坐式，雙腳掌心相對(duì)，腳小指觸地，然后用雙手十指交叉抱住十個(gè)腳趾頭（雙腳大腳趾相對(duì)，雙手大拇指相對(duì)放在一起）。雙臂伸直做拉筋狀（此時(shí)身體和腿夾角大致呈75度），形成人體的“金字塔”（左膝、右膝和尾閭）。

保持好這個(gè)姿勢(shì)至少半個(gè)小時(shí)以上，就可以快速補(bǔ)充能量，時(shí)間越長(zhǎng)，效果越明顯；在做的過程中，根據(jù)個(gè)人身體情況不同，可能會(huì)有各種不適的感覺，這是身體病灶在逐漸呈現(xiàn)出來的結(jié)果，堅(jiān)持之后會(huì)慢慢減弱或消失，最終達(dá)到全身通泰放松的無我狀態(tài)。

隨著身體經(jīng)絡(luò)逐漸通透，可逐漸將腳跟向會(huì)陰靠近，背部會(huì)開始自然挺直，脊柱自發(fā)調(diào)整。此法要求最終達(dá)到的身體姿態(tài)是雙腿膝蓋完全落地呈一字，雙腳跟抵觸到會(huì)陰部。每日?qǐng)?jiān)持修習(xí)一小時(shí)以上，逐漸可使任督二脈自然貫通。

結(jié)束時(shí)，快速將雙手搓熱，捂在膝蓋上，非常緩慢地將膝蓋抬起并攏（以沒有疼痛感為佳），從大腿根到腳趾均勻按摩三遍。

早上起床或晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，每天30~60分鐘。身體會(huì)出現(xiàn)修復(fù)的反應(yīng)（包括有問題的臟腑會(huì)有疼痛感，出現(xiàn)睡意增加等現(xiàn)象），再堅(jiān)持到一個(gè)月左右，每個(gè)人都可以感受到體能開始恢復(fù)，同時(shí)身體深層次的修復(fù)不斷出現(xiàn)，再堅(jiān)持下去，恢復(fù)和修復(fù)會(huì)不斷加速，就會(huì)慢慢有脫胎換骨的感覺。

佛醫(yī)禪觀實(shí)修課“金字塔聚能功法”練習(xí)

金字塔聚能法，是運(yùn)用獨(dú)有的體式和心法，不需要金字塔模型等其他外部條件，直接以人體來演繹金字塔，將能量聚集于自身之中，激活、啟動(dòng)人體中因能量不足而處于休眠狀態(tài)的部分自愈系統(tǒng)，對(duì)五臟六腑進(jìn)行平衡與調(diào)整，使體能增加，情緒改善，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間之后，體質(zhì)會(huì)得到根本改善，使疾病失去發(fā)生環(huán)境，從而達(dá)到還原修復(fù)，調(diào)理身心，祛病強(qiáng)身，延年益壽的效果。其優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)環(huán)境要求很低，習(xí)練方便，無任何其他輔助成本（如模型，水晶，精油…），安全可靠，提升迅速，效果明顯。