隨著社會(huì)的發(fā)展，很多食物也出現(xiàn)在我們身邊，導(dǎo)致了我們胃口大開(kāi)，以至于一些消化功能不好的人群出現(xiàn)了肚子脹氣導(dǎo)致消化不良，那么一般出現(xiàn)這種情況，都是要怎么預(yù)防的呢？關(guān)于一些日常護(hù)理小方法我們要知道，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)肚子脹消化不良的方法。

出現(xiàn)這情況最多的就是上班族和學(xué)生黨，由于久坐所以易導(dǎo)致肚子脹氣，雖沒(méi)什么大問(wèn)題，但較憋悶難受，坐立不安，且如很長(zhǎng)時(shí)間都是這樣脹氣的話，可能會(huì)影響進(jìn)食與消化，也會(huì)對(duì)身心健康帶來(lái)一定的影響。而且肚子脹氣的原因也有很多，我們要找對(duì)方法，那么，解決肚子脹氣要怎么做呢？

肚子脹不消化怎么辦？

一.肚子脹氣原因可能是一些胃腸道功能不好的患者，由于體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多造成的胃脹氣，這時(shí)候就要建議你可以找專業(yè)的醫(yī)學(xué)人員幫忙判斷和治療，也可以去連鎖的專業(yè)的藥店購(gòu)買一些治療胃脹，促消化的藥物，比如嗎丁啉或者說(shuō)江中牌健胃消食片，這些都是可以在家中常備。同時(shí)，在飲食上，也應(yīng)該少吃冷、辣、酸等食物，而且消化功能不好的人最好是以少吃多餐的原則進(jìn)餐。

二.大便不順也有可能是導(dǎo)致腸道氣體無(wú)法順暢排除的一個(gè)原因。因此，如長(zhǎng)期脹氣很嚴(yán)重的話，也可考慮購(gòu)買藥物解決下大便不通順的問(wèn)題。同時(shí)，建議可用些具有瀉藥成分的中藥材如大黃、決明子、金銀花等來(lái)泡水喝。或多吃水果，蔬菜，酸奶等潤(rùn)腸通便，多喝蜂蜜水也可以解決這一方面的問(wèn)題。

三.造成肚子脹不消化的原因也有可能是因?yàn)闅庋蛔?/b>導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生肚子內(nèi)積累氣體造成胃脹。因此，建議可以多鍛煉身體，跑步，瑜伽這些有益身心的活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。另外，也要保證營(yíng)養(yǎng)充足，適當(dāng)補(bǔ)充維C，增強(qiáng)免疫力。

總而言之，對(duì)于一些胃腸胃功能不好的患者，最好就是要戒酒戒煙，養(yǎng)成生活好習(xí)慣，對(duì)于一些類似于可樂(lè)等汽水的碳酸飲料也要少喝。重要的一點(diǎn)就是要忌暴飲暴食，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。