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資深老股民說破股市:“尾盤30分鐘”預知股票次日漲跌,太透徹了

 老陶翁 2020-02-19

導讀:最簡單的炒股法寶:

你不需要有很高的智商,你用不著同時下三盤國際象棋,或者同時打二副橋牌,你需要一種性情,無論是群居還是獨處,你都能夠做到從容自若。你用不著懂得貝塔值、有效市場理論、現(xiàn)代組合理論、期權定價理論和市場形成理論,實際上,對這些一無所知反而更好,當然,這是商學院的觀點,因為他們的金融課程就講授這些內(nèi)容,可是,在我們看來,學習投資的學生,只要掌握兩門課程就足夠了,一是怎么給企業(yè)估價,二是怎么看待價格。”

“很早以前,當我明白擁有某種性情,可以使人成功時,我就努力強化這一性情,對金融業(yè)來說,性情的重要性遠遠超過智商,做這一行,你不需要是個天才,但確實需要具備合適的性情?!?/p>

看完上面這段話,你是怎么想的呢?是不是想說怎么可能呢,投資怎么會像說的那么簡單,這個領域可是一賺二平七虧啊,不懂專業(yè)知識怎么能投資賺錢,忽悠誰呢?且慢,讓我告訴你,上面第一段話是巴菲特先生的話,第二段話是他的搭檔查理芒格先生的話。我們就用上面兩段話,引申出今天的話題和觀點。


以下幾種現(xiàn)象是否發(fā)生在你身上呢?

1、沉迷于股票每日漲跌。不能忍受每天不看盤,哪怕是和朋友聚會聊天、開會、開車等紅燈、去洗手間等都要時不時拿出手機看看股票走勢,恨不得一天24小時和周六周日都是交易時間。

2、無法忍受一時虧損。股票上漲時得意忘形,股票下跌時百爪撓心,股票的漲跌甚至影響到正常的工作和生活。

3、想在股市賺快錢。老是想著在股市一夜暴富,虧了想迅速回本,賺了嫌賺的不夠,心態(tài)急切。

4、特別關心別人投資的股票。一旦別人有所失誤,就大加批評,別人股票大漲就獨自嘆息或有追漲的沖動。

5、難以容忍其他投資者的不同觀點。投資想法不同時,就惡語相向。這點我體會深刻,你若在論壇或平臺上發(fā)布的觀點與其個人判斷或第二天走勢稍有不同,就會得到奚落和嘲諷,根本不能用更大一點的視野(哪怕是往后看三天)看問題。

6、試圖解釋市場每一個偶然波動。試圖將投資結(jié)果不佳歸咎于“天災”。比如央行貨幣政策亂來,政客不懂經(jīng)濟學,救市措施不當?shù)取?/p>

7、不斷收集新數(shù)據(jù)支持自己的某個投資觀點。對不能支持自己觀點的數(shù)據(jù),置之不理。

8、不斷把自己和各種指標比較。比較自己是否跑贏了某某指數(shù),是否跑贏了某某基金。

9、缺乏獨立思考。不好好做功課,聽信“所謂”專家的小道消息,盲目的相大V。分不清電視節(jié)目和真正投資觀點間的差別。

以上幾種現(xiàn)象是否似曾相識?或者,是否正在發(fā)生在你的身上呢?若以上幾種情況你已經(jīng)具備了其中的幾條,對不起,我可以給你肯定的答案,就此告別股市吧,你是無法長期立足于這個市場的,也可能趕上運氣好,遇到了幾年不遇的大牛市賺了一筆,但大概率的會在隨后的調(diào)整中將利潤回吐掉甚至虧損。因為這些做法,會讓你陷入失敗的泥沼。


散戶高手對買賣股票的幾點看法

1.生存比賺錢更重要

只有長久穩(wěn)定的盈利才能笑到最后,追求暴利而不顧風險終究會因為一次的暴虧而被迫退出市場。各位朋友,你們在炒作股票的時候,你有沒有發(fā)現(xiàn)自己其實也是一只“股票”,如果不加強自身的學習,經(jīng)驗的積累,那你這個股票有沒有內(nèi)在的價值?而你賺的錢就好像是你這只股票的價格,如果內(nèi)在價值沒有提高,那外在的價格即使一時漲得很高,那它也會回歸價值的。

