我們經(jīng)常說(shuō)：愛(ài)美是女人的天性。吹彈可破的肌膚，白白凈凈的臉龐，這幾乎是所有女性的愿望，但是隨著歲月的流失，皺紋和斑點(diǎn)，會(huì)在我們的臉上留下痕跡，直接讓我們的顏值大打折扣。在發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)斑后，我們習(xí)慣性的將'罪魁禍?zhǔn)?歸罪于日曬。其實(shí)，這是很片面的，黃褐斑的誘導(dǎo)因素是非常復(fù)雜的，不只是日曬，還有作息，情緒、飲食等。

拿飲食來(lái)說(shuō)，很多的女性朋友特別容易被一些食物誘惑，而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)了色斑或者是痘痘的問(wèn)題，黃褐斑就是其中的一種。

黃褐斑的發(fā)生于飲食密切相關(guān)，被醫(yī)生拉入'黑名單'的4種食物，比硫酸還傷臉，長(zhǎng)斑還長(zhǎng)肉！

1、 含有類固醇激素的食物一定要少吃

什么是類固醇激素呢？類固醇激素是一種內(nèi)分泌干擾物，具有很強(qiáng)的內(nèi)分泌干擾作用，是脊椎動(dòng)物細(xì)胞的重要成分，一些動(dòng)物的肝臟中含量較多。攝入過(guò)多的類固醇激素，會(huì)加重皮膚色素的沉著，造成黃褐斑滋生或加重。常見(jiàn)的這類食物有雞肉、蝦、各自、鵪鶉等動(dòng)物性食物。

2、 一些感光性食物最好是在晚上吃

感光蔬菜也非常容易讓皮膚變黑，這是因?yàn)樗鼈兝锩婧休^多的金屬元素，這些元素會(huì)直接或者間接的激發(fā)酪氨酸酶額活性，而酪氨酸酶活性如果增加，就會(huì)增加黑色素的含量。而且吃這些食物也會(huì)更容易使皮膚受到紫外線的傷害，對(duì)感光食物比較敏感的人，就會(huì)變黑甚至丈長(zhǎng)斑，所以對(duì)這類的食物，大家盡可能的少吃，或者是在晚上的時(shí)候吃，盡量的減少對(duì)肌膚造成的影響。

3、 一些大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品不要隨便吃

一些非常注重保養(yǎng)的女性，一旦某段時(shí)間膚色較差，或者月經(jīng)紊亂等，就會(huì)認(rèn)為是自己身體過(guò)于虛弱導(dǎo)致，于是便擅自服用人參、西洋參等大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品。這類的補(bǔ)品，僅僅是補(bǔ)氣而已，不能補(bǔ)血，而人體的氣血需要陰陽(yáng)調(diào)和，'氣有余便是火'，機(jī)體內(nèi)熱上沖，火灼皮膚發(fā)焦，色斑更不容易褪去了。

4、 油炸食物不僅會(huì)讓你發(fā)胖，還會(huì)讓你'斑點(diǎn)重重'

燒烤、炸雞、火鍋等食物是女性非常喜歡吃的，人都有'口腹之欲'，而這些食物非常的可口，尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，很難克服這美食的誘惑。如果隔三差五的就吃一次，就會(huì)很容易造成臉上長(zhǎng)黃褐斑。比如說(shuō)很多女性都愛(ài)吃的麻辣臭豆腐、羊肉串等等。除卻長(zhǎng)斑不說(shuō)，這類的油炸食物吃多了，也容易長(zhǎng)胖。你愿意自己在照鏡子的時(shí)候，看到一個(gè)滿臉是斑還身材發(fā)福的自己?jiǎn)幔?/p>

在針對(duì)性的治療黃褐斑的問(wèn)題上，除了要避免吃或者少吃上面我們說(shuō)的這些食物以外，還要了解清楚黃褐斑生成的根本原因，然后'對(duì)癥下藥'，方可徹底淡化。

醫(yī)學(xué)研究表明，黃褐斑的滋生分為內(nèi)部因素和外部因素，內(nèi)部因素主要是內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、代謝不暢、愛(ài)生氣、睡眠不足、精神壓力大以及肌膚缺乏營(yíng)養(yǎng)引起的，而外部因素主要是因?yàn)樽贤饩€照射、電子輻射、空氣污染以及不良飲食等引起的。不過(guò)不管是哪一種原因引起的黃褐斑，都可以通過(guò)合理的調(diào)養(yǎng)，以及安全有效的淡斑美白品來(lái)淡化。通常人們?cè)陟畎叩臅r(shí)候這樣做：

掌握1種祛斑原則：扶本固正

科學(xué)研究表明，補(bǔ)充充足的皂甙肽和維生素C，可以促進(jìn)黃褐斑的淡化?？茖W(xué)證實(shí)，皂甙肽中含有大量美白因子超氧化物歧化酶(SOD)、裉黑素、表皮生長(zhǎng)因子、維生素C等，能夠抑制黑色素的形成。另外還含有大量皮膚免疫細(xì)胞，能提高皮膚免疫力，使皮膚抵御能力增強(qiáng)，從而防止紫外線、陽(yáng)光、化學(xué)污染等給皮膚帶來(lái)的傷害，從根本上美白。

補(bǔ)充充足的維生素C，可以幫助人體促進(jìn)膠原蛋白的形成適量的補(bǔ)充維生素C，這樣皮膚看上去會(huì)富有光澤，顯得愈發(fā)年輕。同時(shí)，維生素C的補(bǔ)充還能夠抑制體內(nèi)黑色素，讓皮膚更好。

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