昨日，曾在《春風(fēng)十里不如你》里飾演柳青的齊溪宣布了離婚，和宋寧峰的7年婚姻生活畫上了句號(hào)。

兩人于2012年結(jié)婚，曾在綜藝節(jié)目中因?yàn)樯砀咂ヅ?、高顏值、高默契度被網(wǎng)友戲稱“三高”夫婦，二人的狗糧讓觀眾都覺(jué)得高甜。

雖然兩人婚后恩愛(ài)有加，但是并沒(méi)有高調(diào)秀恩愛(ài)，也沒(méi)有建立“恩愛(ài)夫妻”人設(shè)出圈，只是在某訪談節(jié)目中，齊溪說(shuō)過(guò)，喜歡宋寧峰，是因?yàn)檫@個(gè)男人“高冷、特別、帥”，而且十分文藝，同時(shí)也很居家，做飯、照顧寵物都很拿手；而宋寧峰則表示，齊溪“率直、純真、很性感”，身上還有一股正義感，包容自己的壞脾氣，和自己很搭。

私生活一直很低調(diào)的二人，突然結(jié)束多年的婚姻生活，讓不少人都十分驚訝。

兩人還沒(méi)有走入婚姻時(shí)，就有八卦消息傳出，齊溪生病時(shí)，宋寧峰貼心照看，齊溪去國(guó)外出演舞臺(tái)劇，宋寧峰也會(huì)相陪，并且還會(huì)給齊溪做飯，兩人的恩愛(ài)可見(jiàn)一斑。

在某次采訪中，兩人還曾說(shuō)過(guò)彼此在對(duì)方眼里，都是一生中最完美的人生伴侶，兩人對(duì)于情人節(jié)并沒(méi)有特殊表示，原因是兩個(gè)人都覺(jué)得有對(duì)方的日子，每天都是情人節(jié)。

事過(guò)境遷，二人現(xiàn)在還是分開(kāi)了。雖然不知道具體的分開(kāi)原因，不過(guò)從齊溪發(fā)的消息來(lái)看，“從心底敬重宋先生”、“告別這件事，痛苦，卻神奇地賦予你一種力量”都可以看出兩人應(yīng)該是和平分手。

一直關(guān)注兩人的粉絲都很可惜二人的分道揚(yáng)鑣，感慨婚姻堅(jiān)守的困難。

有網(wǎng)友都猜測(cè)，齊溪和宋寧峰的離婚其實(shí)也不是毫無(wú)征兆，二人最后的同框是今年的2月14日，后面就彼此沒(méi)有過(guò)互動(dòng)。此外，在2015年的《出發(fā)吧愛(ài)情》這一綜藝節(jié)目中，有觀眾發(fā)現(xiàn)宋寧峰脾氣不太好，而齊溪一直包容遷就。

而近年來(lái)，隨著二人事業(yè)的上升，彼此的同框很不常見(jiàn)，彼此的互動(dòng)也屈指可數(shù)，今年又進(jìn)入婚姻的七年之癢，也許雙方的溝通越來(lái)越少，終究只能讓曾經(jīng)的恩愛(ài)留在昨日了。

的確，對(duì)于夫妻而言，溝通的重要性不言而喻。只是道理都知道，奈何還是在婚姻經(jīng)營(yíng)中的溝通問(wèn)題上屢屢受挫。

相信很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，結(jié)婚前，一直相信相愛(ài)的人，結(jié)婚是“幸福快樂(lè)地生活在一起”的美滿結(jié)局；可是結(jié)婚后，卻發(fā)現(xiàn)童話故事之所以永遠(yuǎn)沒(méi)有王子公主婚后的生活故事，可能就是因?yàn)榛楹蟮囊坏仉u毛、繁瑣單調(diào)的日常生活，很難有美妙的感覺(jué)。

前兩天在《我家小兩口》綜藝節(jié)目中，若風(fēng)小戚吵架上了熱搜，兩人因?yàn)椤胺孔印倍鵂?zhēng)論，但是爭(zhēng)論的點(diǎn)卻相互不明白，若風(fēng)以為自己買的房子不合適讓老婆不開(kāi)心，而小戚在意的點(diǎn)卻是老公買房沒(méi)有事先和自己商量，結(jié)果兩人由房子問(wèn)題上升到了情感信任問(wèn)題……網(wǎng)友覺(jué)得就是活生生的“雞同鴨講”再現(xiàn)。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，男人和女人思維不一樣，一個(gè)來(lái)自火星，一個(gè)來(lái)自金星，要想實(shí)現(xiàn)正常的溝通交流，非常的艱難。但就像老生常談的那樣，好的婚姻離不開(kāi)有效溝通，而婚姻雙方的陪伴也只有在溝通順暢的時(shí)候才有意義。

