今日迎來雨水節(jié)氣。氣溫方面，今天北京仍是晴天，預(yù)計(jì)最高氣溫9℃。專家建議，養(yǎng)生應(yīng)注意健脾驅(qū)寒，少食辛辣。

雨水節(jié)氣，北海公園的冰面已經(jīng)融化，水禽活躍，園內(nèi)一片春意。本報(bào)記者 程功 攝

此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故名為雨水。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。今天，北京仍是晴天，預(yù)計(jì)最高氣溫9℃。不過雨水節(jié)氣往往乍暖還寒，明天就將有弱冷空氣影響北京，帶來4℃降溫。大家要注意添衣，謹(jǐn)防感冒。

雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/p>

一場雨雪過后，北京也確實(shí)有了幾分早春的模樣，連續(xù)幾日晴天。不過早晚氣溫還是低，晝夜溫差大，離氣象意義上的春天還有一段距離。雖然進(jìn)入雨水節(jié)氣，但這時(shí)候往往乍暖還寒，冷空氣仍比較活躍。明天就將有一股弱冷空氣影響北京，天空云量增多，氣溫下降，最高氣溫將降至5℃。

不過冷空氣來去匆匆，周五氣溫就會(huì)迅速回升，21日至22日，最高氣溫穩(wěn)定在10℃左右，最低氣溫-3℃至-2℃。

自古以來，無數(shù)詩人都偏愛雨水節(jié)氣。唐朝詩人杜甫在《春夜喜雨》中寫道“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生?！表n愈的《早春呈水部張十八員外》寫道“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無?！?/p>雨水養(yǎng)生? 健脾驅(qū)寒巧養(yǎng)生

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水時(shí)節(jié)之后，天氣將漸漸回暖，同時(shí)降水增多。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生魏幗說，此時(shí)養(yǎng)生，在飲食方面，要注意保持營養(yǎng)均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等；注意少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。魏幗推薦了兩款藥膳：薏苡仁粥、牛奶薏仁湯。薏苡仁是藥食同源的食材，具有健脾利濕的作用。如果家中沒有薏苡仁，也可食用山藥、小米、蓮子、莧實(shí)等食物。

專家提醒還應(yīng)注意“倒春寒”，老人要注意預(yù)防血壓波動(dòng)，避免誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩也要注意保暖，預(yù)防因氣溫改變引起呼吸系統(tǒng)疾病。

（原標(biāo)題：今日雨水 靜待春歸）

來源 北京晚報(bào)

本報(bào)記者 駱倩雯 賈曉宏

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