專注力指的是一個(gè)人專心于某一種事物、或者是活動(dòng)時(shí)候的一種心理狀態(tài)，一個(gè)人專注力的強(qiáng)弱，會(huì)影響到學(xué)習(xí)的效率，會(huì)影響到記憶力以及對(duì)問(wèn)題的邏輯推理能力。

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授艾倫蘭格，他對(duì)于專注力有這樣一個(gè)定義：人的心理，對(duì)于他的行為有巨大的影響，這種影響呢，就是專注力，如果這種影響是正面的，叫專注力，如果這種影響是負(fù)面的，就叫缺乏專注力。

在學(xué)習(xí)上課的過(guò)程之中，兒童如果缺乏專注力，結(jié)果就是孩子沒(méi)有辦法去很好的記憶知識(shí)點(diǎn)和理解知識(shí)點(diǎn)。在寫作業(yè)的時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)為寫作業(yè)緩慢拖沓，缺乏解決問(wèn)題的能力，容易焦躁。
通常來(lái)說(shuō)，如果孩子缺乏專注力，還會(huì)造成很多的其他的負(fù)面影響，比如學(xué)習(xí)效率低下、記憶力不強(qiáng)，還容易出現(xiàn)精神萎靡不振，難以入眠，因此如何去提升孩子的專注力，就是每一個(gè)家長(zhǎng)都希望了解的一個(gè)課題。
最新的研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)是可以非常有效提升孩子專注力的，因?yàn)橐粋€(gè)人情緒與專注力的變化不僅僅是因?yàn)樾睦碜兓?，還與生理因素有關(guān)。人體內(nèi)一些化學(xué)物質(zhì)的分泌是可以影響人的情緒的。使人快樂(lè)、輕松、精力充沛的化學(xué)物質(zhì)主要有三種，他們就是多巴胺血清素內(nèi)啡肽，多巴胺可以讓一個(gè)人精力飽滿，可以讓一個(gè)人產(chǎn)生快樂(lè)和愉悅的感覺(jué)，而血清素可以緩解焦慮和抑郁，讓人心態(tài)平和，內(nèi)啡肽主要呢是使人感到喜樂(lè)的一種物質(zhì)。這些物質(zhì)產(chǎn)生最集中的區(qū)域，就是學(xué)習(xí)和記憶的相關(guān)區(qū)域，當(dāng)我們體內(nèi)這些激素增加的時(shí)候，在快樂(lè)和愉悅的精神狀態(tài)之下，在精力充沛的時(shí)候，專注力往往比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行學(xué)習(xí)，往往可以更能形成專注力，并形成永久記憶。
運(yùn)動(dòng)還可以改善和調(diào)節(jié)大腦缺氧的狀況，可以為繁重的學(xué)習(xí)提供體能儲(chǔ)備。因?yàn)樽⒁饬Φ娜笔?，往往和孩子體能情況較差有著明顯的關(guān)聯(lián)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程也在耗費(fèi)體力，當(dāng)孩子體能儲(chǔ)備較差的時(shí)候，學(xué)習(xí)一段時(shí)間就容易疲勞，專注力自然就會(huì)降低，而體能訓(xùn)練由于自身訓(xùn)練的特點(diǎn)，需要運(yùn)用到復(fù)雜的動(dòng)作技巧，是體力和腦力挑戰(zhàn)的結(jié)合，所以說(shuō)體能運(yùn)動(dòng)比只做重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更加有效果。