2.止損的重要性

股市有風險,那如何來規(guī)避風險呢?比如你今天買了股票,明天虧損了,你認為要不要出來?或許你會想,我賣出后,后天漲了怎么辦?說的好,但是你有沒有想過,明天跌了怎么辦?既然漲跌后天都無法預知,那今天虧損了就必須出來,因為你已經(jīng)錯了,錯了就要認,就要改正。如果你錯了不改正反而把希望寄托在未知的事情上,那請你毫不猶豫離開股市,股市不適合你。當然也不能說虧了1分就出來,那交易成本累加起來也是一件麻煩事,凡事都要有個度,比如說3%止損,在3%之內(nèi)的虧損都是正常的,可以耐心持有。在這里在加上一個時間成本,如果止損為3%,那第二天止損為2%,第三天為1%,第四天為0%,每天增加1%,以此類推。

3.止盈的重要性

買入一只股票后,第二天漲了,既高興又擔心,我賣出后明天漲了怎么辦?如果我不賣,明天跌了怎么辦?那設立一個止盈就可以讓你安心了。短線個人認為是7%,在股票盈利7%后拋出,落袋為安,即使再漲那也是別人賺的,和自己無關,因為我已經(jīng)賺到了,再說股票又不是一只,在這只股票賺了錢,又可以去尋找下一只股票了。

4.紀律的重要性

有了止損止盈的概念還是不夠的,還需要鐵的紀律去執(zhí)行。你買入一只股票,虧損達到了你預設的點位,剛好大盤漲了,你要不要賣出?我的答案是賣,因為漲跌都是有原因的,你買的股票跌了,就有你不知道的原因,那就要去規(guī)避你不知道的風險,用有限的損失去規(guī)避無限的風險,猶豫和僥幸是你賺錢的死敵。你買入一只股票,盈利達到了你預設的點位,這個時候突然有利好出來或者大盤還在漲,你要不要賣出?我的答案是賣。人都是貪婪的,如果一味的想賺更多沒有原則,那何時是個頭啊,遲早你會被你的貪婪害死,把你的盈余抹去不說,還可能讓你虧損,貪婪是你賺錢的攔路虎。

5.不做創(chuàng)歷史新低的股票

股票創(chuàng)歷史新低,肯定出了我們不知道的事情而導致的,說明其中的風險很大,既然風險很大,那就有可能虧錢,何必去賭博呢?可能你一時從中賺了很多,但是是長久之計嗎?你來市場是要穩(wěn)定的收入還是短期的暴利和暴虧?

6.不參與無量的股票

無量的股票,說明關心的人很少,價值還有待人去發(fā)掘,你不想做墊腳石,那就別去買賣它了。

7.不依賴指標

有些人會根據(jù)一兩個指標來決定自己的買賣,認為其發(fā)出的超買超賣來決定買入還是賣出,為什么總是被套住和被洗盤?難道僅僅是因為超買之后還有超賣?超賣之后還有超買?不不,是主力抓住了你的弱點來反向操作,你上了別人的圈套還不知道,還在埋怨指標失靈。指標你有主力莊家熟悉嗎?那自己的弱點和別人的優(yōu)點比,那不是以卵擊石嗎?

8.不依賴別人

有人炒股每天向別人打聽個股,希望別人推薦給他一只黑馬,他好短期內(nèi)賺錢。這樣和你瞎抓了一只漲停在本質(zhì)上沒有區(qū)別,總有一天,你要靠自己,到那時你什么都不會,你還想在股市生存嗎?不注重自己在這方面的學習,遲早被股市淘汰,到那時你就自認倒霉吧。

中國股市價值低,股價高,這是共識。但是你有沒有想到,買賣中國股票的股民的內(nèi)在“價值”也很低,但是其所希望自己的外在價格很高,股票要價值回歸和國際接軌,中國的股民也要價值回歸和國際接軌。

9.不頻繁操作

每次買賣股票后都要留些時間讓自己去總結(jié)和為下一次操作做好準備,不打無準備的仗。切忌急躁,因為急躁的結(jié)果是讓你犯錯誤,尤其是在一次重大的虧損之后,尤其不能急躁,不要在情緒激動的時候買賣股票,甚至異想天開賭一把,這是相當危險的,應該離開股市一段時間,平靜下來,分析自己的錯誤和相對應的措施。

