人在逆境，要做十件事：

　　一要吃好。與以往一樣，愛吃的吃，喜歡吃的多吃，不愛吃的但有營養(yǎng)也要吃，因?yàn)檫@是生命的基礎(chǔ)。

　　二要睡好。每天至少休眠八小時(shí)以上，可以一覺、可以兩覺，最好有午休。能睡則睡，能長睡不短睡，睡要扎實(shí)，質(zhì)量求高。

　　三要做家務(wù)。買菜買糧，油鹽醬醋茶，雖瑣碎但也有趣；洗擦掃抹，灶臺不污、客廳臥室整潔光亮，身體微微冒汗，雙手、兩腿微微發(fā)酸，真好。幫襯了家人，鍛煉了身體。

　　四要聽音樂。歌聲樂曲，或流暢或跌宕、或高亢或低回、或悲愴或歡快，皆是優(yōu)美之天籟音律。不論古典還是現(xiàn)代，不管是國外抑或國內(nèi)，只要喜歡，就去欣賞。

　　五要讀書學(xué)習(xí)。平時(shí)很忙沒時(shí)間讀書，現(xiàn)在機(jī)會(huì)來了，短時(shí)間則閱短文薄書，長時(shí)間則讀長文厚書。中外古今，天文地理歷史文學(xué)經(jīng)濟(jì)哲學(xué)軍事……信手掂來，沉浸其中，其樂融融。

　　六要游歷。外邊的世界很精彩，精彩的世界在召喚著你。那山水、那天空、那古塔、那城鎮(zhèn)瓦舍和高樓，你久知未睹?，F(xiàn)在來了，要看要聽要欣賞要浸進(jìn)，所給你的恐怕不僅僅是新奇，還有更大更多的收獲和心靈滿足呢。

　　七要培養(yǎng)至少一種愛好?；蛲媾葡缕?，或養(yǎng)花喂魚，或?qū)懟虍?，或吹拉談唱，或根雕、魔術(shù)、口技、寵物，甚至網(wǎng)上游戲、偷菜……其樂悠悠。

　　八要練好身體。也許青春年少，也許人到中年，也許遲暮已至，都不可放棄身體的鍛煉。唯鍛煉才健壯，才精力無限，才心明眼亮，才挺拔灑脫。鍛練可散步慢跑，可擊劍太極武術(shù)，可籃球足球乒乓羽毛寶齡高爾夫球，盡力去玩。一身汗、滿臉?biāo)?，那該分泌揮發(fā)出的就代謝出去吧，爾后就又有新的營養(yǎng)體力精神等等的東西補(bǔ)充體內(nèi)，多好！

　　九要訪友。引朋會(huì)友快樂無窮，即使痛苦憂傷，也能減去大半。朋友多了路好走，朋友多了心路也多，積極情趣也高漲。那忸忸捏捏、羞羞答答的憂傷和悲憤，早在談笑里、歌聲中、哄然熱鬧的歡快氣氛里化做輕煙柔絲，它豈能壓迫住一個(gè)大活人！

　　十要做好當(dāng)前事體。養(yǎng)家糊口的經(jīng)濟(jì)來源所依賴之工作要做好，如果下崗失業(yè)，那馬上找項(xiàng)工作創(chuàng)收入。用雙手、用心智，立足本職，踏實(shí)勞作，是最最基本。