疑問，經(jīng)常是買的時(shí)候覺得有用，買回來卻不怎么用的情況。跟芳療師不同的是，很多芳療愛好者買精油多數(shù)是自用或者調(diào)配給家人或者身邊親戚、朋友，總體使用的精油和基礎(chǔ)油的量都不大，所以最終導(dǎo)致的結(jié)果很可能是買回來一大堆精油和書籍，大部分都是最初只用了一兩次，剩下的處于長(zhǎng)期閑置的尷尬狀況。 精油是有了，但是不會(huì)用。這是最常見的芳療小白境況。買精油容易，用精確卻很“難”。要解決這個(gè)“難”，關(guān)鍵還是要先了解，當(dāng)精油之于你來說不再是深不可測(cè)的東西的時(shí)候，你就能很好地把它利用起來。而了解精油的方法，當(dāng)然是從看書開始了。 如果你很懶，從來不愿看書的話，那芳療的大門是很難為你打開的，可能你覺得還有相對(duì)輕松一點(diǎn)的方法去認(rèn)識(shí)精油，例如偶爾聽一下課程，需要用油的時(shí)候在網(wǎng)上搜索一下配方，不就ok了嘛~  但實(shí)際上我見過很多人，課程上了不少，但是最后還是不會(huì)調(diào)油的，讓她解決一個(gè)問題，還得臨時(shí)去查書、查網(wǎng)頁。芳療的課程，大部分都無法深入細(xì)致給你講解每種精油的特性和功效，而且每節(jié)幾十分鐘課程，如果課后不再看書學(xué)習(xí)，根本是記不住知識(shí)點(diǎn)的。 我非常不推薦完全不看書就不停買買買的行為，精油是把雙刃劍，用對(duì)了你會(huì)覺得它很厲害，但一旦使用方法有誤，精油可能造成的傷害也不可小窺，為了不讓精油背上無辜的黑鍋，每個(gè)人在使用精油之前，都需要對(duì)自己所用的精油有一定的了解。  《芳療使用手冊(cè)》、《精油芳療養(yǎng)生事典》、《日本銷售第一的芳香療法圣經(jīng)》，這三本都比較適合出入門的芳療小白閱讀，全銅版紙印刷，插圖豐富，簡(jiǎn)單易懂，尤其是前兩本，沒有涉及到精油化學(xué)的內(nèi)容，只是簡(jiǎn)單介紹一些精油芳療的基礎(chǔ)知識(shí)，以及常用精油的簡(jiǎn)介，少量的日常應(yīng)用配方參考等，看完以后，起碼會(huì)知道這些精油大概的功效，以及能用于什么用途?！毒头集燄B(yǎng)生事典》雖然出版了很久，但是內(nèi)容實(shí)在，即使出版社已經(jīng)不再印刷，但是目前淘寶上還能找到價(jià)格相對(duì)便宜的二手書籍，相比起動(dòng)輒幾十上百的臺(tái)版書來說，真的非常實(shí)在?！度毡句N售第一的芳香療法圣經(jīng)》是以為日本ifa芳療師的作品，書中有簡(jiǎn)單提及精油的化學(xué)組成問題，但不會(huì)非常難，我感覺這本書的知識(shí)點(diǎn)還是蠻多的，相比起前面兩本來說，知識(shí)量大一點(diǎn)，尤其在精油的身心靈調(diào)理方面，也相對(duì)更深入一點(diǎn)，但對(duì)于完全沒有基礎(chǔ)的讀者來說，應(yīng)該不會(huì)有難懂的地方，完全可以作為一本入門讀物來看。  之前也有給大家推薦過李淳廉老師的《做自己的芳療師》，這本書也適合入門，只是介紹的精油種類不多，只有十多種常用的精油，但后半部分有實(shí)用的配方分享。如果作為簡(jiǎn)單了解芳香療法的書籍來看，這本也是不錯(cuò)的選擇?？梢源钆淝懊嫱扑]的三本，作為入門的拓展閱讀。  剛開始接觸精油，想通過看書了解芳香療法的小伙伴，我不太建議直接買那些芳療經(jīng)典著作來看，尤其是那些黑白印刷，內(nèi)容密密麻麻，厚厚一本，這類書籍不是說沒有閱讀的價(jià)值，作為經(jīng)典，價(jià)值肯定是有的，但是如果在你沒有濃厚興趣或者一定基礎(chǔ)就去找這些書來看的話，很可能沒看到一半就看不下去了。內(nèi)容量太大，內(nèi)容相對(duì)枯燥，應(yīng)用性低，很可能會(huì)使你半途而廢。建議大家一開始別給自己定太高的目標(biāo)，入門書籍關(guān)鍵是簡(jiǎn)單易懂，讀起來相對(duì)輕松，至少能堅(jiān)持讀完。   新手入門必備： 真正薰衣草，天竺葵（CT類型：玫瑰、波旁皆可）。 這兩款精油絕對(duì)是入門必備，大家應(yīng)該沒意見吧。萬用百搭，別說是護(hù)膚，在處理其他很多問題上都能派上用場(chǎng)，安全性高，親膚性好，氣味接受度高，是絕對(duì)能用得上，百分百不會(huì)買錯(cuò)的精油哦。