這是我看到的一篇比較好的關(guān)于練習(xí)閱讀技巧的文章，SQ3R的練習(xí)方式（在文章最后?。蠹铱梢栽囋?/strong>，用在標(biāo)化的閱讀上。節(jié)選的翻譯如下，由于原文英文，可能表述有些不到位，希望大家體諒！愿意看原文的，原文鏈接如下：

https://www./tutorial-and-academic-skills-center/additional-resources/reading-strategies

學(xué)習(xí)成果

-學(xué)生將了解哪些因素阻礙閱讀效率以及提高的技巧

-學(xué)生將學(xué)會提高閱讀速度和理解能力的技巧

-學(xué)生將學(xué)會將閱讀視為一個積極的過程

-學(xué)生將學(xué)會使用他/她的課本作為一個必要的工具

-學(xué)生將了解不同的主動學(xué)習(xí)方法，并選擇最適合的方法(如SQ3R)

了解你需要從閱讀中得到什么將有助于你選擇合適的閱讀策略，并鎖定你的閱讀速度。恰當(dāng)?shù)倪x擇有助于最大限度地提高理解和閱讀效率。設(shè)定一個計劃好的閱讀時間表，并設(shè)定現(xiàn)實可行的目標(biāo)，將確保學(xué)習(xí)取得成功。該計劃必須包括組織、時間管理、對應(yīng)該學(xué)什么的認(rèn)定、持續(xù)的回顧和回憶以確保理解，以及評估結(jié)果的方法(流暢回憶閱讀章節(jié)中所呈現(xiàn)的信息的能力)。像SQ3R這樣的主動閱讀方法可以獲得相應(yīng)的學(xué)習(xí)成果。在一種積極的閱讀方法被成功學(xué)習(xí)之前，讀者必須分析他們的閱讀技巧和閱讀速度。

導(dǎo)致閱讀速度慢的因素很多。這些因素可能就是閱讀的問題。在提高閱讀速度以獲得最大益處之前，必須先解決這些問題。阻礙閱讀效率的三個主要因素是

-注意力不集中

-詞匯

-理解能力

接下來，我們一項項分解：

1. 注意力集中

-你是否無法集中精力完成(例如閱讀全文章節(jié))？

-你在閱讀時容易被別人分散注意力嗎？

-閱讀時，你是否被內(nèi)心的想法和周圍的環(huán)境分散了注意力？

如果你對以上一個或所有問題的回答都是肯定的，那么注意力集中對你來說可能是個問題。要解決這個問題，您必須:

-將你的閱讀分成幾個小部分——文章自然會通過開頭介紹來幫助你。閱讀第一個開頭，并把它變成一個問題。例如，光合作用。把這變成一個問題——什么是光合作用？現(xiàn)在閱讀這一部分。定期評估這樣做，你是否集中注意力。如果沒有，原因和擴散的情況。你在做白日夢嗎？停止思考，重新聚焦，重新開始閱讀。你累了嗎？閱讀時，站起來伸展身體或踱步。當(dāng)你讀完那一部分后，寫下問題的答案。數(shù)一數(shù)你在短時間內(nèi)能讀多少段。這樣對自己使用的時間有明確概念。

-在閱讀段與段之間休息一下。每次休息后，在開始新的一節(jié)之前，試著回憶以前讀過的內(nèi)容。堅持練習(xí)這一技巧后，你長時間集中注意力的能力會增強。 

當(dāng)然，環(huán)境對你注意力集中有很大的影響，所以要關(guān)注：

-你在哪里學(xué)習(xí)？

-哪種環(huán)境下你能夠集中注意力？

-你是否有有效的方式進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

很多學(xué)生選擇圖書館，教室，或者自己的書房，自己判斷下這些是否是最佳的地點？

1. 是否有電視，電話，游戲等影響和分散你的注意力？

2. 學(xué)習(xí)環(huán)境是否整潔，不需要花時間去找你的書，文件吧。

3. 坐的椅子舒服嗎？

4. 環(huán)境是否安靜（有些孩子喜歡一些背景音樂，也未嘗不可）

除了外部條件外，還要看下是否有些內(nèi)因影響你的注意力

-喜歡你讀的主題嗎？

-是否有些個人問題占據(jù)了你的思維？

-或者你有太多事情要做，沒有時間？

如果這些問題有侵?jǐn)_性，以至于你發(fā)現(xiàn)自己主要集中在這些問題上，并且它們阻礙了你保持專注，那么你應(yīng)該立即通過適當(dāng)?shù)馁Y源(例如咨詢中心、健康和保健中心來尋求幫助...)。否則，每次學(xué)習(xí)時制定一個行動計劃將有助于你了解學(xué)習(xí)期間應(yīng)該完成什么。

