男人最關(guān)心的地方，往往是自己的下半身。但很多時(shí)候只是表面上的關(guān)心，實(shí)際上關(guān)注的是怎樣變得更大更長(zhǎng)。

就比如說(shuō)，其實(shí)很多人都沒(méi)有關(guān)注過(guò)自己的“小蝌蚪”的情況。那今天，我們就來(lái)說(shuō)一下這個(gè)“小蝌蚪”——精子吧！

大家也可以掃描下方的二維碼，和南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院的陳鵬亮醫(yī)師，聊聊關(guān)于男性的那些事兒~

關(guān)于“小蝌蚪”

眾所周知，男性每次都能射出幾億個(gè)精子，其中只有不到萬(wàn)分之一的精子能夠到達(dá)子宮，最后更是往往僅有一個(gè)精子能夠跟卵子結(jié)合，發(fā)育成胎兒。所以說(shuō)，我們都是“億萬(wàn)里挑一”的人！

精子這么重要，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就很可能導(dǎo)致男性不育的情況出現(xiàn)。

少弱精癥是什么

少弱精癥，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是精子數(shù)量少、活力差、畸形多。

精子數(shù)量少，能夠到達(dá)子宮的精子就更少，跟卵子結(jié)合的可能性也會(huì)降低；精子要到達(dá)子宮，要經(jīng)過(guò)陰道、宮頸等，如果活力不夠，自然無(wú)法通過(guò)；精子畸形多也是如此，正常的精子都要億萬(wàn)里挑一才能跟卵子結(jié)合，畸形的更不用說(shuō)了。

一般來(lái)說(shuō)，少弱精癥都是有原因的，比如精索靜脈曲張、生殖系統(tǒng)感染等。這些疾病導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，那么在經(jīng)過(guò)治療之后，精子狀況就能恢復(fù)。

精液不液化是什么

除了少弱精癥之外，我們有時(shí)候還能聽(tīng)到精液不液化導(dǎo)致不育的說(shuō)法。

一般來(lái)說(shuō)，精液在射出之后，短時(shí)間內(nèi)會(huì)變得黏稠，大約10-30分鐘后，會(huì)重新變得像水一樣。這是因?yàn)殛幍辣旧碛兄烙到y(tǒng)，變得黏稠能夠讓精子安全到達(dá)子宮，之后重新液化，讓精子順利與卵子結(jié)合。

如果精液不能液化，液化時(shí)間長(zhǎng)、程度不夠，就會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)受限，引起男性不育。一般來(lái)說(shuō)，精液不液化，常常是由于前列腺炎等情況引起，也可能是由于缺乏微量元素等。

怎么保證精子質(zhì)量

? 戒煙戒酒。酒精會(huì)降低精子活力，增加精子畸形率，吸煙則會(huì)減少健康精子數(shù)量，所以煙酒都會(huì)對(duì)男性的生育能力造成影響。另外，也要注意均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。體內(nèi)維生素C和鋅不足，會(huì)影響精子活力。

? 避免久坐。精子最適宜的溫度要比正常體溫低1-2℃，久坐會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量，甚至引起死精。穿緊身褲，蒸桑拿等也是同理，所以日常注意穿寬松透氣的內(nèi)褲，坐久了要起來(lái)活動(dòng)一下。

? 適度鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，保證精子質(zhì)量，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)也不好，容易降低體內(nèi)睪酮水平，影響生育。另外還要注意放松心情，避免熬夜，保持規(guī)律的生活作息，這樣才能保證“小蝌蚪”的質(zhì)量！