大腦指揮著全身的行為和動作，運動四肢對大腦也會有益。走路對老人來說，是最好的健腦方法。

研究人員通過對70歲以上的老人進行研究后發(fā)現(xiàn)：經常走路可以預防智力衰退和老年癡呆癥。人們都知道，走路對保持心臟健康有好處。新的研究發(fā)現(xiàn)，走路對保持大腦的敏銳也有好處。以前的研究已經證實，通過閱讀或字謎游戲等智力鍛煉可以減少老年癡呆癥的發(fā)生。但是關于身體鍛煉對大腦的作用，以前的研究存在許多不一致的結論。

最近的研究在這方面有了新的進展。研究人員發(fā)現(xiàn)：適度的、有規(guī)律的鍛煉，如每周走路幾小時可以幫助老年人保持大腦的敏銳。一項研究報告指出，每天至少走路2小時可以推遲老年癡呆癥的發(fā)生達6至8年時間。