肝硬化，通俗點講就是肝變硬了。

而臨床數(shù)據(jù)顯示，有80%左右的肝癌病例都是在肝硬化的基礎上發(fā)生的，因此積極預防肝硬化十分重要。

身體有4種表現(xiàn)，可能是'肝硬化'，占一個，也勸你早做檢查

表現(xiàn)1：臉色發(fā)黑

這時肝功能異常，導致生成的黑色素在面部堆積引起的。

很多肝硬化患者都會出現(xiàn)面色發(fā)黑的現(xiàn)象，尤其是眼圈部位發(fā)黑更明顯，同時臉、嘴唇也會變干燥。

這種表現(xiàn)一般在調整作息、生活及飲食習慣后也無法緩解。

表現(xiàn)2：出現(xiàn)蜘蛛痣或肝掌

肝硬化發(fā)生后，肝功能降低，會使肝臟對雌激素的代謝滅火作用降低，使雌激素堆積，刺激毛細血管擴張引起的。

蜘蛛痣是在皮膚出現(xiàn)的以一個痣體為中心，向周圍擴散的毛細血管擴張，因為形狀與蜘蛛相似，所以被稱為'蜘蛛痣'。

肝掌是在手掌的大小魚際處出現(xiàn)的片狀紅色斑塊、斑點。

表現(xiàn)3：乏力

維生素E吸收發(fā)生障礙時，引起肌無力或營養(yǎng)性肌萎縮。

或者肝硬化時，蛋白質、碳水化合物、脂肪等，會發(fā)生代謝障礙，導致人體能量不足，出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象。

另外，肝硬化時，體內乳酸向肝糖原轉變的過程，也會發(fā)生障礙，肌肉活動過后，乳酸在體內積蓄，引起乏力。

表現(xiàn)4：黃疸

肝細胞對膽紅素作用降低，會出現(xiàn)黃疸。

肝硬化會造成纖維細胞增生，肝小葉結構會遭到破壞，造成毛細膽管破裂，發(fā)生炎癥時，會使膽小管管壁通透性升高；

這時，肝臟對膽紅素的排泄會降低，造成膽紅素流入血液或淋巴液，使血液中的膽紅素濃度升高，表現(xiàn)在皮膚，出現(xiàn)黃疸。

肝硬化患者牢記：戒3習，做3事，預防癌變

戒3習

1：戒酒

喝酒是最傷肝的習慣之一，且對肝臟的傷害是慢慢累積的。

酒的主要成分是乙醇，90%的乙醇都在肝臟完成代謝，在相關酶的作用下，會代謝出活性較強的物質乙醛，它會與蛋白質結合，形成乙醛-蛋白質結合物，損傷肝細胞。

久而久之誘發(fā)酒精性脂肪肝，并逐漸向酒精性肝炎、酒精性肝硬化發(fā)展，若此時還不節(jié)制，可能會發(fā)展為肝癌。

2：戒亂吃藥

藥物也要經(jīng)過肝臟解毒排毒。

若不按照醫(yī)囑用藥，自己亂吃藥，會增加肝臟負擔，易誘發(fā)藥物性肝損傷。

很多物說明書中都會標注：長期服用可能導致肝酶升高，請在醫(yī)生指導下用藥。

因此，一旦生病，要及時就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑服藥，將藥物的副作用降至最低。

3：戒過于節(jié)省

舍不得扔的霉變的水果、發(fā)霉的案板筷子、變質的農(nóng)作物等，其中可能滋生黃曲霉毒素，這是一種主要對肝臟帶來破壞作用的'一級致癌物'。

一次性大量攝入，可誘發(fā)急性肝損傷；若長期微量攝入，會使肝臟纖維化，并逐漸朝著肝硬化甚至肝癌發(fā)展。

因此，家里一旦有發(fā)霉的食物，一定要及時丟掉。

做3事

第1事：補充硒元素

硒是肝臟運作必不可少的元素，人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵御力下降，使炎癥細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣，會對肝臟造成不可逆的傷害。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些富含硒茶飲，更利于人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶等，經(jīng)常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

第2事：堅持運動

每天保證30分鐘以上的有氧運動，可以消耗體內多余的脂肪，預防肥胖，減少脂肪在肝臟堆積，可有效預防脂肪肝。

有氧運動還能促進氣體交換，使肝臟得到更多的氧氣滋養(yǎng)，有助于肝氣生發(fā)。

騎自行車、慢跑、快走、打太極拳、跳廣場舞等都可以選擇，每周最好運動4次以上。

第3事：常檢查

? 每年至少檢查一次肝功能；

? 每2~3年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，則需盡快接種疫苗；

? 乙肝患者每半年至一年復查一次。

? 每年檢查一次肝臟B超及血清標志物測定。肝病患者、其他疾病患者，每6個月檢查一次；肝硬化患者每3個月檢查一次。

養(yǎng)肝小妙招：敲肝經(jīng)

肝經(jīng)是人體的十二經(jīng)脈之一，貫穿全身，經(jīng)常敲肝經(jīng)有助于疏通經(jīng)絡，促進肝臟解毒排毒。

若不想敲全身肝經(jīng)，可選取大腿內側一段肝經(jīng)敲打。