（圖片僅限參考，覺得好看隨便挑而已，不代表推薦商品哈~）  全方位生活呵護(hù)： 茶樹，檸檬，尤加利（藍(lán)膠、澳洲皆可），葡萄柚，歐薄荷，迷迭香（CT：桉油醇，樟腦），洋甘菊（德甘/羅甘），姜，百里香。 氧化物類精油如茶樹，尤加利，迷迭香（ct：桉油醇），能處理一般的呼吸道感染，輕微的燒燙傷，蚊蟲叮咬，跟百里香搭配能抗病毒提振免疫等； 柑橘類精油如檸檬，葡萄柚能促進(jìn)體液循環(huán)，提振情緒使人愉悅，腸胃消化問題，一般皮膚護(hù)理等； 洋甘菊，歐薄荷對(duì)于腸胃消化問題，皮膚敏感泛紅問題，情緒安撫，提振都很適用； 姜對(duì)于腸胃消化問題可是非常擅長(zhǎng)，搭配樟迷，真薰，可以處理肌肉酸痛，搭配百里香，可以處理感冒提振免疫，居家必備。  護(hù)膚達(dá)人： 之前的視頻里有提過，如果大家購買精油的主要目的是用于護(hù)膚，那么建議大家根據(jù)自己的實(shí)際膚質(zhì)來選購精油，而不是一味聽從別人說哪個(gè)用得好就買哪個(gè)。個(gè)人跟芳療師不同，芳療師可能會(huì)越到很多不同的皮膚狀況和問題，需要用到的精油很多，但一般個(gè)人使用，并且主要用于護(hù)膚的話，真正用得上的精油真的不多，僅買合適自己的品種，不盲目嘗試，不但能減輕錢包的壓力，而且皮膚也不至于因?yàn)橛缅e(cuò)精油而引起其他問題。 油性皮膚：甜橙，檸檬，葡萄柚，佛手柑，萊姆，雪松，絲柏，杜松，尤加利，快樂鼠尾草，茶樹，薄荷，迷迭香等； 干性皮膚：玫瑰，茉莉，檀香，乳香，巖蘭草，花梨木，玫瑰草等； 敏感皮膚：德甘，羅甘，檀香，藍(lán)艾菊，紅沒藥，松紅梅，穗甘松，橙花等； 熟齡肌膚：胡蘿卜籽，永久花，檀香，乳香，巖玫瑰，巖蘭草，沒藥，欖香脂，香桃木，鼠尾草，海茴香，玫瑰，茉莉，橙花，迷迭香（ct：樟腦）等； 痤瘡皮膚：苦橙葉，德甘，沒藥，檸檬香茅，月桂，茶樹，尤加利，丁香花苞，芫荽籽，杜松，廣藿香，快樂鼠尾草，白玉蘭等； 混合性皮膚：視乎皮膚出油情況，酌情搭配干性和油性皮膚適用精油。 （PS：圖片僅限參考，覺得好看隨便挑而已，不代表推薦商品哈~以上列舉的精油，未必全都要買齊，大家可以根據(jù)價(jià)格或者氣味喜好，選擇自己能接受的種類，選其中幾款購買，簡(jiǎn)單搭配使用即可。）  跟精油的購買原則一樣，個(gè)人使用的話，基礎(chǔ)油可以根據(jù)自己膚質(zhì)和用途來選擇油脂的種類。 萬用百搭：荷荷巴油（耐氧化，延伸度好，臉部和身體都合適，身體皮膚日常養(yǎng)護(hù)首選用油，不怕蹭到衣服上出現(xiàn)油脂氧化的油臭味） 干性皮膚：酪梨油，阿甘油，澳洲堅(jiān)果油； 油性皮膚：葡萄籽油，分餾椰子油，石栗果油，榛果油； 混合性皮膚：石栗果油，甜杏仁油，杏桃仁油； 熟齡肌膚：玫瑰果油，石榴籽油，仙人掌籽油，蔓越莓籽油，沙棘油，大麻籽油，小麥胚芽油； 痤瘡皮膚：瓊崖海棠油，圣約翰草浸泡油，金盞花浸泡油，積雪草浸泡油； 敏感皮膚：月見草油，琉璃苣籽油，金盞花浸泡油，黑種草油；  1、選擇靠譜的專業(yè)芳療品牌。不要貪圖便宜，購買來路不明的分裝精油、基礎(chǔ)油，因?yàn)樾率质菬o法分辨精油和基礎(chǔ)油的好壞的； 2、選擇小包裝購買。畢竟個(gè)人用量真的不大，5ml的包裝是最適合新人入門的容量，不要覺得買大的更實(shí)惠，用不完才是真浪費(fèi)； 3、能選有機(jī)的盡量買有機(jī)。無論是精油還是基礎(chǔ)油，尤其是柑橘類精油，因?yàn)檩腿∽怨?，如果沒有有機(jī)認(rèn)證，很可能會(huì)有農(nóng)藥殘留的問題； 4、購買油前，可以先咨詢清楚商家，精油的保質(zhì)期問題，盡量選擇日期新鮮的精油和基礎(chǔ)油（檀香，廣藿香等越陳越香的精油除外），不買臨期油； 5、如果商家忽然你大量口服沒問題，那本來就是問題，不買！不聽！不看！就對(duì)了。（大家懂的~別剛?cè)腴T就誤入芳療界的邪教組織） 芳療入門的花費(fèi)，我建議買油跟買書3：1左右的分配比較好，例如300元買了精油，至少留100元買書學(xué)習(xí)，不能只買油不看書，缺乏書本系統(tǒng)性的理論知識(shí)基礎(chǔ)，你是很難活用你手頭上的精油。 總的一句，無論是買書、還是買油、報(bào)課程，最好都是根據(jù)自己的實(shí)際情況，量力而行。不要一味最求精油種類齊全，從眾購買，只買目前自己用得上的，到真的覺得不夠用，并且買回來自己真的會(huì)用的情況下，再放手買也不遲，反正精油一直都有賣，但錢包不是一直都滿~（當(dāng)然貴婦們可以隨意~） |
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