文 | 凝媽

很多單位已經(jīng)復(fù)工了，但是孩子們什么時候開學(xué)還沒有定論，留孩子一個人在家學(xué)習(xí)真是各種不放心啊，也別怪家長不放心，有些孩子確實不是很自覺。

南通市的范女士有一對雙胞胎兒子，今年9歲，上3年級，這陣子天天在家上網(wǎng)課。2月19日上午，范女士出門買菜，兩兄弟趁媽媽不在家，偷偷玩起了游戲，還通過綁定的銀行卡充值了14000元。范女士發(fā)現(xiàn)后，非常痛心，因為家庭狀況并不好，這14000元要幾個月的工資。范女士聯(lián)系游戲客服，客服表示無法退款。

這是比較嚴重的情況，雖然是個例事件，但是孩子上課開小差的情況真的不少見。我們班大約有一半的同學(xué)學(xué)習(xí)比較積極，另一半交作業(yè)比較拖拉，孩子之間差別真的很大。家長復(fù)工，孩子自己在家學(xué)習(xí)，哪個孩子有自律能力，哪個孩子就會成為贏家。所以，家有孩子的，一定要重視培養(yǎng)孩子的自律能力。

什么是自律

《超級自律力》中說：自律說白了，就是自己管理自己，也改變自己的能力。

自律是發(fā)自內(nèi)心深處的意識，主動自覺地管好自己的時間、經(jīng)營好自己的生活，對于自己還沒有具備的品質(zhì)，努力去改善自己，使之達到優(yōu)秀的程度。

對于孩子來說，就是每天規(guī)劃好自己的作息和學(xué)習(xí)時間，嚴格按照計劃的時間學(xué)習(xí)和生活，上課時做到認真聽講、記錄筆記，下課后認真完成作業(yè)，按時提交作業(yè)。遇到不懂的問題，及時向老師求助。發(fā)現(xiàn)和優(yōu)秀同學(xué)的差距時，認識自己的不足，找到改進方法，努力讓自己變得更優(yōu)秀。

孩子這個時間就該培養(yǎng)自律能力了

很多家長困惑，到底什么時候開始培養(yǎng)寶寶的自律能力，是上學(xué)以后，還是上學(xué)以前就該培養(yǎng)？其實時間比我們想象的要早的多。

《超實用兒童心理學(xué)》中說，等待孩子出現(xiàn)了和自我意識相關(guān)的情緒時，就是培養(yǎng)孩子自律、減少他律的最好機會。

孩子什么時候會出現(xiàn)這個自我意識相關(guān)的情緒呢？

孩子從6個月開始，就形成了簡單情緒，高興、生氣、害怕等情緒都會出現(xiàn)。到15-24個月的時候，自我意識開始出現(xiàn)，就出現(xiàn)了一些高級情緒，驕傲、內(nèi)疚、羞愧等等情緒。

如果孩子學(xué)會了一項新本領(lǐng)，他會忍不住向父母炫耀，希望得到夸獎。如果孩子犯了錯誤，他會知道“闖禍”了，有的會害怕、有的想掩飾、有的想補救錯誤。如果他的要求沒有滿足，他會用慣用的伎倆要挾大人，比如常見的撒潑打滾。

從這里看上去好像是15個月開始，孩子才出現(xiàn)和自我意識相關(guān)的情緒。但是《從出生到3歲》中提到，在孩子8-24個月之間，對于孩子的一些不當要求，就不要輕易滿足。一些成功的父母都是從8個月開始對寶寶慈愛又態(tài)度堅定的。

由此看來，從8個月開始培養(yǎng)孩子的自律能力也不為過，只不過對于小月齡的孩子來說，不需要太多的技巧，只要做到有限制地滿足孩子的要求、不要過度放任孩子就可以了。

《所以，一起都是童年的錯嗎？》認為，兒時能否得到恰當?shù)囊龑?dǎo)，影響著個體能否形成良好的自律能力。

父母越早培養(yǎng)孩子的自律能力，孩子就越容易自律。很多父母并沒有意識到這一點，往往在孩子2歲叛逆的時候，才意識到該培養(yǎng)孩子的自律能力了。對于2歲以上的孩子來說，培養(yǎng)自律能力就需要更多的技巧。

如何培養(yǎng)孩子的自律能力

美學(xué)者斯泰西·諾夫齊格研究發(fā)現(xiàn)，母親的自律能力差，會導(dǎo)致孩子的自律能力低。

家長以身作則，自律非常重要，已所不欲勿施于人，自己做不到的也很難要求孩子做到。但是這個做法有些老生常談了，這次拋開這個問題，給出幾個方便操作的方法，管理孩子做到有的放矢。

?第一、培養(yǎng)孩子的時間觀念

孩子不自律往往是沒有時間觀念，不知道幾點幾分是什么意思，不知道幾十分鐘代表多長，時間對孩子來說是非常抽象的概念。所以到了該做事情的時間，理解時間的父母當然很著急，但是孩子卻絲毫沒有緊張的感覺。

