肝，被稱為“啞巴”器官。

因其沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，病變比較隱匿，不易被察覺(jué)。

也正因如此，臨床上，許多肝病患者就診時(shí)，已經(jīng)十分嚴(yán)重了。

28歲的小凱（化名），已在病床上躺了兩個(gè)月了。

從最開(kāi)始的信心滿滿，到現(xiàn)在的只求速死、不要再遭罪。

肝癌，已經(jīng)徹底擊垮了這個(gè)年輕人的身心，他都經(jīng)歷了些什么呢？

小凱，曾經(jīng)和許多年輕人一樣，不知道愛(ài)惜自己的身體。

白天努力工作后，夜晚必要出去放肆的吃喝，大半夜也不睡覺(jué)。

玩不完的游戲、聊不完的天，周末更是要約上幾個(gè)好友，痛快喝上一場(chǎng)。

就這樣，小凱的身體越來(lái)越不好，經(jīng)常感覺(jué)渾身乏力，但也沒(méi)覺(jué)出哪里特別不舒服，才一直拖著，沒(méi)去看過(guò)醫(yī)生。

直到兩個(gè)月前，小凱意外暈倒，被送到醫(yī)院后，卻查出了肝癌晚期。

小凱住進(jìn)了醫(yī)院，每天放化療的副作用很大，癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移，讓小凱每天都痛不欲生，恨不得早點(diǎn)結(jié)束生命。

再次提醒：4個(gè)傷肝習(xí)慣，年輕人盡早改掉

近年來(lái)，肝癌患者越來(lái)越年輕化。

這其中，與不良的生活習(xí)慣，密切相關(guān)。

很多人年輕人，自以為身體好，年輕有資本，離癌癥還很遠(yuǎn)。

其實(shí)正相反，年輕人的代謝快，癌細(xì)胞生長(zhǎng)起來(lái)也更快，年輕癌癥者的普遍生存期都是偏低的。

對(duì)于肝癌來(lái)說(shuō)，無(wú)論男女老少，最好還是早發(fā)現(xiàn)、早治療，做到防患于未然。

下面幾個(gè)日常行為，十分損害肝臟健康，盡早改掉為好。

第一個(gè)：長(zhǎng)期、大量喝酒

長(zhǎng)期、大量喝酒，是導(dǎo)致肝癌高發(fā)的因素之一。

不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，都會(huì)損害肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。

研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒，就足以導(dǎo)致肝癌。

每多飲10克酒精（大約相當(dāng)于一杯酒精飲料），患肝癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約4%。

因此，喝酒是導(dǎo)致肝癌的重要因素之一，生活中，盡量不要貪杯哦。

第二個(gè)：經(jīng)常熬夜、晚睡

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了乙肝病史，工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜的人占了相當(dāng)大的比例。

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟無(wú)法自我修復(fù)，日積月累，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，減少對(duì)抗病毒的能力，進(jìn)而誘發(fā)一系列肝臟疾病。

想要保護(hù)肝臟，保證睡眠，不熬夜，尤為重要。

第三個(gè)：長(zhǎng)期吃宵夜

年輕人，喜歡吃宵夜，滿足了口腹之欲，肝臟卻受不了。

經(jīng)常吃宵夜，容易誘發(fā)脂肪肝，損害肝臟健康。

如果，吃宵夜的時(shí)候，還喝酒的話，酒精又進(jìn)一步損害了肝臟健康，不僅可以會(huì)引起肝細(xì)胞的脂肪變性、壞死，還會(huì)促進(jìn)肝纖維化，增加癌變幾率。

建議晚上八點(diǎn)后，就不要再進(jìn)食了。

第四個(gè)：愛(ài)生氣、脾氣暴躁

負(fù)面情緒對(duì)肝臟影響很大，總生悶氣會(huì)讓肝氣郁結(jié)，造成肝臟的慢性損傷。

而負(fù)面情緒也是促癌因素之一，總生悶氣會(huì)以一種慢性的、持續(xù)性的刺激，來(lái)影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

生活中，養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持這樣做：

1、早起后，一杯溫開(kāi)水

肝臟也會(huì)“口渴”。

多喝水，補(bǔ)充體液的同時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

尤其是，早上起床后，喝一杯溫開(kāi)水，可促進(jìn)肝腎排毒，有益健康。

2、白天，一杯植物茶水

飲茶，護(hù)肝排毒，最簡(jiǎn)單有效的方式之一。

用護(hù)肝小植物，搭配泡水喝，給肝臟減負(fù)擔(dān)，十分有益。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護(hù)肝排毒，理氣解郁，促進(jìn)肝臟健康。

婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。婆婆丁還可對(duì)抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。山刺玫花，是一種野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有助于肝氣抒發(fā)。二者搭配一起泡水代茶飲，對(duì)于排肝毒，疏肝理氣，保護(hù)肝臟健康，大有益處。

3、多吃綠色食物

五色養(yǎng)五臟，綠色入肝。

多吃綠色食物，有益肝臟健康。

西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

因此，經(jīng)常吃點(diǎn)西蘭花，可以提高肝解毒能力，幫助肝臟排出毒素。

菠菜，含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

此外，菠菜，還有助于補(bǔ)血，潤(rùn)腸道，預(yù)防便秘，促進(jìn)人體排毒。

空心菜，含有大量的纖維素、果酸、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素等，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

4、保持心情愉悅

肝，喜條達(dá)，惡抑郁。

條達(dá)，就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹(shù)木生長(zhǎng)那樣條達(dá)舒暢，充滿生機(jī)。

生活中，要注意疏解情緒，保持愉悅的心情，少生氣，不給肝臟“添堵”。

5、晚飯后，散散步

多散步，走走路，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟排毒。

散步還可以改善心情，有助于肝氣抒發(fā)，增強(qiáng)肝臟功能。

走路，有助于促進(jìn)排毒，減輕肝負(fù)擔(dān)，亦可強(qiáng)健肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

晚飯后，經(jīng)常走一走，散散步，疏泄肝郁，促肝排毒，保護(hù)肝臟，大有益處。

6、睡前少玩手機(jī)

睡前玩手機(jī)，不僅有害視力健康，消耗肝血，導(dǎo)致眼睛干澀等，還會(huì)一不小心就熬夜晚睡了。

此外，睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，容易影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠，不利于肝臟藏血。

因此，睡前不要玩手機(jī)，用熱水泡泡腳，有助于促進(jìn)睡眠。