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世界公認(rèn)的十大長壽習(xí)慣！ ??①喝水別太少 ??②經(jīng)常喝喝粥 ??③每天1杯奶，1顆蛋 ??④多吃點(diǎn)水果 ??⑤每天都要吃到綠色蔬菜 ??⑥每周吃次魚 ??⑦常曬曬太陽 ??⑧一公里步行 ??⑨一項(xiàng)愛好 ??⑩一份好的心情 十大短命習(xí)慣 ??①熬夜或睡眠不足 ??②急脾氣 ??③大腰圍 ??④吸煙或吸二手煙 ??⑤身體異常信號不重視 ??⑥坐比天大，就愛坐著 ??⑦不吃早餐 ??⑧鹽吃太多 ??⑨不愛運(yùn)動 ??⑩用力排便 排行第一的長壽菜 ??①長壽第一菜：黃豆芽 ??②長壽第一果：蘋果 ??③長壽第一雜糧：紅薯 ??④長壽第一補(bǔ)：枸杞 ??⑤長壽第一湯：海帶豆腐湯 ??⑥長壽第一粥：燕麥小米粥 ??⑦長壽第一肉：羊肉 ??⑧長壽第一藥：山藥 ??⑨長壽第一酒：黃酒 ??⑩長壽第一堅(jiān)果：核桃  |
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