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【你是腎陽虛，還是腎陰虛？】 一、腎陽虛：（陽虛生內(nèi)寒） 1、手腳冰涼 2、舌苔胖白 3、腰膝酸冷 4、四肢乏力 5、疲勞嗜睡 6、氣短懶言 7、尿頻尿急 8、須發(fā)早白 二、腎陰虛：（陰虛生內(nèi)熱） 1、五心煩熱 2、失眠多夢 2、手腳發(fā)熱 3、夜里盜汗 4、舌頭發(fā)紅 5、腰膝無力 6、耳鳴脫發(fā) 7、大便干結(jié) 8、口干舌燥 三、腎陰虛 多吃：黑豆、山藥、黑米、干貝、枸杞、桑葚 動作：每天還陽臥20分鐘 四、腎陽虛食療 多吃：牛肉、羊肉、韭菜、栗子、核桃、山藥 動作：每天跪膝10分鐘    |
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