10.長線買入,短線拋出

在買入之前,不妨以長線的目光精選幾個個股,選擇那些有量能支撐并且走上升通道的股票,在調(diào)整到位后及時介入,在急速拉升時拋出。調(diào)整不一定是下跌,一個小平臺甚至是微幅上漲都是調(diào)整。

11.堅決拋棄在歷史高位平臺整理放量振幅很大的股票

此類股票非常危險,可能從中博取短差,但是如果沒有及時在莊家全身而退前拋出,那極有可能成為該股歷史上最高價的套牢者。

12.不參與平臺整理

方向未明,可上可下,風險太大,回避。

13.勝負常有,平常心難得

每次賺虧,都能笑對。賺了就從中吸取成功的經(jīng)驗,虧了就從中吸取失敗的教訓,不斷提高自己,你就能在股市笑傲江湖。


4種收盤語言

一,收盤前半小時拉升

股價全天運行平穩(wěn),臨近尾市時才開始拉升,股價以掃盤的方式向上攻擊,短時間內(nèi)呈現(xiàn)凌厲上攻態(tài)勢——盤口特征為:

1.連續(xù)的大單掃盤

2.股價一般沒有回蕩,呈現(xiàn)出一氣呵成似的斜線上攻走勢

這種掃盤表明主力是想做多的,明天這只股票必漲無疑。

二,收盤前半小時開始下跌

股價全天運行平穩(wěn),臨近尾市時才開始下跌,股價以砸盤的方式向下回落,短時間內(nèi)呈現(xiàn)凌厲下跌態(tài)勢——盤口特征為:

1.大單、小單一起對著接盤砸,直到下方?jīng)]有接盤才稍有停頓

2.下跌角度一般呈45度角為多

在收盤前的放量下跌,第二天必跌,這是我們一定要避免的,你如果手上有這樣的股票,一旦看到放量的下跌,趕緊第一時間賣掉,不要有任何幻想,否則會深深套牢。

我們看到最后半小時放量下跌甚至不放量下跌我們都要警惕。最穩(wěn)當?shù)霓k法就是拋掉,否則百分之九十的概率第二天是連續(xù)下跌。

三,收盤前急拉(拉尾)

有時候,個別股票在收盤前的一瞬間出現(xiàn)突然大幅拉升的現(xiàn)象;這種拉升的特點是超大單成交,分時圖出現(xiàn)出一條直線上沖走勢,中間沒有任何成交停頓現(xiàn)象。

目的:為第二天出貨做圖形

所以,在碰到拉尾情況我們一定一定要跑掉,如果來不及,第二天就開盤后集體競價就要跑掉,否則一輪漫長的下跌或短線急速的下跌就開始了。

四,收盤前急跌(打尾)

與拉尾相反,個別股票在收盤前的一瞬間出現(xiàn)突然大幅下跌的現(xiàn)象;這種下跌的特點也是超大單成交,分時圖出現(xiàn)出一條直線下沖走勢,中間沒有任何成交停頓現(xiàn)象。

目的:為第二天拉升進行最后震倉

我們看到,最后一分鐘的拉升和最后一分鐘的下跌都是極具盤口語言的提示,而它的成交方向是相方的。最后一分鐘拉升第二天必跌,最后一分鐘下跌第二天必漲。


“尾盤半小時”判明日漲跌

尾盤是指下午收盤前的半個小時,即14:30~15:00這段時間。這段時間是多空雙方一日拼斗的總結(jié),這段時間股價的走勢歷來被市場人士所重視,因為它有一種承前啟后的作用,既能回顧前市,又可預測后市。

一、尾盤拉高的玄機

尾盤出現(xiàn)的快速上漲行情,可能是銀行、保險等大型金融股有大筆的資金流入動作;也有可能是因主力機構(gòu)投資者不想讓股價下跌出來護盤所致;還有可能是主力做多決心比較堅強……不論是哪一種原因所致,股價在臨收市前的短時間內(nèi),突然出現(xiàn)一波放量的急速拉升,這就是“尾盤拉升”。尾盤拉升主要有兩種表現(xiàn)形式,一種是在下午兩點半之后開始拉升;而另外一種則是在臨收盤時才出現(xiàn)突然的拉升動作。

