一，網(wǎng)絡(luò)上流傳的肺經(jīng)按摩操有局限性

最近，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一些專家推薦的，僅針對(duì)肺部經(jīng)絡(luò)的按摩操。但我認(rèn)為，肺是人體臟腑中最重要的器官之一，它和其他臟腑和經(jīng)絡(luò)的關(guān)系十分密切。想增強(qiáng)肺的免疫力，僅僅依靠按摩肺經(jīng)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

中醫(yī)五行藏象學(xué)說認(rèn)為，脾是肺之母。強(qiáng)肺必須先健脾。西醫(yī)也認(rèn)為：有些肺病，如小孩愛感冒，常犯支氣管炎，只是圍繞著肺來治，往往治不好。但通過調(diào)節(jié)孩子的飲食——健脾，反而取得了意想不到的效果。

所以，強(qiáng)肺，我們必須先健脾。也就是說，除了肺經(jīng)，我們還必須考慮到脾經(jīng)的鍛煉。

另外，中醫(yī)五行藏象學(xué)說還認(rèn)為，肺和大腸互為表里關(guān)系。西醫(yī)現(xiàn)在也慢慢發(fā)現(xiàn)：有些肺病，比如肺結(jié)核，已經(jīng)開始嘗試著用益生菌治療。益生菌是在腸道內(nèi)生存的，卻能影響到肺部的結(jié)核桿菌，這也說明肺和大腸的關(guān)系十分密切。

所以，強(qiáng)肺，除了肺經(jīng)，我們還必須考慮到大腸經(jīng)的鍛煉。

五行藏象學(xué)說還告訴我們：腎為先天之本，在先天稟賦的基礎(chǔ)上，體質(zhì)的優(yōu)劣，取決于腎的強(qiáng)弱。腎的盛衰，必然導(dǎo)致其他器官的盛衰。

所以，強(qiáng)肺，我們也不能丟掉腎經(jīng)。但腎又和膀胱互為表里關(guān)系。因此，我們還應(yīng)該再加上膀胱經(jīng)的鍛煉。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五行藏象學(xué)說告訴我們，人體臟腑的各個(gè)器官，既有相生又有相克，既有相互依存，又有相互對(duì)立。我們不能用“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的簡單原理，來增強(qiáng)我們肺部的免疫力。

二，中醫(yī)五行藏象學(xué)說指導(dǎo)下的古傳太極拳單操，可以事半功倍地增強(qiáng)肺部免疫力

網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的肺經(jīng)穴位按摩操，的確能“活”經(jīng)絡(luò)。但能“活”的經(jīng)絡(luò)，僅僅局限于肺經(jīng)。并且這個(gè)能“活”經(jīng)絡(luò)，還與“經(jīng)絡(luò)暢通”，“經(jīng)氣”尋經(jīng)通達(dá)臟腑的最終目標(biāo)，有相當(dāng)一段距離。

而古傳太極拳，有行氣單操和動(dòng)作單操的雙重訓(xùn)練，這個(gè)雙重訓(xùn)練成就的行氣功夫和抻筋拔骨功夫，對(duì)于可以增強(qiáng)肺部免疫力的經(jīng)絡(luò)來說，不但可以解決“活”經(jīng)絡(luò)，而且還可以解決“經(jīng)絡(luò)暢通”，“經(jīng)氣”尋經(jīng)通達(dá)臟腑這些最重要的問題。這些問題的解決，可以事半功倍地增強(qiáng)肺部的免疫力。

人體的經(jīng)絡(luò)聽起來復(fù)雜，但通過單操實(shí)際操作起來卻較為簡單。因?yàn)檫@些聽起來復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)，已經(jīng)被單操的實(shí)操要點(diǎn)所完全管控。

比如，為增強(qiáng)肺部的免疫力，我們需要重點(diǎn)習(xí)練“纏頭裹腦”這個(gè)單操。但我們沒有必要去記憶這個(gè)單操下面的這些復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)名稱，眾多的穴位，和細(xì)致繁瑣的經(jīng)絡(luò)走向。

我們只需要掌握單操的實(shí)操要點(diǎn)，并根據(jù)這個(gè)要點(diǎn)，對(duì)照一下這些經(jīng)絡(luò)的起（終）點(diǎn)穴位，和大致的經(jīng)絡(luò)走向就可以了。

知道了這些，我們就可以理解，單操的要點(diǎn)為什么會(huì)這樣設(shè)計(jì)。這才是關(guān)鍵！

略懂簡單的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)后，我們可以在單操開始習(xí)練的時(shí)候，心中另起一個(gè)“念頭”，這個(gè)“念頭”只是簡單的經(jīng)絡(luò)起點(diǎn)和大致的經(jīng)絡(luò)走向。

三，中醫(yī)五行藏象學(xué)說關(guān)于增強(qiáng)肺部免疫力的幾條經(jīng)絡(luò)

這幾條經(jīng)絡(luò)分別是：“手太陰肺經(jīng)”，“手陽明大腸經(jīng)”，“足太陽膀胱經(jīng)”，“足少陰腎經(jīng)”，“足太陰脾經(jīng)”。

我們只需要重溫“纏頭裹腦”和“小金鉤抓地”畫弧，這倆個(gè)單操的實(shí)操要點(diǎn)，并把這些“要點(diǎn)”，和上述經(jīng)絡(luò)的起（終）點(diǎn)穴位相結(jié)合，做一個(gè)簡單的“對(duì)號(hào)入座”即可。我們的目的不是掌握中醫(yī)知識(shí)，而是要了解要點(diǎn)的來龍去脈，所以我們不必去記憶這些個(gè)復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)名稱。

