對于身體來說，肝臟能夠幫助身體分解毒素，讓一些有害物質(zhì)排出體外，在近些年由于飲食質(zhì)量的提高，很多人的肝臟中存在大多的毒素，給肝臟帶來極大的負擔，進而引發(fā)慢性肝病的出現(xiàn)。而有一些人就比較關(guān)注在日常要怎么樣能夠幫助肝臟排出毒素，其實在日?？梢远喑赃@兩種蔬菜能夠幫助洗掉肝臟中的有害物質(zhì)。

在日常多吃兩種蔬菜能夠把肝臟洗干凈？

一、西紅柿

西虹市是一種比較常見的蔬菜，大多數(shù)人都知道它里面所含的維生素c比較高，對于肝臟來說，維生素c是一種很強的抗氧化物質(zhì)，它能夠幫助清除身體中的自由基，防止自由基對肝臟造成損傷，讓肝病發(fā)生，尤其是已經(jīng)患有慢性肝病的患者，多吃西紅柿能夠修復肝細胞。

二、冬瓜

夏季冬瓜可以幫助祛暑，由于在夏季天氣比較炎熱，很多人容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，這個時候經(jīng)常吃冬瓜能夠幫助清熱祛暑，而且還能夠養(yǎng)肝，幫助肝細胞降低肝火。

在日常要如何養(yǎng)護肝臟？

一、不要熬夜

熬夜很容易讓肝細胞沒辦法在夜間進行修復，在平時要讓自己按時睡覺不要熬夜，這樣才能夠讓肝細胞在熟睡的時候修復，保持肝臟的健康，而且也能夠防止肝火旺盛。

二、保持情緒穩(wěn)定

生活中有很多人因為工作壓力比較大而讓自己容易發(fā)脾氣，總是讓情緒保持在不穩(wěn)定，卻不知情緒不穩(wěn)很容易讓肝細胞受損，讓肝火旺盛，因此在平時要讓自己有良好的情緒，平和的心態(tài)，情緒不穩(wěn)定的時候可以適當?shù)姆潘勺约?，多聽一些舒緩的歌曲或者是讓自己外出旅游?/p>

另外在平時還可以通過服用一些中藥材來幫助自己起到養(yǎng)護肝臟的作用，在中醫(yī)上有很多中藥材在平時可以用來養(yǎng)護肝臟，如冬蟲夏草、當歸、黃芪、枸杞、菊花等，這些都是能夠幫助養(yǎng)護肝臟，可以在中醫(yī)的指導下適當?shù)氖褂眠@些中藥來幫助自己調(diào)理肝臟。

溫馨提示，肝臟發(fā)生問題并不是突然間的，它是在平時的一點一滴堆積起來的，所以在日常做好養(yǎng)護肝臟的措施是非常重要，除了以上這些措施，在平時還要讓自己經(jīng)常進行運動，適當?shù)倪\動能夠消耗身體的脂肪，促進身體血液的循環(huán)，防止肝臟中堆積過多的脂肪而引發(fā)脂肪肝。