浩然今年40歲，這個(gè)年齡對(duì)于一個(gè)男人來(lái)講，應(yīng)該是家庭和睦，事業(yè)穩(wěn)定。

浩然來(lái)自一個(gè)偏遠(yuǎn)的小山村，只上了小學(xué)三年級(jí)，便早早被家里人趕回來(lái)干農(nóng)活。

所以，浩然根本不認(rèn)得幾個(gè)字，也沒啥大本事。

父母務(wù)農(nóng)，攢了一輩子錢，說了個(gè)媳婦，有了孩子，卻因?yàn)榻?jīng)常吃不好，穿不暖，妻子在2年前，把“家底”都拿走，孩子扔下，跟別人跑了。

這些年，浩然一個(gè)人帶孩子，供兒子上學(xué)，還要供養(yǎng)父母，生活過得捉襟見肘。

就在這幾天，浩然總感覺身體疲乏得很，排尿困難，沒胃口、吃不下東西，一次上廁所竟發(fā)現(xiàn)有了血尿。

這可把他嚇壞了，趕緊去醫(yī)院檢查，結(jié)果竟然查出了尿毒癥！。

這是一種很嚴(yán)重的疾病，基本上腎病到了這個(gè)時(shí)期，無(wú)論什么療法效果都是比較差了，除非腎臟移植。

可是，浩然平時(shí)不抽煙、不喝酒，沒啥不良嗜好，咋就得了這么嚴(yán)重的病呢？

醫(yī)生在詳細(xì)了解情況后，為之惋惜：窮人常有的這2個(gè)習(xí)慣，浩然都占了！

一：常吃泡面

對(duì)于浩然來(lái)說，解決三餐最方便也最省錢的方法，就是吃泡面了。

浩然經(jīng)常存儲(chǔ)幾箱子泡面，而且是最便宜的那種，天天吃泡面解決饑餓。

殊不知，研究數(shù)據(jù)指出，方便面含有反式脂肪酸的成分。

更是屬于高油高鹽食物，過多攝入就會(huì)影響到腎臟的健康，增加患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

二：胡亂吃藥

浩然因?yàn)闂l件不好，平時(shí)無(wú)論哪里病痛，只要不是特別嚴(yán)重，一律不去看醫(yī)生，直接自己去藥店買藥吃。

如果是身體發(fā)生一些異常情況，再如此吃藥，卻是要不得的。

如果沒有經(jīng)過醫(yī)生的許可，隨便吃藥，會(huì)給腎臟排泄藥物的工作增加負(fù)擔(dān)。

從而傷害腎臟，長(zhǎng)此以往，增加患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

早上起床后，出現(xiàn)4個(gè)癥狀，可能腎臟已受損！

1：排尿異常

早上一起床，很多人習(xí)慣昏沉沉的去上廁所，很少觀察尿液是否異常。

但有人會(huì)出現(xiàn)排尿費(fèi)力、尿不盡、尿痛等表現(xiàn)，這時(shí)，可能是腎功能有異常。

若觀察尿液顏色太深，如茶色，或能看到白色絮狀物、或有很多泡沫，甚至有異味，一定要警惕！

2：眼瞼水腫

一早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼瞼水腫，甚至雙下肢也水腫，有可能是腎臟有問題。

一般來(lái)說，慢性腎病者因腎功能下降，腎臟分泌的激素也會(huì)紊亂，尿蛋白流失，會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留，形成水腫。

3：全身無(wú)力、疲憊不堪

很多人睡眠不足會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的情況。

若睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，一早醒來(lái)還是感覺全身無(wú)力、疲憊不堪。

可能是體內(nèi)廢物不能及時(shí)通過尿液排出引起的，這時(shí)別忽視。

4：腰酸腰痛

按平時(shí)的習(xí)慣睡眠，一早上起來(lái)出現(xiàn)腰酸、腰痛，若沒有其他原因，就要考慮腎臟是否出了問題。

中醫(yī)講“腰乃腎之府”，從西醫(yī)解剖學(xué)來(lái)說，腎位于腰部，左右各一。

若出現(xiàn)腰酸腰痛，要考慮腎臟是否出了問題。

預(yù)防腎衰竭，養(yǎng)好腎臟，謹(jǐn)記“三勤、兩忌”：

三勤：

1、勤食黑

中醫(yī)認(rèn)為，黑色獨(dú)入腎經(jīng)。

經(jīng)常食用黑色的食物，能夠強(qiáng)腎健身，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且抵抗衰老。

所以，不論男女老少，都可以通過補(bǔ)充黑色食物，來(lái)達(dá)到養(yǎng)腎養(yǎng)生的目的。