1)下午兩點半之后開始拉升

尾盤最后半小時左右開始出現(xiàn)放量震蕩拉升,不是平滑的直線,全天成交量也明顯比先前放大,如圖2-38所示。分時圖上呈現(xiàn)出量增價漲的態(tài)勢,但是實際上這是莊家力量不強的表現(xiàn),這種尾盤的震蕩拉高其實是一種對敲,這樣的拉升方式主要目的還是吸引跟風盤入場,即降低莊家拉升的成本,又為以后的出貨加大了空間。這種走勢出現(xiàn)后往往股價還能走高,但持續(xù)時間不會很長,短線投資者可以參與。

圖 2-38 下午兩點半之后開始拉升

從圖中可以看出,全天股價和成交量都很平淡,突然在尾盤時成交量急速放大,股價也被拉高,呈現(xiàn)出量增價升的態(tài)勢。再對應到該日的K線圖可以看出,股價經(jīng)過幾日上漲后就開始下跌,短線投資者可在此買入,然后在股價走軟時賣出。

2、臨收盤時突然拉升

在個股的走勢中,經(jīng)常會看到當天股價走勢都很平淡,尾盤最后幾分鐘突然拉升,中間不出現(xiàn)震蕩回調(diào),基本是一條直線,成交量快速放大,不給任何人追進去的機會,如圖2-39所示。在這種情況下,如果短線投資者急于入場追漲,那么將承擔較大的市場風險。

圖 2-39 臨收盤時突然拉升

從圖中可以看出,全天股價和成交量都很平淡,突然在要收盤前幾分鐘股價被拉得很高。

二、尾盤下跌的玄機

尾盤的下跌無疑是受到宏觀和微觀層面的影響,一般情況下,尾盤下跌都是主力利用尾盤突擊打壓出貨所致,也有可能是主力在打壓洗盤所致。不論哪種原因,尾盤下跌可分為下午兩點半開始下跌和臨收盤時才開始下跌兩種表現(xiàn)形式。如果投資者查看到尾盤股價下跌千萬不要急于入場。

1、下午兩點半之后開始下跌

個股在下午兩點半之后出現(xiàn)大幅下跌,成交量無明顯放大現(xiàn)象,經(jīng)過下跌后股價創(chuàng)出當日的新低,此時投資者需要保持高度關注了。結(jié)合K線圖觀察近期的K線走勢,如果這種走勢出現(xiàn)在一個階段性的低點,一般來說,是主力在利用尾盤打壓洗盤所致,此時投資者可保持密切關注,不必急于介入。如果股價在接下來的交易日中出現(xiàn)放量上漲的態(tài)勢,是短線的一個很好買入時機,如圖2-40所示。

圖 2-40 下午兩點半之后的下跌

從圖中可以看出,全天股價是震蕩著向上攀升的,但到了下午尾盤時,卻突然掉頭往下跌。再通過K線圖可判斷此為主力洗盤所致。

2、臨收盤時突然下跌

臨收盤時突然下跌是指股價全天走勢起起落落,沒有明顯的上漲或下跌趨勢,但到臨收盤前十幾分鐘甚至幾分鐘,股價突然加速下跌,幾乎呈直線下跌趨勢,根本不給任何人以喘息的機會,如圖2-41所示。此時投資者需要保持高度關注了,結(jié)合K線圖觀察近期的K線走勢,如果這種走勢出現(xiàn)在一個高點,一般來說,是主力在利用尾盤打壓出貨所致,此時投資者可保持密切關注,不必急于介入。

圖 2-41 臨收盤時突然下跌

從圖中可以看出,全天股價起伏很大,臨收盤時突然加速下跌。結(jié)合K線圖可以看出當日K線出現(xiàn)在高位區(qū)域,并且沒過幾日股價就開始下跌,是莊家出貨的前兆。


底部首板短線戰(zhàn)法

底部首板指的是股價處于該股歷史股價的相對低位,首個交易日漲停即為底部首板。

研究底部首板對于我們在交易過程中,抓住強勢股至關重要。如上面這只個股,武漢凡谷,在2017年9月5G概念的炒作過程中,成為市場的龍頭,底部首板之后,短短7個交易日股價接近翻倍。

底部首板該怎么做?