-列一份任務(wù)清單，把它們分成幾個時間段，這樣可以最大限度地集中注意力。

-首先學(xué)習(xí)最難或你最不感興趣的科目。每次你完成一項任務(wù)時，通過休息、鍛煉或拜訪朋友幾分鐘來獎勵自己。

-設(shè)定現(xiàn)實可行的目標(biāo)。

2. 詞匯量

知道你是否理解材料的最好方法是盡量回憶你讀到的內(nèi)容。

-一種積極的閱讀方法，以確保你在閱讀過程中保持足夠的參與度。本節(jié)后面將介紹SQ3R方法。 

-試著記住每一節(jié)讀完后的細(xì)節(jié)和主要觀點。你記得越多，理解就越好。如果你發(fā)現(xiàn)你記不起太多，那就分成更小的段落，用小標(biāo)題把你的閱讀分成更小的部分，然后想辦法回憶出來?？吹竭M(jìn)步時，增加段落的長度。記住，注意力在你的理解能力中起著很大的作用，所以必須提高你的注意力。

-不要降低你的閱讀速度來彌補理解的不足。研究告訴我們，以較慢的速度閱讀經(jīng)常會干擾理解，因為它迫使我們逐字閱讀。使用索引卡片或尺子作為指引，保持注意力集中和你的眼睛移動的速度。

-當(dāng)你學(xué)習(xí)時通過不斷的回憶能夠感覺到自己的進(jìn)步，練習(xí)和培養(yǎng)積極閱讀的習(xí)慣，并提高你的閱讀速度時，你應(yīng)該看到理解能力的提高。

3. 閱讀速度

提高你的閱讀速度可以幫助你最大限度地利用學(xué)習(xí)時間，以提高學(xué)習(xí)效率。為了提高閱讀速度并取得有效的效果，你必須有練習(xí)必要技巧的動機和提高的愿望。一旦你理解了你現(xiàn)在的閱讀速度，你就可以通過練習(xí)下面的提示來提高你的閱讀速度。

-理解每種閱讀需要不同的閱讀速度。一部冒險小說可能會有更快的速度，而一部科學(xué)小說可能會要求更穩(wěn)定的速度。

-大多數(shù)人都專注于每個單詞。為了提高速度，你應(yīng)該一次主動關(guān)注2-4個單詞。例如:提高我的/閱讀速度將/有助于我最大限度地/利用我的學(xué)習(xí)時間。

-你的詞匯越好，你的記憶力越好，你讀得越快，你的理解力就越好。

-當(dāng)你閱讀時，讀單詞會降低你的閱讀速度，因為它迫使你專注于每個單詞而不是一組單詞。

-熟能生巧，所以你讀得越多，你就越精通。練習(xí)會提高速度、詞匯量、理解力和知識背景...

-你需要做的閱讀類型決定了閱讀速度。如果你在閱讀細(xì)節(jié)，你必須以理解的速度閱讀。如果你正在復(fù)習(xí)，閱讀一般的主要觀點，則略讀，使用較快的速度是合適的。

-為了提高你的閱讀速度，你需要強迫自己在短時間內(nèi)以更快的速度閱讀。用一張卡片或一把尺子來指導(dǎo)你的速度，集中注意力在頁面上。以略快的速度前進(jìn)，但要保持你仍能理解。這必須每天練習(xí)。在練習(xí)了幾天以上之后，以平均速度重新定義閱讀，你應(yīng)該會看到速度的提高。只有當(dāng)你練習(xí)這種技巧時，速度才會繼續(xù)提高。如果你不練習(xí)，那么你的速度會恢復(fù)到以前的“舒適”速度。記住，當(dāng)你的閱讀速度增加時，要檢查你的理解能力，以確保你以合適的增量增加，從而提高學(xué)習(xí)。

-盡量避免重讀。提高你的注意力，保證重讀沒有必要。重讀通常是由于對理解能力缺乏信心而形成的習(xí)慣。如果你練習(xí)了SQ3R方法，并且在閱讀時不斷地回憶和復(fù)習(xí)，重讀的習(xí)慣將變得沒有必要。

-你不應(yīng)該以低于平均閱讀速度的速度閱讀。研究表明閱讀速度和理解能力之間存在關(guān)聯(lián)。較慢的速度并不能保證對材料有更好的理解，事實上，研究表明提高速度通常會導(dǎo)致更高的理解。在你提高閱讀速度的同時，通過定期回憶細(xì)節(jié)和主要觀點來把控你的理解是很重要的，以確保你提高你的閱讀速度不會影響到你的閱讀理解效率。