要讓孩子有時間觀念，就要讓孩子認識時間，理解時間的長短。認識時間也不難，給孩子準備幾個帶有數(shù)字的時鐘，擺放在孩子可以看到的位置。到了開始的時間，指著時針和分針，告訴他這是幾點幾分，到約定時間了。到了結(jié)束的時間，也同樣指向鐘表，告訴孩子該結(jié)束了。這樣會讓孩子理解，時間也是具體的。

讓孩子理解時間的長度，也能做到很直觀。準備一個沙漏，沙子全部漏下代表一個具體的時間段，比如是15分鐘，孩子在這段時間內(nèi)要專注做事，沙子全部漏下就可以休息。也可以讓孩子感受時間長短，一個音頻故事是5分鐘，聽3個故事是15分鐘，做一件事情需要15分鐘，就相當于聽3個故事的時間。

?第二、做好預(yù)期管理

我們都曾經(jīng)有過這樣的體驗，孩子想吃零食，開始說吃一塊，結(jié)果一塊接一塊地吃個沒完，最后把一整袋都吃光了，還嫌沒吃夠，還想要。孩子想休息一會兒，結(jié)果一休息一下午，醒來已經(jīng)天黑，什么也干不成了。孩子想聽睡前故事，講了一個又一個，總是沒完沒了。其實，就是因為沒有做好預(yù)期管理，在什么情況下需要停止，沒有及時提醒孩子。

做一件事情之前，我們要跟孩子做好約定，中間也要時時給予提醒，到了約定的時間或者次數(shù)，更是要及時按下暫停鍵，讓孩子理解約定執(zhí)行完畢，不能提出無理要求，這也是學(xué)會克制自己。

比如給孩子講睡前故事，要約定好講幾個，可以是3個也可以是5個，和孩子商量一個數(shù)量。約定好之后，給孩子講的時候，就說這是第一個故事，這是第二個故事，要說清楚個數(shù)。講到最后一個時，要跟孩子說，這是最后一個故事，講完這個就該睡覺了。開始孩子可能會哭鬧拒絕，但是父母溫柔而堅定的執(zhí)行約定，孩子慢慢就會學(xué)會自律。

?第三、給孩子提供自主的機會

要讓孩子自律就要舍得用孩子，父母要做到“忍住，別插手”，即使孩子會犯一些錯誤，也允許他犯錯誤，孩子在一次次的錯誤中獲得新的體驗，才能吃一塹長一智。

曾經(jīng)有一個11歲的福建小男孩竟然能夠帶著爸爸環(huán)游全國，就是因為爸爸忍住，讓孩子做主，一切聽孩子的。錢包由孩子保管，路線由孩子規(guī)劃，吃住行全部由孩子拿主意，爸爸只負責做孩子的司機。孩子白天玩，晚上還要整理行李、整理視頻、制定第二天計劃，寫作業(yè)，居然都能堅持做到。一路上也犯了一些錯誤，但是爸爸忍住不管，孩子體驗自己的決定帶來的后果，反而更好地做好了下一次計劃。

還記得小馬過河的故事吧，老牛說水很淺沒問題，松鼠說水很深不能過，媽媽讓小馬自己試試，小馬下河才知道水不像老牛說的那樣淺，也不像松鼠說的那樣深。自己不體驗怎么能知道深淺，自己不經(jīng)歷怎么感知對錯呢！

?第四、投其所好給予適當獎勵

孩子能做到自律，要予以獎勵，獎懲制度制定的第一個要點就是“投其所好”，引起孩子的興趣，這也是《做守信的家長，培養(yǎng)自律的孩子》中提到的方法。

有一個老師發(fā)現(xiàn)，孩子們很喜歡他書中的卡片，于是他就在卡片上寫上對孩子的期待，比如對于不愛做早操的寫上“認真做早操”，不遵守紀律的寫上“上課不要做小動作”，愛發(fā)脾氣的寫上“保持平和”，孩子們真的就做到了。有時候孩子有反復(fù)，他就讓孩子自己寫上對自己的要求，孩子們經(jīng)過一個學(xué)期，都逐漸改掉了壞習(xí)慣。一張小小的卡片竟然有這么大的作用，將要求進行物化也是一個比較好的措施。

孩子的喜好各不相同，根據(jù)孩子的特點制定相應(yīng)的獎勵制度，孩子有所期待，倍感欣喜，就愿意為優(yōu)化自己付出努力。孩子喜歡畫畫，不妨獎勵他一些畫筆、畫紙。孩子喜歡踢球，不妨送他一雙球鞋。從孩子的角度出發(fā)考慮問題，孩子自然樂于接受了。

結(jié)語

越早自律的孩子越容易成為大贏家，也越容易讓父母省心和放心，所以要在孩子小的時候就要開始培養(yǎng)自律能力。如果錯過了關(guān)鍵培養(yǎng)期，也不要放棄，趕緊用好4個方法，培養(yǎng)孩子自律能力吧。