對于女性來說，有一件事情是非常重要的，那就是很多女性都會(huì)很關(guān)注補(bǔ)氣血這個(gè)問題，并且會(huì)找很多方法，但是談到這個(gè)問題，是不是很多人就只知道紅棗呢？紅棗的補(bǔ)血功效確實(shí)是十分明顯有效，所以才有那么多人用這種方法，但其實(shí)我們不僅僅可以吃紅棗來補(bǔ)血，還可以吃這6樣?xùn)|西，也可以在平日里幫助補(bǔ)氣血。

這第一個(gè)是家庭里面很常見的食材，豬肝。

有很多人喜歡吃豬肝，但是卻不知道它有很好的補(bǔ)血功效，也不用吃很多，就每個(gè)周做一兩頓豬肝吃，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血越來越佳了。最好是還可以和菠菜一起做菜吃，不僅可以補(bǔ)血還可以促進(jìn)人體吸收鐵元素，這樣的菜品多吃還可以緩解女性的貧血。

黑豆也是女性可以經(jīng)常吃的食補(bǔ)物品，

它可以幫助人體減少鐵元素的流失，還可以緩解女人的衰老。但是需要注意的是有比較嚴(yán)重的胃病的人應(yīng)當(dāng)少吃，因?yàn)楹诙挂彩歉叩鞍椎氖澄?，?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。但是沒有胃病的人就可以在日常用黑豆熬粥或者是打豆?jié){喝都可以，對身體很好，尤其是女性。

葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值很高，相信大家都是知道的，

但是紫葡萄干是補(bǔ)血之物大家應(yīng)該沒有聽說過吧。其實(shí)紫葡萄干含有菠菜里面4倍之多的鐵元素，所以補(bǔ)血的作用自然也就很明顯了。再加上它存放也很方便，可以直接取來吃，大家都可以在家里備一些，但是有糖尿病的朋友就要忌口了。

南瓜也是廚房里面很常見的一種食材，

大家都知道它能夠清理腸道，還可以排除毒素能夠養(yǎng)顏，但是卻忽略它的補(bǔ)血作用，南瓜的做法也比較多，大家在做菜的時(shí)候就可以多多采用南瓜這種功效多的食材。

烏雞可是出了名的大補(bǔ)之物，

很多女性在坐月子的時(shí)候，或者是生病了調(diào)理身體的時(shí)候都會(huì)燉烏雞湯來喝，同時(shí)它還具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常喝還可以調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)，幫助女性延緩衰老。

紅豆經(jīng)常用來加入在甜品里面，

還經(jīng)常用來做豆沙，但是它和黑豆一樣，也有很明顯的補(bǔ)血功效，大家以后在甜品里面遇到不用擔(dān)心會(huì)胖了，多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)血，在家里的時(shí)候也可以自己多用紅豆做一點(diǎn)點(diǎn)心吃，美味又補(bǔ)血！