SQ3R-SURVEY，QUESTION，READ，RECITE，REVIEW

這是一種積極的閱讀方法，雖然開始看起來很費時，但會提高你的閱讀理解和學(xué)習(xí)效率。

SURVEY調(diào)研

如果這是一本新書，請花幾分鐘時間瀏覽目錄。拿出你的教學(xué)大綱，看看你的教授是如何把這本書的章節(jié)分解開來的——教授是在遵循這本書的格式，還是在改變章節(jié)的閱讀順序。

在你開始閱讀之前，先瀏覽一整章，這樣你就能熟悉將要呈現(xiàn)的內(nèi)容和你需要的時間。

-看標(biāo)題和所有的小標(biāo)題，知道這一章是關(guān)于什么的，以及它是如何被分成幾個部分的。用羅馬數(shù)字標(biāo)記主要標(biāo)題，用大寫字母標(biāo)記副標(biāo)題，以顯示主題之間的關(guān)系。

-看看這一章的大綱——它是這一章的藍(lán)圖

-請看一章的結(jié)尾——問題，總結(jié)...這將讓你了解作者認(rèn)為什么是重要的，并幫助你在閱讀時選擇主要觀點

-首先閱讀引言和/或第一段——這將告訴你這一章的目的

-閱讀最后一段——這是總結(jié)關(guān)鍵信息

-查看術(shù)語的重要性(粗體、斜體...)。如果有很多術(shù)語，你應(yīng)該拿出索引卡，在閱讀時創(chuàng)建一個術(shù)語索引

Question 問題

在你開始閱讀之前，把副標(biāo)題變成問題，這樣你的大腦就能主動尋找答案，而不是被動地閱讀。

-把副標(biāo)題變成問題

-根據(jù)打印在頁邊的信息創(chuàng)建問題

-根據(jù)呈現(xiàn)的圖表創(chuàng)建問題

試著寫下這些問題，這樣當(dāng)你閱讀時，你就可以周期性地查看這些問題，并停下來看看你是否能回憶起這些信息。

READ 閱讀

專注和對細(xì)節(jié)的關(guān)注對積極的閱讀和理解至關(guān)重要。

-你必須找到每一段的主旨

-閱讀該段落

-確定主題—通常是重復(fù)一兩次的

-找到主題——總結(jié)的句子

-尋找支持的細(xì)節(jié):關(guān)鍵詞，小詞群—確保細(xì)節(jié)指向相同的要點

-在主要觀點下劃線 

-閱讀時寫筆記。這是SQ3R的一個額外步驟，將它更改為SQW3R

-在書的空白處寫筆記

-記錄課堂筆記

-創(chuàng)建新筆記

-創(chuàng)建術(shù)語、定義、周期的索引卡文件...

-寫下你從副標(biāo)題中帶來的問題的答案。這樣你就為這一章閱讀做了一個實踐測試！

RECITE 背誦

在閱讀的時候，花點時間理解你大聲讀出來的內(nèi)容

-確保你理解你正在閱讀的內(nèi)容

-如果是寫研究論文，可以避免抄襲

-幫助你記住文章的主旨和細(xì)節(jié)或例子

-當(dāng)你閱讀時，試著把閱讀材料和生活經(jīng)歷聯(lián)系起來，以便更好地回憶

REVIEW 復(fù)習(xí)

復(fù)習(xí)是一個日常過程。為了真正的學(xué)習(xí)和理解材料，這個過程必須有。你復(fù)習(xí)和背誦的越多，回憶就越好。這看起來似乎是一項乏味的任務(wù)，但當(dāng)這個過程成為一種持續(xù)的學(xué)習(xí)習(xí)慣時，它實際上讓你的學(xué)習(xí)更有效率。你將不再為了考試而臨時抱佛腳，因為你在上課的第一天就開始了考試復(fù)習(xí)過程。

確保你的活頁夾從教學(xué)大綱開始，所有的筆記和講義都按日期順序插入。

-每天復(fù)習(xí)為這一章創(chuàng)建的筆記和每個章節(jié)的問題

-查看文本中標(biāo)識的區(qū)域

-閱讀時回顧你在文章中的點評

-背誦文章各節(jié)的要點

-查看您的索引卡文件

-開發(fā)學(xué)習(xí)輔助工具，如記憶材料的記憶方法，你必須記住列表、類別...

-從你的文本副標(biāo)題、課堂筆記、閱讀筆記、旁注和你為每章提出的問題中創(chuàng)建一個大綱。這將作為考試的學(xué)習(xí)指南。每天背誦和學(xué)有所獲，確保能夠用自己的話來描述記憶的東西。在你猶豫或回憶不起細(xì)節(jié)的地方，檢查并重新復(fù)習(xí)。