說到春天養(yǎng)生，那還得了解春季的節(jié)氣特點，養(yǎng)生是需要順應四季的，需要我們懂得什么時間，做什么事情，才會事半功倍。初春的氣候：冬季已經(jīng)過去，太陽直射點已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖；人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

如何養(yǎng)呢？兩者結合：吃補藥！不過這個補藥，是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！

這太陽怎么吃？答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

中醫(yī)認為，背為陽，心肺主之。

春天最重要的養(yǎng)生原則就是養(yǎng)陽氣，曬太陽幫助補充陽氣，而曬后背能除去脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，春天曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。

當然，除了曬后背外，老寒腿們也應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地除去腿部寒氣，對于有風濕性關節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到物理療法的作用。

另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

小兒曬背心，老來成壽星

小孩子到春天就是要咳嗽，臨床上的這種復感兒一般有一個特點：喜歡活動。小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎好的當時沒事，體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質(zhì)下降......

這種循環(huán)來一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風。其實這都是小孩體內(nèi)陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬后背心、搓后背心，每天曬半個小時。

據(jù)說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以后，健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

正確曬背十分鐘，勝過人參補一冬

春季，什么時間曬背最好？

現(xiàn)在春季氣溫還比較低，到戶外曬太陽，最好選擇在上午10點到下午3點之間，在這個時段里的溫度相對來說，人體感覺更舒適，在曬太陽時，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體，效果更好。

不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間長短也各異，嬰幼兒每次15~30分鐘左右，中青年人每次1~2小時，老年人每次20~30分鐘。

在春天之際，陽氣生發(fā)之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

把春天吃「補藥」的方法傳給自己的朋友們吧，既是給別人送健康，更是為自己播種善意，收獲新的健康！