隨著生活節(jié)奏加快，生活和工作中的壓力也在加大，使得很多男人在工作和生活中的壓力也隨之加大。也由于很多男人在日常生活中不良的生活和飲食習慣，使得很多男人的身體出現一種亞健康的狀態(tài)。想知道一個男人的身體好不好，可以在早上起床后觀察自己的身體自測健康情況。男人晨起后，身體如果有這4個表現，恭喜你，腎臟保養(yǎng)還是不錯的。

1. 尿液正常

晨起一泡尿是許多人的生理習慣，有的甚至是被尿憋醒的，這個時候就可以觀察一下尿液是否正常。其實一般早上起來的第一泡尿顏色都會顯得偏黃一些，但正常不會有特殊氣味，或者有泡沫。如果早上起來尿液非常渾濁，說明你的腎已不是很好。如果尿液正常且清澈的話，就說明你的腎臟功能比較好，身體還算健康。

2.精神充沛

人體具有很強大的自我修復功能。很多年輕人不管多累，晚上睡一覺就精神飽滿，那說明你的腎還不錯。如果突然一段時間在早上起床后，感覺腦袋昏昏沉沉，感覺頭很大，好像沒有什么精神和力氣，這個時候可能是自己的腎臟出現了問題?？赡軙е履行陨眢w內分泌失調，影響到神經中樞，使得出現這種疲憊感。

3. 面色紅潤

我們的面部是反應一個人精氣神的鏡子。早上起來對著鏡子一看，有沒有黑眼圈，面色好不好，就知道自己最近的身體狀況了。通常在經過一夜的睡眠之后，人的面色應當都是比較紅潤的，當然熬夜除外。如果當看到面部顏色比較暗淡發(fā)黃，而且看上去沒有氣色，可能是腎臟和前列腺出現了問題。

4.晨勃

這是男性腎臟健康的一個重要指標，若是長期早上醒來兄弟的都是軟軟的那你就應該注意一下了。是否是腎臟不好引起的呢？

從以上4種情況來看，如果男性朋友在早上起床后你占了兩條以上的話，說明你的腎臟還是比較健康身體保養(yǎng)還是不錯的。