嘉賓：

付國兵  北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任

國生    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科副主任

關(guān)鍵詞：

補(bǔ)肺氣  補(bǔ)心氣 宗氣虛 開胸順氣操 強(qiáng)心肺毛巾操 三調(diào)呼吸法

疫情期間，大家都宅在家里，怎么鍛煉能增強(qiáng)抵抗力，防病抗疫呢？付國兵老師總結(jié)出“三收拾”：收拾心情、收拾房間、收拾愛好。大家可以利用宅在家中的時(shí)間，運(yùn)用一些手邊現(xiàn)成的東西，活動(dòng)起來，這些熟悉的東西如何意想不到的成為我們鍛煉的好幫手，幫助我們增強(qiáng)抵抗力？敬請收看北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科付國兵及國生老師帶來的《一動(dòng)一靜養(yǎng)正氣-1》，教您運(yùn)用手邊的物件調(diào)五臟，養(yǎng)正氣。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣。”這句話背景正是黃帝和歧伯對話疫病，歧伯提出了兩條防疫原則。要想疫病流行時(shí)不互相傳染，一是要養(yǎng)護(hù)正氣,使邪氣不能侵犯。二要避其毒氣。從這次新冠肺炎中有基礎(chǔ)疾病的老年人更容易發(fā)病，發(fā)病后也更難治愈，就可以看出正氣不足的老年人提升正氣，是預(yù)防疾病的方法之一?，F(xiàn)在大家都宅在家里防疫，那就是避其毒氣。和老祖宗幾千年前提出來的思想是一致的。那到底如何調(diào)五臟養(yǎng)正氣呢？

新冠肺炎的患者，很多CT影像都出現(xiàn)了“白肺”，它對肺的影響是顯而易見的，因此補(bǔ)正氣首要的是補(bǔ)肺氣?，F(xiàn)場付老師教了點(diǎn)按身體的一個(gè)部位可以判斷肺氣是否充足，并且?guī)ьI(lǐng)大家做了一套可以改變心肺功能、提升肺活量的開胸順氣操，具體方法請收看本期節(jié)目。

除了開胸順氣操，衛(wèi)生間里也有一件隨手可得的鍛煉工具，就是毛巾?，F(xiàn)場國生老師教授了一套簡單易學(xué)的強(qiáng)心肺毛巾操。

在這次新冠肺炎疫情期，除了關(guān)注肺臟健康之外，因?yàn)檎诩依?，很多人都?huì)出現(xiàn)心煩氣躁、疑神疑鬼的情況。所以這時(shí)候除了調(diào)養(yǎng)肺氣之外，養(yǎng)心也很重要。付國兵老師在家里是如何調(diào)心的呢？三調(diào)放松法具體怎么做呢？敬請收看本期節(jié)目。

【專家出診時(shí)間】

付國兵  出診時(shí)間一、三、五上午/地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

國生    出診時(shí)間周一、周四、周五全天/地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

備注：目前暫不出診，何時(shí)出診請以醫(yī)院公布為準(zhǔn)。

另突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號(hào)費(fèi)用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。