為什么相愛(ài)的兩個(gè)人，本應(yīng)該是親密無(wú)間的伴侶，卻總是在溝通中不盡如意呢？溝通大師邁克·貝克特爾曾說(shuō)過(guò)：“不能獨(dú)立的人不能自己承擔(dān)負(fù)責(zé)，總是指望別人來(lái)滿足他們的需求，而人際關(guān)系中的別扭和不愉快，大多由此而產(chǎn)生?！彼J(rèn)為無(wú)法進(jìn)行有效溝通，根本原因就是沒(méi)有滿足溝通雙方的情緒需求。

就像上文提到的小戚和若風(fēng)，小戚的情緒需求“買房子應(yīng)該一起商量”的存在感，而若風(fēng)的情緒需求則是“我已經(jīng)為我們的家買了房”的認(rèn)同感，但是彼此都沒(méi)有滿足對(duì)方的情緒需求，甚至導(dǎo)致?tīng)?zhēng)論的問(wèn)題趨于嚴(yán)重，二人的爭(zhēng)執(zhí)越來(lái)越激烈，向彼此生出了極大的怨氣。

在《高難度對(duì)話》一書(shū)中，作者指出，親密關(guān)系中的日常溝通，人們很容易走入3個(gè)誤區(qū)：

• 1、以自我為中心。潛意識(shí)覺(jué)得我是對(duì)的，對(duì)方錯(cuò)了，對(duì)方應(yīng)該贊同或者承認(rèn)我說(shuō)的；
  

• 2、否認(rèn)別人。在溝通時(shí)，我們總會(huì)習(xí)慣性地否認(rèn)對(duì)方，選擇性地忽略了對(duì)方的付出；
  

• 3、放大當(dāng)下問(wèn)題的影響。我們因?yàn)椴恢朗虑榈淖呦?，所以很容易?duì)所爭(zhēng)論的問(wèn)題產(chǎn)生的影響進(jìn)行放大，從而讓自己更加不安。
  

比如當(dāng)丈夫晚歸時(shí)，妻子明明很擔(dān)心，但是開(kāi)口就是責(zé)問(wèn)：“怎么這么晚才回來(lái)？”而丈夫工作忙，加班本來(lái)就精疲力竭，聽(tīng)到這樣的責(zé)問(wèn)并不能感受到妻子的擔(dān)心，反而因?yàn)榈貌坏綋嵛慷鷼?，并且?huì)覺(jué)得妻子無(wú)理取鬧。

兩個(gè)人都只在意著“晚歸”這件事，并且丈夫只感受到自己的勞累，妻子只感受到自己的擔(dān)心，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的行為為什么會(huì)讓對(duì)方不高興，甚至覺(jué)得自己沒(méi)錯(cuò)，對(duì)方居然不理解自己。

而在妻子得不到丈夫的解釋以后，往往會(huì)放大丈夫晚歸的問(wèn)題，從而聯(lián)想到不愛(ài)自己或者打著加班的旗號(hào)在外面鬼混；而丈夫則在無(wú)效溝通的爭(zhēng)吵以后，放大了妻子無(wú)理取鬧的行為，從而更使得身心俱疲，對(duì)妻子失去耐心。

所以，我們?cè)谶M(jìn)行溝通的時(shí)候，應(yīng)該有意識(shí)地分為5個(gè)步驟進(jìn)行：

以丈夫晚歸的例子來(lái)解釋：

• 1、對(duì)發(fā)生的事情有客觀認(rèn)識(shí)，并了解自己的情緒以及對(duì)方的情緒，明確這件事給雙方造成了什么影響。
  

在丈夫晚歸的情況下，妻子也知道丈夫的晚歸應(yīng)該是加班，那么丈夫沒(méi)有跟自己打招呼，有可能是太忙，所以自己很擔(dān)心，但也應(yīng)該想到，丈夫會(huì)很疲憊。

