陽氣的重要性

《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

《黃帝內經》說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>

居家防疫期間，很多人更是習慣日夜顛倒、晚睡晚起。更會抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會愈發(fā)昏沉！

晚上不睡會耗傷陽氣，早上不起會封殺陽氣，晚睡+晚起=多重損耗陽氣！更別提由于氣溫變化大，曬不到太陽，陽氣的生發(fā)更是雪上加霜，陽氣透支，不可避免！

陽氣是如何消耗掉的？

1、日夜顛倒，傷陽又傷血

熬夜會耗傷陽氣，還會導致失血。長期熬夜危害有多大？有人對此做了形象形容——3天熬夜，體虛脫形；10天熬夜，脫發(fā)尿頻；3年熬夜，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！

中醫(yī)也從睡眠的角度對此予以論證：精于此道者，氣足而體健；暗于此道者，血虧而色衰。還有過這樣一個調查：百歲老人都有一個共同特點，即亥時入睡，卯時起床。

2、晚睡＋晚起=雙重損耗陽氣

陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

古人將一天的時間按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

卯時（5點-7點）人體陽氣開始涌動，此時起床少陽（指初生的太陽）得以生發(fā)，是調動陽氣的最佳時機。一般而言，春夏晚睡早起，建議在5點-6點起床。

扶陽有三法，灼艾第一

宋代的著名醫(yī)學家竇材在他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。認為自古扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

“艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病?！?/p>

正是由于艾葉主要生長于光照較為強烈、山巒朝南的陽坡面，又是在每年陽氣正處于上升階段的端午前后采摘收取，所以是純陽之品，具有起死回生、溫經通絡之神效。

故著名藥物學家陶弘景在其《名醫(yī)別錄》中稱“艾葉，微溫，無毒，主灸百病……”

艾灸補陽，選對穴位很重要

人把陽氣比作太陽，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。

艾灸最大的作用就是補陽升陽。陽氣足了，對外能抵御外邪，對內能調和臟腑，內外通調，人就不易生病。

居家防疫，艾灸補陽，建議艾灸以下穴位：

大椎穴

為“諸陽之會，位于背部的最高點，背部屬陽，而大椎是督脈與手部三陽經的交會穴，被稱為“陽中之陽”，灸之可生一身之陽。

命門穴

督脈上的陽穴，是人體生命能源的所在地，也是腎陽藏身之處，灸之能培元補腎、強健腰脊、補陽通絡、防治百病。

神闕穴

任脈上的陽穴，與命門穴前后相連，陰陽和合，灸之能益氣補陽、溫腎健脾、溫通經絡、調和氣血、扶正祛邪。

關元穴

男子藏精女子蓄血之所，為歷代醫(yī)家公認能起死回生的重穴，灸之能培腎固本、調氣回陽、理氣和血、補虛益損。

膈俞穴

八會穴之一，血會膈俞，主管全身血液，是真正的“補血之王”，長期熬夜導致血虛，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三陰交，補血效果更好！

能傳承千年并依舊在發(fā)揮作用的古法艾灸，在面對疫情時自有其獨特的作用與優(yōu)勢。如今正是新冠病毒疫情高峰時期，正需要艾葉的陽氣來提高免疫力防范瘟疫，居家防疫期間，更需善用艾灸補陽氣，提高免疫力 ！

溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！