1、打開交易軟件,總結(jié)出當天漲停的個股,結(jié)合底部首板戰(zhàn)法的兩個特征精選出符合條件的個股,兩個條件(低位、首次漲停)必須同時具備;

2、選擇出來之后,首先確定該股是否契合當前市場熱點、消息或者政策。其次,看看公司的流通市值為多少,越低的話拉升相對來說越容易。最后,看看公司的基本面如何,業(yè)績是否連續(xù)增長,估值是否合理,是否存在減持或者解禁等利空因素。將上述3點綜合起來,作為對該股后期走勢的一個輔助判斷。

3、根據(jù)底部首板次日開盤情況,需要注意三點:

1)次日必須要高開,低開直接放棄;

2)開盤半小時,也就是10點左右的價格不能低于開盤價;

3)必須進行充分換手,這里需要大家注意的是,換手并沒有嚴格的標準。通常來說,小盤股換手率在20%以上算是高換手,大盤股則可以適當降低要求。

上述3個條件必須同時具備,否則不要輕易介入。

案例解析

案例:中通國脈

該股受到5G相關消息漲停,符合底部首板的特征,其次,該股流通市值較小,十大流通股東中基金的占比并不高,不用擔心基金砸盤。分析完消息面和基本面,我們再回到實際操作中。該股次日高開,開盤半小時快速拉升,十點鐘之前封板,且經(jīng)歷了高換手,在封板之前都是可以介入的。

在上圖中,無論是開盤到漲停的哪個時間節(jié)點介入,次日都是有著非常高的溢價,非常安全。后期,該股隨著5G概念消息的刺激,連續(xù)上漲,帶領整個板塊的走強,而一旦龍頭的地位得到確立之后,投資者可以堅定持倉,享受溢價。

案例:兔寶寶

該股在2016年6月27日漲停,出現(xiàn)底部首板,符合我們對“底部首板戰(zhàn)法”的定義。次日該股高開,同時也符合我們進一步操作的要求。

我們繼續(xù)打開漲停次日的分時圖來看,該股次日高開之后,股價出現(xiàn)了一波兇猛的拉升,隨后很快回落跌破分時均價線,10點左右的價格低于開盤價。

從這一點來看,其實并不符合上述我們在實際操作過程中的第三點中的注意事項“開盤半小時,也就是10點左右的價格不能低于開盤價”。但我們還是可以繼續(xù)操作。因為該股當天出現(xiàn)了巨幅放量,而且是突破了關鍵的壓力位,且沒有回補缺口,這時候是可以繼續(xù)操作的。

案例:兩面針

該股2016年12月30日出現(xiàn)底部首板,主要是受到混改消息刺激。次日,該股高開,開盤半小時之后的股價高于開盤價,并且該股經(jīng)過充分換手,此時,投資者可以積極介入。

舉完三個正面的例子之后,我們再來看一個失敗的案例。

案例:華貿(mào)物流

如圖是華貿(mào)物流的日K線圖。首先從基本面來看,該股符合流通市值小,基本面較好等特征。該股在下圖我標注的地方出現(xiàn)底部首板之后,我們看次日分時圖不難發(fā)現(xiàn),早盤直接低開,說明資金急于出逃,市場承接的力度并不強。從而導致該股低開沖高回落的走勢,隨后幾個交易日也是震蕩回調(diào)。

綜合上述案例,在實際運用過程中,務必要記住“底部首板戰(zhàn)法”的前提條件,唯有3個前提條件同時具備,底部首板戰(zhàn)法的操作才具有實際意義。

最后需要注意的是,底部首板戰(zhàn)法在具體操作過程中,需要靈活運用,切不可固執(zhí)僵化,尤其是在戰(zhàn)法失靈的時候,要找到根本原因,不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓,進一步完善該戰(zhàn)法。


交易四要素:順勢、止損、規(guī)則、執(zhí)行

要穩(wěn)健而持續(xù)地從資本市場獲取利潤,應具備的核心要素是:順勢、止損、規(guī)則、執(zhí)行力。

一、順勢。 如果你不會順勢,你的操作就會遭遇很多次止損。順勢而為,交易者必須對趨勢有自己的判斷,“順勢”須解決三個問題:

(1)固定你的趨勢判斷周期。任何的趨勢判斷都必須以一定的交易周期作為前提。有些看日線,有些看周線。不同的周期級別,所得出的趨勢判斷是不一樣的,有時甚至是相互矛盾的。這里不存在誰服從誰,也沒有對錯之分,關鍵在于:交易者必須明確適合自己個性的趨勢判斷周期,而不能忽長忽短。