• 2、明確自己溝通的目的。
  

對(duì)于妻子來(lái)說(shuō)，你問(wèn)丈夫晚歸的問(wèn)題，目的首先應(yīng)該是要表達(dá)自己的擔(dān)心，其次希望丈夫能夠在加班時(shí)主動(dòng)和自己打招呼。

• 3、溝通開(kāi)始時(shí)，應(yīng)該以溫和的方式切入雙方都認(rèn)同的觀點(diǎn)。
  

在丈夫回到家時(shí)，妻子可以迎上去遞給他拖鞋，并問(wèn)問(wèn)他是不是很累，然后告訴他，他沒(méi)有打招呼的晚歸讓自己非常擔(dān)心。

• 4、溝通過(guò)程中，多用心傾聽(tīng)對(duì)方，并及時(shí)給出反饋，表達(dá)自己的情感需求和意圖。
  

妻子在丈夫解釋自己加班時(shí)，應(yīng)該用心傾聽(tīng)，比如因?yàn)槭д`導(dǎo)致突然加班時(shí)，妻子可以進(jìn)行輕輕按摩下他的肩頸，做適當(dāng)?shù)陌矒?，同時(shí)告訴丈夫，自己因?yàn)闆](méi)有收到他的任何加班信息而獨(dú)自在家等他時(shí)的擔(dān)心，如果可以，希望他在百忙之中，可以發(fā)個(gè)簡(jiǎn)單的信息告訴自己加班。

• 5、溝通結(jié)束時(shí)，盡可能達(dá)成雙方共贏的局面，滿足雙方的情感需求。
  

在進(jìn)行完以上4個(gè)步驟的溝通以后，妻子既傳達(dá)了對(duì)丈夫的擔(dān)心，而且也了解了丈夫晚歸的原因，對(duì)丈夫有了進(jìn)一步的理解，可以獲得更多的安全感；而丈夫得到了妻子的安撫，緩解了疲憊，并且會(huì)覺(jué)得自己在外面的努力奮斗很值得，而對(duì)自己忽略妻子也會(huì)心生愧疚，以后會(huì)更加對(duì)妻子體貼入微。

盡管很多時(shí)候，當(dāng)我們遇到溝通難題時(shí)，習(xí)慣性地選擇逃避，只是我們?nèi)绻晃兜靥颖?，?wèn)題依然無(wú)法解決，尤其是在親密關(guān)系中，我們不想失去好不容易走到一起的那個(gè)人，就應(yīng)該有勇氣去正視問(wèn)題，并盡自己最大的努力去和對(duì)方進(jìn)行真誠(chéng)、有效的溝通和交流。

很多人都很羨慕袁詠儀和張智霖的愛(ài)情，但其實(shí)他們自己也說(shuō)過(guò)，在他們孩子出生的那一年，夫妻二人總是因?yàn)楦鞣N小事?tīng)?zhēng)吵，袁詠儀總覺(jué)得張智霖嫌棄自己，甚至覺(jué)得他不抱小孩就是討厭她們母子；張智霖覺(jué)得袁詠儀脾氣暴躁，偏執(zhí)多疑，兩人難以交流，一度走到了離婚的邊緣。

后來(lái)二人嘗試著進(jìn)行深入的有效溝通，張智霖理解了袁詠儀敏感多疑的不安全感，需要他更多貼心的鼓勵(lì)和支持；而袁詠儀也理解了張智霖初為人父時(shí)的緊張和懵懂，同樣需要自己耐心地和他共同成長(zhǎng)，適應(yīng)新手爸媽的角色。

在二人的努力下，他們度過(guò)了婚姻的危險(xiǎn)期，才有了現(xiàn)在我們看到的神仙愛(ài)情。

也許在現(xiàn)實(shí)生活中，相愛(ài)的兩個(gè)人最終在婚姻里還是會(huì)走到分道揚(yáng)鑣的結(jié)局，不過(guò)我們應(yīng)該相信，當(dāng)自己和愛(ài)的人能夠朝著一個(gè)共同的目標(biāo)努力時(shí)，無(wú)論結(jié)果如何，我們都會(huì)在努力的過(guò)程中獲得成長(zhǎng)。

希望我們的婚姻都能如張智霖和袁詠儀那般，能夠彼此溝通，真正了解對(duì)方的需求并及時(shí)滿足，從而獲得讓自己更加幸福的婚姻生活。