我們都知道，但凡進(jìn)行健身就一定會(huì)遇到受傷情況的發(fā)生。今天我們做了一個(gè)健身工具的危險(xiǎn)性排名，了解這些常見健身運(yùn)動(dòng)工具，以及這些工具的危險(xiǎn)程度，看看哪個(gè)最安全，哪個(gè)最危險(xiǎn)，接下來(lái)就為你一一揭曉！

啞鈴

健身器械的危險(xiǎn)性大排名，我們把啞鈴放在第四名。啞鈴在諸多運(yùn)動(dòng)器械中算是比較安全的。因?yàn)閱♀忂@種器械小巧方便，而且只要適當(dāng)去進(jìn)行，就完全可以幫助我們的身體，得到安全有效的鍛煉。如果你想要局部鍛煉身體部位，幫助我們得到正面的影響，就一定需要選擇啞鈴這種器械。

啞鈴最常見的重量是10kg\15kg\30kg等，我們?cè)谶M(jìn)行選擇的時(shí)候需要注意從比較小的重量來(lái)進(jìn)行鍛煉。這樣可以幫助我們避免絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)傷。

壺鈴

健身工具的危險(xiǎn)性大排名，我們把壺鈴放在第三名。壺鈴起源于俄羅斯，目前已經(jīng)是風(fēng)靡全球的健身工具啦。壺鈴的危險(xiǎn)系數(shù)也不算很高，但是因?yàn)閴剽徳谑褂玫臅r(shí)候，增加了一些有關(guān)“甩”、“蕩”之類的動(dòng)作，所以總的來(lái)說(shuō)，比起啞鈴，我們的身體在進(jìn)行健身的時(shí)候也是更容易因此受傷。不過，這依舊是非常值得嘗試的健身器材，我們可以多多嘗試這類動(dòng)作。

我們?cè)谑褂眠@種工具的時(shí)候，需要注意動(dòng)作的嫻熟，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候高度集中注意力，就可以避免絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)傷。

臂力器

健身器械的危險(xiǎn)性大排名，我們把臂力器放在第二名。因?yàn)楸哿ζ骶哂幸欢ǖ闹亓?，而且是具有反彈的特質(zhì)的，所以經(jīng)常進(jìn)行就會(huì)容易傷到自己。而且這個(gè)工具如果長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，也有可能會(huì)折斷，所以臂力器的危險(xiǎn)會(huì)比較高，我們?cè)谶M(jìn)行這樣的工具時(shí)，需要小心謹(jǐn)慎地對(duì)待臂力器。

我們?cè)谑褂眠@種工具的時(shí)候，需要注意避免選擇過重的重量，而且需要定期檢查和更換臂力器老化情況。

健腹輪

健腹輪是種以滑動(dòng)為主要鍛煉方式的小工具，正因如此受傷的幾率會(huì)比較高。而且這種東西比較容易傷害腰部健康，如果姿勢(shì)不正確或是進(jìn)行的人體重過重也容易導(dǎo)致受傷。如果你經(jīng)常使用這樣的工具，是很容易導(dǎo)致自己受傷的。

所以，我們把健腹輪放在最危險(xiǎn)工具的第一位，這種工具是比較容易導(dǎo)致我們受傷，所以我們還是盡量選擇一些安全性高的工具或器械來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

健身工具的危險(xiǎn)性大排名，了解這些常見健身運(yùn)動(dòng)工具，你就會(huì)明白了，這些工具的真面目了，你在進(jìn)行的時(shí)候請(qǐng)一定要注意了，不要輕易選擇危險(xiǎn)度比較高的工具。