中醫(yī)參與此次疫情救治，成果是相當漂亮了，

那么中醫(yī)居家防疫到底該怎么做呢？

1、扶正固本

扶正就是扶助正氣，固本就是調護人體抗病之本。扶正固本就是扶助正氣，鞏固根本，調節(jié)人體的抗病能力，預防疾病，強身健體，中醫(yī)的扶正固本就是西醫(yī)的增強免疫力。在疫情面前，有良好心態(tài)就是讓身體氣血通暢、扶正氣。中醫(yī)一直說“精神內守，邪不可干”和“七情傷身”，特別是悲傷肺、思慮傷脾、恐懼傷腎，不良情緒很容易摧毀一個人的抵抗力。

這個期間，我們多打坐冥想、看書喝茶，讓慢時光滋養(yǎng)自己的身心，是增強抵抗力的非常重要的方法，也就是《黃帝內經》里講“恬淡虛無，真氣從之”。

2、虛邪賊風，避之有時。

初春冬末溫度低，需要做好保暖措施，特別需要注意頭部不能受風，建議外出戴帽子。風寒侵入身體非常容易感冒生病，這也是中醫(yī)強調的“虛邪賊風，避之有時”。飲食方面也需要多注意，吃的太過油膩或者吃的過飽，都容易造成消化不良。食物堆積在體內容易化內熱，這些寒熱都會致使人抵抗力下降，抵抗不住病毒的侵入。還有很重要的一點，千萬不要吃生冷，以免傷害脾胃，造成抵抗力下降。建議吃溫熱且易消化食物，七分飽就好了，盡量不要吃夜宵增加脾胃負擔。

3、藥熏，香囊。

疫情期間，古人一般選擇藥熏或佩戴香囊的方式來凈化居住大環(huán)境和身體小環(huán)境。除了點艾條熏房間之外，有條件的家庭可以做藥熏，藥熏方子推薦山西中醫(yī)學院附屬醫(yī)院張軍鋒醫(yī)師推薦的艾蒼散。

艾蒼散制作方法：

1、艾絨、生蒼術、白芷，按照6：3：1的比例，艾葉搗爛后成艾絨，生蒼術和白芷打粗粉，和艾絨混合均勻，每100平米房子用30～60g，用草紙卷成艾條狀（備注：也可做成三角椎體，底座要用不易燃燒的。），點燃煙熏每天1次，每次半小時左右，必須注意防火。

2、點燃之后吹滅明顯火苗，防疫就靠煙，沒煙沒效果，這種煙很香，刺激不明顯。

3、艾蒼散煙熏時候，最好緊閉門窗，等待充分燃燒后，煙霧充滿房屋，大約半小時。有條件的悶一兩個小時更好，然后開門窗放煙霧，效果更好。

功效：艾蒼散中的艾葉可溫經止血，散寒止痛；蒼術可燥濕健脾，袪風濕；白芷可解表，祛風燥濕，消腫排膿，止痛，這三藥組合，起到散寒、除濕作用。

溫馨提示：孕婦及對煙霧過敏者忌用。

身上也可以佩戴防疫香囊。

配方是來自國醫(yī)大師王琦推薦香囊配方：藿香20克，蒼術12，石菖蒲15，草果10，艾葉10，白芷10，蘇葉15，貫眾20（勿食用）

4、八段錦（內含教學視頻）

央視官宣了八段錦之后，你知道嗎？奮戰(zhàn)在疫情第一線的醫(yī)護工作者和患者，也在練習八段錦。

最近由于隔離，很多朋友整天悶在房間，躺著刷手機，不曬太陽不運動，身體長期處于閑置狀態(tài)，不僅免疫力會降低。

但是運動不一定要出門呀。八段錦，就是中國古老的導引術，共有8個分解動作，每個動作專門針對不同的臟腑，非常適合全家人一起練習。

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