“一機(jī)在手，天下我有”

是現(xiàn)在很多年輕人的狀態(tài)

導(dǎo)致很多人現(xiàn)在上廁所也是機(jī)不離手

平時(shí)上廁所的時(shí)候都喜歡玩游戲、刷朋友圈、看視頻……少則十幾分鐘，多則半小時(shí)，常常是蹲到腿麻站不起來…

你也許從沒想過，這個(gè)不起眼的行為，正在讓你從頭到腳都“受傷”！

李醫(yī)師說人們蹲廁時(shí)玩手機(jī)，不自覺地就會(huì)延長時(shí)間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。

長時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時(shí)，身體會(huì)不自覺前傾，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

尤其是蹲便，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。

廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一，時(shí)間過久，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增。

平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長時(shí)間看手機(jī)、久蹲后突然站起，容易發(fā)生——過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，如廁時(shí)近距離看手機(jī)會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。

目前臨床已經(jīng)證實(shí)了如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。

如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會(huì)形成下肢靜脈血栓。

本身有血管內(nèi)皮細(xì)胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人群尤其注意，在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動(dòng)路時(shí)，應(yīng)及時(shí)到血管外科就診。

 膝 關(guān) 節(jié) 

膝關(guān)節(jié)是身體中負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。

上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長此以往會(huì)出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。

大量的無效信息進(jìn)入大腦，削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。

最后，醫(yī)師建議

上廁所最好不要帶手機(jī)

專心排便

無論蹲廁、坐便，如廁時(shí)間不宜超過5分鐘

有便秘的人不宜超過10分鐘

已經(jīng)有痔瘡的病人，更應(yīng)縮短排便時(shí)間

建議不超過3分鐘

還需要注意的是，每日排便后，最好能堅(jiān)持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細(xì)菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。

希望大家以后不要再為了打發(fā)無聊的時(shí)間

帶著手機(jī)上廁所，一旦身體出現(xiàn)問題

在進(jìn)行治療就晚了

所以在上廁所時(shí)請(qǐng)不要帶手機(jī)

關(guān)愛身體，從現(xiàn)在開始