春天里早餐就喝它，連續(xù)一個月，告別大肚腩，面容嬌嫩又瘦身！

我們每天早上都離不開一些熱飲，大多數(shù)會喝牛奶，豆?jié){，粥等等，他們都是補充蛋白質(zhì)和補鈣等等營養(yǎng)物質(zhì)的好東西，但是任何東西不能單一的吃，日常生活中我們可以穿插著其他不同的東西吃才好，現(xiàn)在正是春節(jié)減肥的季節(jié)，但是在減肥的同時還要保持身體的各種營養(yǎng)和指標，不能為了減肥而忽略了健康。

最近在早餐里，我迷上了喝它，味道，營養(yǎng)都絕對首屈一指，最重要的是還能減肥瘦身。

今天我推薦的這個好喝的熱飲就是棗香紅薯燕麥糊。紅棗是女人們或者說所有人應(yīng)該每天必吃的東西，有句俗語說：每天一顆棗，青春永不老。雖然這話有點夸張，但是還真是很有道理，女人們更是應(yīng)該多吃、常吃。小小的食材大能量，補血補氣的能力絕對排在各種食材的前面。

地瓜更是含有豐富的膳食纖維的大眾蔬菜，它能夠加快腸道的蠕動，有利于人體內(nèi)脂肪和垃圾的排出，可以減少人體內(nèi)脂肪的堆積，可以讓人們擁有更苗條的身材。所以肥胖的是可以通過吃地瓜來減肥瘦身的。所以，每天適當吃點對身體非常好的。

地瓜的口感軟面甜潤，煮粥吃很適合，但是畢竟在煮的過程中我們得看鍋，有點小麻煩。今天我推薦的這個好吃的東西就是更好的辦法，就是打糊，紅棗加上地瓜同時加上又一個營養(yǎng)豐富還能減肥瘦身的好東西——燕麥一起做。不管味道還是口感都是值得推薦的。

燕麥有很強的飽腹感，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，上面已經(jīng)說過了，膳食纖維有助于吸附腸道內(nèi)的廢棄物，并使之排出體外，促進排便，所以燕麥是一種減肥食物。同時燕麥還有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，所以，今天的這個熱飲絕對適合我們現(xiàn)在時期食用，連續(xù)一個月吃它，輕松瘦出小蠻腰。

【棗香紅薯燕麥糊】

材料：大紅棗8個，燕麥70克，地瓜1個（小一點的）

做法：

1、材料備好。我用了一個小地瓜，紅棗，燕麥用的是袋裝的即食燕麥，這個隨意，我家只有這個，所以就用了。

2、把地瓜切成小塊，隨便切，這樣有利于機器的攪打。

3、紅棗把棗肉切下來，棗核扔掉。

4、紅薯，棗肉，燕麥片，都放入豆?jié){機內(nèi)。

5、按照自己的機器加水，我這些的材料用的是1200毫升的豆?jié){機，打出來的成品很黏稠，非常好喝，建議材料不要太少了，還是稠點比較好喝。

6、啟動機器的粗糧米糊鍵，其實這個隨意，就是單單的豆?jié){鍵都可以。時間到自然就好了，非常好喝。

春天里早餐就喝它，連續(xù)一個月，告別大肚腩，面容嬌嫩又瘦身！

早餐來一杯，搭配點面包，餅干，能量營養(yǎng)都足足的，還能減肥瘦身，連續(xù)吃上一個月，絕對告別大肚腩，面容嬌嫩又瘦身。