(2)確定你的趨勢判斷方法。這個判斷方法必須相對的清晰,而不能很復雜。交易是藝術而非科學,所以沒有“完美而精確”的方法,但我們又必須有一個方法來約束和參照。我個人把均線、趨勢線、大形態(tài)突破作為趨勢的主要判斷依據(jù)。趨勢的三個基本理念需要強調(diào),也就是說:新趨勢的醞釀需要時間,非一日長陽或者長陰所能逆轉(zhuǎn);一旦確立,就會延續(xù)一段時間;趨勢的推進是曲折的,而非一條直線?;谶@三個理念的趨勢判斷方法,面對V型反轉(zhuǎn),常常失效。也因為趨勢的推進是曲折的,我們應該對趨勢演繹途中的正?;卣{(diào)或反彈,保持寬容和接受。

(3)針對不同趨勢狀態(tài),明確你的應對策略,在操作中“順”勢。趨勢有:趨勢行情(多頭或空頭)、盤整行情。主要策略是:重點操作趨勢行情,回避盤整行情。對跌勢須絕對的、無條件空倉。對于今后的操作,我越來越傾向于,盡可能在歷史性的底(頭)部建立多(空)頭倉位,然后耐心持有,直到趨勢的逆轉(zhuǎn),大波段交易思維。

二、止損。 止損對于職業(yè)投資者而言,是一系列操盤程序的重要一環(huán),沒有任何感情色彩,雖壯士斷臂,卻無比自然。不善止損,一次大虧,足以輸?shù)羟懊?9次的利潤,所以嚴格執(zhí)行止損,才可能在資本市場長期生存。

止損是講究科學的,而不能隨意的止損,更應該盡可能減少“不必要”的止損操作。畢竟止損,將導致直接的資金損失。要強調(diào)的是,止損絕不是目的,交易的最終的目標是:不需要止損。

三、規(guī)則。 交易者進入資本市場,就抑制不住交易的沖動,一個因素就是:交易者對賬戶的支配權太大了,且交易太容易了,點擊鼠標即可完成。想想現(xiàn)實中的交易,或者業(yè)務往來,會受到諸多外在因素的制約,你會思慮再三,但資本市場的交易,則一閃念間即可完成。人性的情緒化特征,是很多人交易失敗的根源。惟有制定規(guī)則,惟有建立有約束的交易機制。建立規(guī)則是降低因頻繁交易或者情緒化交易帶來的虧損風險。規(guī)則也就是常說的交易系統(tǒng),一個完整的交易系統(tǒng)應對下述內(nèi)容作出明確規(guī)定:

(1)入場條件以及倉位比例: 對渴望暴利的交易者,更需要通過倉位控制來約束自己。暴利思維,將使交易行為扭曲,因其可能重倉交易,孤注一擲。

(2)止損條件: 如果判斷錯誤,就必須止損,止損的依據(jù)是什么?何時止損?

(3)出場條件: 也就是何時止贏。交易者可以有幾個交易系統(tǒng),以應對不同的市場情形。但有一個前提,即:交易系統(tǒng)必須經(jīng)過較長時間的市場驗證,具有概率優(yōu)勢,且交易者對這個系統(tǒng)充滿足夠的信心。我現(xiàn)在,有自己的交易系統(tǒng)和策略理念,融合盤面經(jīng)驗的準系統(tǒng)化交易,基于日線趨勢的波段交易。要摒棄了預測的想法。只要按照規(guī)則辦事就行了,如果市場走勢符合我的條件,我就入場或者持有,否則就觀望或者止損出局。沒有必要去主觀地費神預測市場可能會怎么走。

四、執(zhí)行力。 規(guī)則必須嚴格執(zhí)行,否則就是空談。嚴格執(zhí)行自己制定的規(guī)則,完全地自律,是艱難的一環(huán)。執(zhí)行之難,因為人,是理性和非理性的綜合體,非理性的一面,總是自覺或不自覺地企圖來破壞我們理性的思維。我們必須克服這一關,做到嚴格自律,否則,永遠無法跨入成功者行列。而這個過程,涉及到修養(yǎng),需要時間的積累,需要不斷的自我心理強化。

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