冬季包括立冬到立春兩個季節(jié)——重在養(yǎng)腎

一、中醫(yī)中腎的生理功能

腎位于腰部，脊柱兩側(cè)，左右各一，形如豇豆。為先天之本。五星屬水，與膀胱相表里。

腎的主要生理功能

1、腎藏精：指腎可以儲存精氣的功能。精，廣義上即一切精微和生理作用十分重要的物質(zhì)，如氣，血，津液與水谷精微等；狹義上即指生殖之精，此精又分兩種，一種為稟父母的生殖之精，為先天之精，一種是后天產(chǎn)生的，由機(jī)體發(fā)育而自身產(chǎn)生的生殖之精。腎中精氣的生理功能又體現(xiàn)在以下兩方面。 促進(jìn)機(jī)體生長，發(fā)育和生殖。精氣可以促進(jìn)骨骼肌肉等發(fā)育，故引領(lǐng)機(jī)體的生長發(fā)育。 機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力。作為先天之本，分腎陰和腎陽，故又稱作水火之臟。腎陽主一身之陽，腎陰主一身之陰，二者相互協(xié)調(diào)，保持著微妙的平衡。相互依存，相互促進(jìn)，以維持身體各臟腑的陰陽相對平衡。

2、腎主水：腎擁有主持調(diào)解人體水液代謝的生理功能。故又稱作水臟。主要靠腎氣來完成這一過程，全身產(chǎn)生的水谷精微化為的代謝等物質(zhì)，最終集合于腎臟，通過尿，汗，糞等濁物排除，以及津液的代謝，都依賴于腎陰腎陽的主持。

3、 腎主納氣：是指腎可以收攝全身之氣。作為底部的臟器，可以受納自肺吸入的清氣，保持氣的深度，防止呼吸表淺。

4、 腎與其他事物的關(guān)聯(lián)

（1） 腎在志為恐。指恐懼這一情志與腎關(guān)系密切。

（2） 腎在液為唾。古人認(rèn)為唾為腎精所化，由此以觀腎。

（3） 腎主骨生髓，其華在發(fā)。髓亦為精的一種，腎為藏精之本，故相關(guān)聯(lián)。

（4） 腎開竅于耳及二陰。耳的聽覺依靠于神的精氣充養(yǎng)。二陰則為生殖之用，故相關(guān)聯(lián)。

二、談?wù)勚嗅t(yī)如何冬季如何養(yǎng)腎

至此，我們將四季時辰與五臟的養(yǎng)生秘訣全部編寫完成。【完】