下面，我們將上述經(jīng)絡(luò)，分成三組。分別從中醫(yī)，單操實(shí)操要點(diǎn)，和單操要點(diǎn)解析這三個(gè)方面，逐一加以介紹。

1）“手太陰肺經(jīng)”和“手陽明大腸經(jīng)”

五行藏象學(xué)說：

肺和大腸互為表里關(guān)系。拇指和食指的指端，分別是手太陰肺經(jīng)的終點(diǎn)（少商穴），和手陽明大腸經(jīng)的起點(diǎn)（商陽穴）。

回顧“纏頭裹腦”這個(gè)單操的要點(diǎn)：

虎口（拇指和食指）全部打開，并且一定要撐圓，梢勁（指尖）一定要飽滿。拇指指尖下垂“插肩”，翻掌前推。同時(shí)肘尖一定要橫向外頂。

單操要點(diǎn)解析：

這是讓拇指和食指的指筋完全挑開，通過拇指和食指，倆指尖的牽動(dòng)和外翻旋轉(zhuǎn)，來挑起肺經(jīng)和大腸經(jīng)。

肺經(jīng)和大腸經(jīng)，在上肢筋群和肌肉群的蠕動(dòng)碾壓和抻拉下，經(jīng)絡(luò)上的穴位被激活，經(jīng)絡(luò)上的氣機(jī)被激蕩。從而，使“經(jīng)氣”尋經(jīng)絡(luò)暢行而達(dá)臟腑。

手掌翻掌前推好操作，肘尖橫向外頂不好操作，很多人就把它忽略了。這萬萬不可！肘尖不外頂，整個(gè)單操就變得毫無價(jià)值，我們也就達(dá)不到增強(qiáng)肺部免疫力的效果了。

2）“足少陰腎經(jīng)”和“足太陽膀胱經(jīng)”

五行藏象學(xué)說：

腎和膀胱互為表里關(guān)系。足小趾的指端，是足太陽膀胱經(jīng)的終點(diǎn)（至陰穴），也是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。

回顧“小金鉤抓地”畫弧這個(gè)單操的要點(diǎn)：

足小趾抓地，并且以足刀刀根為軸，以足刀為半徑，內(nèi)扣畫弧。

單操要點(diǎn)解析：

成年人足小趾的筋多退化，使不上勁。但這恰恰需要“小金鉤抓地”這個(gè)單操，來把它練活。

足小趾抓地領(lǐng)勁，并且以足根為軸畫弧，可以非常好地打通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，刺激這兩條經(jīng)絡(luò)上的穴位和氣機(jī)。

因?yàn)閷?shí)腳腳跟為軸碾地，足小趾畫弧，可以使支撐腿差不多承載了整個(gè)身體的體重。在這種狀態(tài)下的足小趾內(nèi)扣，可以使整條大腿的筋骨向外掤凸，使包裹在筋群和肌肉群中的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，做纏絲狀態(tài)下的擰壓和抻拉，這可以使這兩條經(jīng)絡(luò)上的穴位被激活，兩條經(jīng)絡(luò)上的氣機(jī)被激蕩，從而使“經(jīng)氣”尋經(jīng)暢行而達(dá)臟腑。

3）“足太陰脾經(jīng)”

五行藏象學(xué)說：

脾是肺之母。

足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，是足太陰脾經(jīng)的起點(diǎn)。

回顧“小金鉤抓地”這個(gè)單操的要點(diǎn)：

“小金鉤抓地”，還有一個(gè)要點(diǎn)：是足大趾反向掀起，與足小趾抓地做反方向?qū)呐浜希@就形成了足前掌的橫向反拉和旋轉(zhuǎn)之勢(shì)。

單操要點(diǎn)解析：

足大趾反向掀起，就把脾經(jīng)，從起點(diǎn)挑活了。

“大金鉤（足大趾）抓地”，不需要通過單操訓(xùn)練，因?yàn)檫@是人類行走的本能。相反的，足大趾反向掀起，卻是我們成年人足大趾活動(dòng)的“盲區(qū)”。

足大趾反向掀起，不但把脾經(jīng)從起點(diǎn)挑活了，而且，因?yàn)樽愦笾旱姆聪?，還加強(qiáng)了整條大腿的筋骨向外掤凸。這樣，不但使大腿內(nèi)的脾經(jīng)，還包括腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，都可以在大腿筋群和肌肉群的蠕動(dòng)，擠壓和抻拉下，使三條經(jīng)絡(luò)上的穴位更好的被激活，氣機(jī)更好的被激蕩，從而使“經(jīng)氣”尋經(jīng)暢行而達(dá)臟腑。

綜上所述，把中醫(yī)五行藏象學(xué)說，和古傳太極拳單操相結(jié)合，來達(dá)到增強(qiáng)肺部免疫力，這是一個(gè)行之有效的辦法。對(duì)于參加古傳太極拳系統(tǒng)訓(xùn)練的人來說，也是比較容易的事。沒有參加系統(tǒng)訓(xùn)練的拳友，可以參考行氣單操和動(dòng)作單操1-5節(jié)。

另外：前面提到的這個(gè)“念頭”，對(duì)我們疫情過去之后的進(jìn)一步訓(xùn)練，還有更重要的意義。